Робота з віруваннями

Суспільство 30 грудня 2023

Фільм "12 стільців" "

Приклад звіту про роботу з віруваннями

Зміна неадаптивного вірування.зкачати
відео

- Це не релігійність вірування, і робота з віруваннями (забобонами) - частина звичайної психологічної, психотерапевтичної і педагогічної роботи, в тому числі коучингу.

Побутова назва роботи з віруваннями - прочищення мізків клієнта.

У транзактному аналізі прочищення мізків політкоректно називається деконтамінація - звільняюча терапія від засміченого стану Дорослого ілюзіями Дитини або забобонами Батька: «А, готуватися до іспиту не обов'язково, як-небудь здам!» - ілюзії Дитини. «Всі чоловіки - сво...!» - забобони Батька.

Основні напрямки, заради чого зазвичай йде робота з віруваннями (можуть бути й інші):

Внутрішнє "Добре" "
Створення мотивації та перспектив розвитку
Лади з оточенням
Як результат - успішність як в особистій, так і в діловій сфері.

Робота з віруваннями зазвичай складається з наступних кроків:

Перше - це інвентаризація вірувань: знаходження того, що можна вважати віруваннями, складання їх списку.

Наприклад, за звичкою обурюватися зазвичай стоять два види вірувань: вірування «» добре - погано «» («Грубість - це погано!») і вірування, як на щось «» погане «» потрібно реагувати («» Щодо таких речей природно обуритися, тому що це - обурливо! «»). Якщо перше вірування («Грубість - це погано!») швидше розумне і адекватне, то друге вірування («Грубістю потрібно обуритися!») - досить спірно. Поліцейський грубість припинить тому, що це порушує громадський порядок, при цьому не очевидно, що його щось обурить.

Друге - визначення шкідливих, заважаючих вірувань. Вірування можуть заважати розвитку, продуктивному мисленню, псувати відносини, псувати настрій, породжувати непотрібні переживання. Якщо людина вірить: «» Ранок добрим не буває! «», рано чи пізно він доб'ється того, що будь-який ранок у нього буде регулярно похмурим. Вірування «» Життя як зебра - за білою смугою обов'язково буде чорне! «» - обов'язково спровокує депресивний фон після днів з піднесеним настроєм. Вірування "Любов не може тривати вічно!" "підштовхує до того, що людина не стежить за своїми почуттями і їх втрачає. В цілому, переконаність "" Емоціями не можна керувати "" (варіант "" Емоції контролювати шкідливо ") - також ведуть до дестабілізації емоційного тону. Дивіться Управління емоціями, Контроль емоцій, Емоції та вірування

Третій крок - зняття шкідливих, заважаючих вірувань. Вірування, яке на якомусь етапі стало неадаптивним, що заважає вирішенню життєвих завдань, можна знімати. Зазвичай, краще не боротися з заважаючим віруванням, а діяти позитивно, приживити нове, більш корисне вірування. Важливо, щоб нове вірування було екологічним, не суперечило системі цінностей конкретної людини, відповідало культурним і етичним нормам суспільства. Однак у ситуаціях, де потрібно швидке вирішення питання і не до екологічності (інакше «ноги протягнемо»), використовуються і силові рішення.

Дивись відео: На заяву Кіси Вороб'янинова "Ніколи! Ніколи Вороб «янінов не простягав руки!» (внутрішня заборона на жебрацтво) Остап Бендер поставив питання жорстко: забудь про цю дурість, вижити важливіше, ніж дане дворянське вірування.

І останній, четвертий крок - приживлення корисних вірувань. Це можна робити через промову, через оголошення (декларацію), через нову дію. Щоб овнутрити нову установку, її добре проговорити на тренінговій групі кілька разів кільком людям. Наприклад: "Я можу відчувати що завгодно щодо кого завгодно. Почуття та емоції - це тільки почуття, а не керівництво до дії! ". Інший варіант - здійснити нову для себе поведінку, що реалізує нове, корисне вірування. У багатьох тренінгових практиках для цього використовується вправа "Нестандартні вчинки" ".

Саме на роботі з ірраціональними переконаннями (віруваннями і комплексами) спеціалізується когнітивно-біхевіорального підходу, основоположниками якого є А. Елліс і А. Бек.