Розгубленість: отупение и ступор.

Суспільство 30 грудня 2023

Фільм "Ліквідація" "

Як приводити до тями того, хто розгубився

Коли людина в страху і розгубленість, вона перестає міркувати. Часто не може відповісти на найпростіші запитання. зкачати
відео

Фільм "Лицар дня" "

Дівчині ставлять прості запитання, її хвалять і дають чіткі інструкції - це допомагає їй прийти в себя.зкачати
відео

Розгубленість - стан деякого отупіння і ступор. Перестає працювати голова, відсутня концентрація уваги і воля, знижується адекватність, людина не знає що вона хоче і що їй робити, їй важко відповісти навіть на прості питання. Іноді трусяться руки, часто виникає безпорадність у виконанні навіть нескладних дій, людина застигає або починає хаотично виконувати непотрібні дії.

Розгубленості, як трансовому психічному стану, протилежна зібраність і розумна активність.

Розгубленість часто виникає при зустрічі з серйозною скрутою, з чимось для людини страшним, з важливою і важкою ситуацією. Треба зауважити, що прямого зв'язку ступору і розгубленості з важкою ситуацією немає: у інших людей точно в такій же ситуації з'являються інші захисні емоції: не ступор і не розгубленість, а, наприклад, злість або лють.

Була б звичка впадати в емоції, а емоція - завжди знайдеться.

Як формується розгубленість у дітей?

Розгубленість часто вважають чимось природним, тим, що з'являється саме. Правда тут у тому, що діти освоюють і вивчають розгубленість у досить ранньому віці, зазвичай у віці від 3 до 7 років, і до нього за багато років звикають.

Розгубленість - не базова і не вроджена емоція, а вивчений стан. Його сенс і вигода - зняття з себе відповідальності: «Я розгубився - а що я в цьому стані можу вдіяти?!» Дивіться Теорія соціального психоаналізу емоцій

Багато батьків мимоволі беруть участь у формуванні та зміцненні у дитини стану і поведінки розгубленості.

Так, мами, бачачи дитину розгубленою, зазвичай починають її шкодувати, проявляють до неї підвищену увагу, намагаються її захистити від важкої для неї ситуації і щось за дитину зробити, - по факту, позитивно підкріплюють її ступор і демонстрацію безпорадності. Якщо ж на дитину, яка увійшла в розгубленість і ступор, незадоволено кричить батько, то дитина їй у відповідь тільки посилює ступор. Батько залишається в дурнях, дитина знову виграє. Кричати на дітей - малоефективно, а от привчити їх слухатися і не давати їм (навіть по дрібницях - все починається з дрібниць!) входити в ступор - корисно і цілком реалістично.

Якщо дитина бачить і відчуває, що ступор їй за фактом дорослі дозволяють, вона проходить шлях самонавчення від ситуативної розгубленості до вивченої безпорадності по життю. Через якийсь час начебто дорослий, а по суті людина-дитина провокує у себе виникнення почуття розгубленості, дозволяє собі бути в розгубленості і нерідко триває у себе стан розгубленості, перетворюючи його на фоновий стан по життю. Доросла людина не дозволяє собі цей стан і, при випадковому його виникненні, швидко збирає себе.

Як виходити з розгубленості?

Поставитися до цього спокійно: розгубленість минає, а ви залишаєтеся. Не треба ні панікувати, ні звинувачувати себе - це не допомагає точно. Що допомагає? Допомагає зробити прості дії, з якими ви впораєтеся завжди.

Наприклад, вчителям-початківцям у новому класі розгубитися - елементарно. Так от, не обов'язково починати відразу розмовляти з класом, можна поправити стілець біля столу, підійти до вікна і відкрити вікно (або закрити вікно), знайти крейду і написати щось на дошці. Це приверне увагу класу, клас затихне, а вчителька зрозуміє, що у неї тут багато чого цілком виходить.

Якщо ви одні - підняти і опустити руку. Присісти і встати. Навіщо? А потім, щоб повертати собі владу над своїми діями.

Якщо поруч друг або близька людина, сказати: «Я, здається, розгубився!» - Це краще, ніж зовсім тупо стояти. Якщо згадаєте, добре сказати або зробити щось смішне, наприклад сказати «» О-па! «» і витаращити очі. Коли повернете очі на місце, пройде і розгубленість.

А найголовніше, привчіть себе до простих і важливих звичок, які виключать у вас стан розгубленості. Звички дві:

завжди дивитися по життю вперед і складати план дій: внутрішньо готуватися до майбутньої ситуації, продумувати «» що скажу «» і «» що буду робити «».
представляти енергійний і зібраний образ себе: у будь-якій ситуації внутрішнім поглядом бачити, як ви себе впевнено ведете, що ви робите і що ви говорите.

Коли в голові є план майбутніх дій і картинка власної поведінки, ви зробите найкраще з можливого.