Конкретика у формулюванні мети

Суспільство 30 грудня 2023

Конкретика у формулюванні мети - достатня кількість дрібних, конкретних деталей, що описують процес досягнення і необхідний кінцевий результат.

Контрольне питання

У тому числі - можливість чітко визначити, мета досягнута чи ні. Вам допоможуть питання: «Як я зрозумію, що результат досягнутий?». «Що я побачу, почую, відчую, коли це станеться?». Наприклад, «Моє дихання буде рівним і спокійним, я буду говорити голосно і впевнено, я побачу, що колеги стануть частіше розмовляти зі мною».

Результат повинен бути перевіряємо, виражений в чомусь реально відчутному. Наприклад, у реальному сенсорному (видимому, відчуваному) досвіді. Щоб знати, що ти результату домігся (або поки немає), ти повинен мати чіткі критерії його досягнення. Наприклад, результат буде тоді, коли ти почуєш те-то, побачиш те і відчуєш це. Ти хочеш мати царську поставу? Стань так, як ти будеш з такою царською поставою, покажи її собі та іншим - і запам'ятай це свій стан. Є! Це твій тестовий стан. Коли, виконуючи вправу, ти зрозумієш, що досяг тестового стану, значить вправа виконана.

Типові помилки у формулюванні мети: загальні слова без конкретики.

"Моя мета - допомагати людям" ". Чим допомагати? Яким людям? На яких умовах? Якими засобами? Коли почнеш?

«» Хочу звільнити собі побільше часу «»... Що таке «побільше»? Півгодини на день? Або 8 годин вільних щодня?

«Отримати права». Хороше завдання. Тільки: вам потрібні права куплені чи зароблені? З навичкою водіння чи це неважливо? І - до якого терміну? Дивись СМАРТ

«Збираюся зайнятися своєю фізичною формою». Тривога ваша зрозуміла, але визначеності тут поки немає, поки це порожня абстракція. А ось формулювання куди як конкретніше: "Протягом місяця, вранці, незалежно від погоди і свого душевного стану бігати з бадьорим оптимістичним настроєм кожен будній день. Після бігу - контрастний душ. І три рази на тиждень підтягування лісенькою: в сумі 72 рази, вкладаючись за 10 хвилин ". Так, звичайно, краще. Успіхів!

Буду робити зарядку. Чудово, але поставте чіткі орієнтири, що це таке: «робити». Наприклад, визначте мінімум, середній рівень і максимум. Мінімум - 10 хвилин на день. Середньо - 30 хв. Максимум - 1 годину вранці (пробіжка плюс власне зарядка) плюс 2 вечора на тиждень фітнес.

Найважливіший момент конкретики - це терміни: коли почнете або коли все має бути завершено.

Врахуйте: якщо ви щось запланували, але після красивої картинки в голові нічого не зробили протягом півтори доби - вважайте вашу картинку порожньою мрією. Щоб ваші мрії втілювалися в життя, привчіть себе швидко робити потрібний перший крок. Наприклад, вашу ідею записати в щоденник, щоб вже завтра накидати початковий план або зробити перші дзвінки.