Формат, територія та межі

Тема захисту особистих кордонів - популярна, затребувана, зрозуміла. Кордони потрібно захищати, жінок вчимо захищати свої кордони, і я за те, щоб їх цьому навчити. Цікаво інше: за свої 30 років практики я ніколи (наскільки пам'ятаю) цими поняттями не користувався, використовуючи в схожих випадках іншу термінологію. Я постійно вчу жінок формату, вчу їх як стежити за форматом - і впевнений, що це вкрай важливо. Аналогічно, в розборі сімейних конфліктів постійно доводиться розбиратися, де чия територія також - і домовлятися, що на чужій території ми не господарюємо.

Цікаво, а в чому різниця між цими поняттями: формат, територія, кордони? Очевидно, що ці поняття близькі, дуже близькі - і так само очевидно, що між ними є якась різниця. Так от, різниця між ними дійсно дуже суттєва.

Формат - це форма поведінки і реагування, обов'язкова для певного кола ситуацій. Запізнення на роботу - неформат на роботі, де прийнято не запізнюватися. 1916 і рукоприкладство - не формат для відносин у сім'ї, якщо це відносини цивілізованих людей. Контроль формату - це вимога дотримуватися того, що дотримуватися необхідно. Не попередив - лаятися не можна. Так?

Моя територія - це коло справ і певна область, де господарем є я. Як вирішувати мої справи на моїй роботі - я можу з тобою порадитися, але вирішую я. Це моя територія. А ось що ти носиш у своїй сумочці - це не моя справа, я туди свій ніс пхати не маю права. Це - твоя територія, питання по вмісту своєї сумочки вирішуєш тільки ти. А як виховувати наших дітей - вирішуємо тільки ми разом, а не хтось із нас один, як би не був він переконаний у своїй правоті. Чому? Тому що це наші діти - це наша спільна територія.

А ось що таке особисті кордони і як ми дізнаємося, що їх хтось порушив? А це просто - ми це просто відчуваємо. Це роздратування в нашому тілі, яке ми починаємо відчувати, коли хтось до них занадто близько підходить, запитує нас про щось, що стосується нас, коли це його зовсім не стосується, може бути щось у нас без попиту бере або щось від нас безцеремонно вимагає. Це все неприємно, це народжує у нас роздратування або протест, і тоді ми можемо захищати свої кордони.

Свекруха кидає в бік невістки: "Ну яка ти психолог! Чого ти збираєшся вчити інших, якщо в своєму житті ніяк не розберешся! ". У цьому випадку невістці хочеться захиститися від нападок свекрухи, тому що та лізе не в свою справу.

Все так, тільки ніякого порушення кордонів тут немає. Тут є тільки роздратування невістки і її бажання осадити свекруху, піді що для сміливості вона шукає обґрунтування: «Вона порушили мої кордони!».

А ось я люблю батьків моєї дружини, і коли вони раптом щось бурчать в мою сторону, я думаю тільки про те, як же здорово, що у них ще є сили бурчати, і дай бог, щоб це було ще довше! У мене немає роздратування на їх бурчання, і я не відчуваю необхідності якось захищати свої кордони.

Тоді здається, що хочуть захищати свої кордони ті, хто не дуже любить оточуючих і ще не позбувся своєї дратівливості. Якщо до тієї ж невістки біжить її дитина, залазить їй на коліна, теребить її і тягне в свою кімнату: «Мамо, подивися що я зробив!», наша молода мама не згадає ні про які свої межі. Вона дитину любить, вона на неї не дратується, і вона тоді ніби ніяких її кордонів і не порушує.

Разом: про порушення кордонів нам повідомляє наше тіло, рішення про формат ми приймаємо, подумавши головою. Здається, що людина розумна повинна бути тим, хто думає, і встановлення формату - природна частина наведення порядку. Про формат піклуватися - правильно.

Чому ж, принаймні за межами Сінтона і сінтон-підходу, люди рідше говорять про формат, не домовляються про територію і частіше говорять про порушення кордонів? Весь час думати і брати відповідальність за свої рішення - кому не звично, кому не властиво, а перекласти відповідальність з себе на тіло ("Це не я вирішила, це моє тіло говорить! А тіло не бреше! «») - Це простіше. Про кордони зазвичай говорять ті, хто не дуже дружить з головою і більше звик покладатися на своє тіло. Помічати важливі деталі в поведінці партнера, вміти відреагувати на неуважність, щоб незабаром вона не переросла в байдужість і хамство - це робота, для багатьох не звична і занадто складна. Сильні і уважні говорять про формат, цивілізовані люди домовляються про відносини, а неуважні і нерішучі чекають сигналів тіла про порушення кордонів.

А як живете ви? Що частіше буде у вашому словнику: формат? Територія? Або порушення кордонів?

Я пропоную нам всім вчитися частіше включати розум і не чекати, поки тіло, втомлене від нашої неуважності, почне посилати нам сигнали про порушення наших особистих кордонів. Вмикайте голову, панове!