Емоційна стабільність

Емоційна стабільність - витриманість; людина емоційно зріла, спокійна, стійка в інтересах, працездатна, може бути ригідною, орієнтована на реальність, її не зачіпають прикрі дрібниці.

Протилежністю емоційної стабільності є емоційна нестійкість - імпульсивність, людина перебуває під впливом почуттів, змінювавши в настроях, легко засмучується, нестійкий в інтересах. Низька толерантність по відношенню до фрустрації, дратівливість, стомлюваність. Характерно для Астеніка і Лабільного типу.

Емоційну стійкість у роботі співробітника можна оцінити за такою шкалою: (-2) Емоції керують. Уникає вимог дійсності невротично стомлюваний, дратівливий, емоційно збуджений. (-1) Чутливий, емоційно нестабільний, легко засмучується. (0) 50/50 може оцінити ситуацію раціонально, при цьому часто робить емоційні висновки. (1) Емоційно стійкий, тверезо оцінює дійсність, активний, зрілий. У більшості випадків ситуації оцінює раціонально. (2) Емоційно зрілий, стійкий, незворушний. Здатний тверезо раціонально оцінювати складні ситуації і якісно працювати в умовах стресу.

Як зміцнювати емоційну стабільність

Свою емоційну стабільність можна зміцнювати, тренінги і спеціальні психологічні вправи цьому сприяють. Найбільше зміцненню емоційної стабільності допомагає також Сінтон-програма: Майстерність комунікації та Управління емоціями.

Якщо у вас поки немає можливості пройти Сінтон-програму, можна попрацювати з собою самостійно за допомогою спеціальних вправ. Наші рекомендації:

• Спокійна присутність - це робота з тілом. Формування тілесної бази спокійної, адекватної, розсудливої людини.
• Емоційний світлофор - це робота з головою. Результат - менше зачіпають прикрі дрібниці, легше розрізняти: "Це дрібниця, а не щось серйозне" ". Навіть серйозні удари життя сприймаються більш спокійно.
• Душевна страховка - це робота з душею в цілому. Душа тренується приймати удари життя, стає більш міцною, більш захищеною.
• Світанок у Крижополі - це робота з філософією життя, готовність починати життя «» з нуля «». Опис цієї вправи з Сінтон-програми: "Управління емоціями" ".