Робота з невпевненістю

Фільм «» Чого хочуть жінки «»

Девушка, которая всегда думает о себе.
скачать видео.

Фільм "Тренінг впевненості, центр Сінтон" "

Денис Швецов працює красиво і впевнено. Зкачати
відео

Робота з невпевненістю - дії, спрямовані на зняття страхів і розвитку впевненості.

Невпевненість для жінок і чоловіків

Коли про свою невпевненість говорять жінки, вони зазвичай мають на увазі почуття невпевненості, відчуття невпевненості. Коли про свою впевненість говорять чоловіки, вони частіше мають на увазі свою поведінку. Див.

Чи готові ви працювати зі своєю невпевненістю

Невпевненість - це ваше питання? Ви готові з цим працювати? Щоб зрозуміти, готові ви чи ні, наскільки ви готові, напишіть кількість годин - чи хвилин? - у день, які ви готові присвятити цій роботі. Написали? Тоді див.

Стратегічна і ситуативна робота з невпевненістю

Робота з невпевненістю може бути ситуативною, що знижує невпевненість у конкретній ситуації, і стратегічною, що дає довготривалий ефект у широкому колі ситуацій.

Стратегічна робота

Стратегічна робота має дві можливі частини:

• власне робота з невпевненістю: звідки, яке коріння, що з цими проблемами робити. Це більшою мірою психотерапевтична праця.
• розвиток впевненості, робота з розвитку особистості. Смотри. Уверенность начинается с вас.

Ситуативна робота

Основні прийоми та кроки:

1. Розслаблення. Розслабитися, згадати стан спокійної присутності, спокійно подихати.
2. Перемкнути увагу на оточення. Дивись Фокус уваги. Невпевненість в собі передбачає, що людина фокусується на собі. І поки він зайнятий собою, то при схильності до невротизму він почне переживати невпевненість. Якщо перемкнути увагу на оточуючих, зайнятися їх питаннями, невпевненість йде. Дивіться відео «Дівчина, яка завжди думає про себе».
3. План, бачення. Якщо важку ситуацію прикинути заздалегідь в голові - вона вже виявляється простою. Важку розмову краще прикинути на папері, зустріч - або програти наживо з іншими людьми, або прокрутити в голові, побачити детально: що я буду робити. Якщо важко уявити себе - уявіть героя або кумира на своєму місці - що він буде робити?