Налаштування зовнішнього контролю

​​​​​​​

Фільм "Назад у майбутнє - 3" "

Той, хто вміє пропускати повз себе дурні виклики - розумна людина
.

- Сьогодні побудова від зовнішнього контролю: здатність не звертати уваги на те, як оцінюють вашу поведінку інші люди, здатність орієнтуватися тільки на свої погляди і цінності.

Налаштування - руйнування всіх можливих прибудових відповідей між вами, створюючи у партнера відчуття розриву контакту.
Добудова буває усвідомлена і ні
. здатність не звертати уваги на те, як оцінюють вашу поведінку інші люди, здатність орієнтуватися тільки на свої погляди і цінності.

Як вправа Дистанції, це - про вміння дотримуватися своїх бажань і цілей, про вміння не залежати від думки інших людей і прихований страх зовнішньої оцінки, про свободу вибору і обмеження нас переконань.

З аналізу обмежувальних переконань або вірувань ви починаєте цю вправу. Запитайте себе: якщо я собі щось забороняю, то чому? Навіщо? Чи є більш розумні варіанти?

Якщо на вулиці вітер б'є вам в обличчя, краще залишатися вдома, але якщо вам треба йти, нехай вас не зупинить цей вітер. Якщо громадська думка вважає правильним жити "" так "і засуджує поведінку іншу, краще жити так, як вважає громадська думка, але якщо колись вам знадобиться зробити щось своє, вас не зупинить громадська думка. Виконуючи цю вправу, ваше завдання - навчитися ставитися до думки оточуючих, як до погоди: враховувати і мати на увазі, але не більше, залишаючись вільним у виборі своєї поведінки.

Як на вас будуть дивитися, якщо ви почнете на вулиці смоктати соску (дитячу пустушку)? «Дурень!» (м'якше - «» Дивний «»). Що про вас будуть думати, якщо ви на зупинці почнете (просто так) голосно читати хороші вірші? «Божевільний!» Як поставляться до нафарбованого, як жінка, чоловіка (вправа «» Нафарбований «»)? «» Збоченець «». Як оцінять жінку, у якої піднесена верхня губа і оголені зуби і десни (вправа «» Губа «»)? «» Виродок «».

Все вірно, але ці обзивалки були страшні вам в дитинстві. Що вам до них зараз? Щоб подолати дитячу залежність від думок оточуючих, придумайте для себе і навчися здійснювати нестандартні вчинки (за всіма темами: "" Дурень "", "" Божевільний "", "Збоченець" "", "Урод" "і аналогічні), але не через силу, а з натхненням, з духом свободи і озорства, відчуваючи себе всередині приголомшливо розумним, славним і красивим.

Якщо сильно страшно, легше почати робити нестандартні вчинки з внутрішнім виправданням: «Це не просто соска, це лікар прописав для виправлення прикусу!» Вірші в натовп - я не дурію, я студент драмкружка і тренуюся. Коли відчуєте себе впевнено, які-небудь виправдання вам будуть вже не потрібні. Перед ким - виправдовуватися? За що - виправдовуватися?

Спочатку цензура - завжди зовнішня, але в кожному з нас живе її внутрішнє представництво, через що доводиться розрізняти «» нестандартне для мене «» і «» нестандартне для людей «».

Якщо ця тема вам важка, почніть з вчинків, нестандартних особисто для вас. Це вчинки, які ви нормально приймаєте, коли їх робить хтось інший, але які собі робити не дозволяєте. Наприклад, перебуваючи в доброму здоров'ї, попросити друга зробити вам бутерброд і зварити вам каву - чи зручно це для вас? чи це не ваш стандарт?

Більш важкі вчинки, нестандартні з загальноприйнятої точки зору. Це вчинки, які ви, можливо, легко зробите наодинці з собою або в хорошій компанії, але вагайтеся відтворити на людях. Наприклад, зняти черевики, потім шкарпетки і задумливо поворухнути пальчиками ніг. Ви не пробували зробити це в метро? А знаєте, що, наприклад, в метро Канади ви можете побачити як підстригають нігті на ногах?

Як тільки не розважаються дистантники! Вітаються з усіма підряд, просять у магазині «» чорно-білий хліб «»: "Як, ні і не буває? А у конкурентів є! Обіцяєте привезти? Будемо чекати, спасибі! «». Або роздають гроші у вагонах метро: «» Вибачте, люди добрі, що ми до вас звертаємося. Ми самі не місцеві, візьміть, хто скільки зможе! " - гроші, правда, дрібні, але народ брати побоювався все одно.

Здійснювати нестандартні вчинки можна і в офісі, на роботі. Ось Світла перед обідом влаштувала «» розминку «» - гру у волейбол повітряною кулькою. Спочатку народ подумав, що головний бухгалтер збожеволіла, але скоро грали вже всі. Сашко розважався більш круто: поруч з табличкою на своїх дверях «» Начальник відділу Олександр Шмаков «» він акуратно підписав: «» Спить «». Після обіду «» Спит «» змінив на: «» Прокинувся «», а колегу, який прийшов, зустрів вітанням: «Гав!»

Сашин коментар: "Я це робив на роботі, тому що з незнайомими легко все" ".

Проте, на наш погляд, в цій вправі немає завдання напружувати своїх ближніх і ставити під питання свою репутацію на роботі, тому ці тренінги краще робити там, де тебе не знають. Показник «» виконаності «» вправи - не обов'язково повна відсутність бар'єру перед чимось. Важливо, щоб завжди, коли треба, ти робив те, що треба; щоб бар'єр «» що люди скажуть «» і звідси «» мені важко «» не змінював напрямки твоїх дій. Відповідно, поводитися нестандартно має бути досить легко.

І тоді приходить внутрішня свобода - гарне почуття!