Від чого залежить самооцінка

У деяких людей самооцінка завжди на рівні, їм статті про те, як піднімати самооцінку - не актуальні. Що це за люди? Їх відрізняють від усіх інших всього дві обставини: реальна життєва успішність і тілесний корсет успішності.

Перше: реальна життєва успішність. Ви живете успішно, ви живете гідно, вас на роботі цінують, друзі поважають. Створюйте і зміцнюйте свою життєву базу (затишна квартира, улюблена дача і машина дуже цьому сприяє), підвищуйте свою майстерність, ставайте шановним професіоналом, живіть як порядна людина, створіть міцну і щасливу сім'ю, дружите з гідними людьми... Загалом, краще бути багатим і здоровим, ніж бідним і хворим, а свобода краще, ніж несвобода.

Друге: тілесний корсет успішності. Військові та спортсмени проблемою низької самооцінки мучаться рідко - чому? Тому що їм поставили хорошу поставу, тому що їх привчили ходити впевнено, тримати голову прямо і дивитися вперед, а не в себе. Хочете подбати про себе - освійте цю навичку, він дорогого коштує.

Однак є ще одна категорія людей, у яких самооцінка падає частіше, ніж у всіх інших, які можуть впасти в самознищення навіть на тлі реальної життєвої успішності і цілком спортивного тіла. Чи є у вас припущення, що відрізняє цих людей від усіх інших? Відповідь: звичка розігрувати безпорадність і впадати в стан Жертви. Іноді це гра, що йде з дитинства: коли я зображу мамі, що у мене нічого не виходить і я ось так засмутилася, мама мене завжди пошкодує - так солодко! Дитина розігрує безпорадність, мама її шкодує - отримали дорослу людину, схильну раптом впадати в синдром низької самооцінки: "У мене все погано, я ніхто, у мене нічого не виходить" ". До цього підштовхує і стандарт жіночого гендеру: чоловікам подобаються (нібито) безпорадні жінки, їм подобається відчувати свою перевагу, і жінки засвоюють таку поведінку: "Ой, я без тебе не впораюся"... " Вона отримує зацікавлену увагу чоловіків, але разом з цим і проблемний довісок - звичку відчувати свою безпорадність.

Зовсім важкий випадок - якщо позиція Жертви накладається якраз на завищену самооцінку, тут людина починає страждати всерйоз і вже створює проблеми для оточуючих.

Тим не менш, факторів, що так чи інакше впливають на самооцінку, дуже багато, перерахуємо тільки основні:

• Стан: місце людини в ієрархії оточуючих людей, їх ставлення і оцінки. У того, хто король по праву народження, самооцінка зазвичай вища, ніж у розклейщика оголошень, який не оступив у вуз.
• Поточні навіювання. Якщо людині раз по раз говорити, що вона свиня, важко рано чи пізно не захрюкати. Феномен навіювання ще ніхто не відміняв.
• Успішність по життю або в конкретній ситуації. Якщо протягом місяця молодий чоловік успішно склав важкі іспити до вишу, зустрів чарівну дівчину, яка відповідає йому взаємністю, і виграв у лотерею мільйон - швидше за все, його самооцінка підвищиться. Просто до небес.
• Стереотип, вплив звички. Якщо людина звикла думати про себе, як про невдаху, вона продовжує так себе сприймати навіть на тлі успіху. Перебудуватися відразу вміють не всі.
• Тілесний корсет впевненості, ширше - малюнок тіла. Мляві рухи і сутулість - самооцінка вниз, гучний впевнений голос і корсет впевненості - самооцінка піднімається.
• Фізичний стан і настрій. Втома і хвора людина має про себе зазвичай менш райдужні уявлення, ніж весела і бадьора.
• Ставлення людини до самого себе. Якщо людина собі за щось мстить, вона зуміє скласти про себе найбридкіше враження. Якщо людина з собою дружить, вона себе бачить набагато симпатичніше.
• Віра у власну ефективність, Переконаність в успіху, віра в себе і свої сили - чудова підмога високій самооцінці. І просто - життєвому успіху!
• Особистий вибір. Самооцінка, за визначенням, це оцінка себе, своїх якостей і достоїнств, яку робить САМА людина. З іншого боку, якщо у людини своєї голови на плечах немає, а це нерідка ситуація, то по факту в реальній самооцінці великою частиною транслюється те, що людині говорять про нім. Якщо людина з головою і волею вирішила змінити свою самооцінку, вона цілком, хоча і не відразу, може це зробити. Див.

Самооцінка і рівень особистісного розвитку

Спосіб життя самооцінки та її якість багато в чому залежить від рівня особистісного розвитку людини. Чим вищий рівень розвитку особистості, тим більше вона «саме» - оцінка, більш розумна, стабільна і довільна. Див.

Як виховати високу самооцінку у дитини

Є кілька основних шляхів підняти самооцінку дитини. Перший шлях - хвалити дитину за те, що у неї є. Другий - більше вимагати з дитини, домагаючись від неї кращих результатів Третій - вчити її, допомагаючи їй освоювати життя. Західне виховання частіше йде першим шляхом, азіатське - другим, і тільки рідкісні батьки об'єднують всі ці три підходи. Див.