Вправа «Царство»

«Царственность» - одна з вправ   Дистанції в Університеті практичної психології за напрямом «Статус». Студенти працюють за вправою, використовуючи наступний алгоритм.

Курс Н.І. КОЗЛОВА «ГОСПОДАР, ЛІДЕР, КОРОЛЬ»
В курсі 10 відеоуроків. Переглянути > >

Виконання вправи

Відпрацьовувати царчі рухи.

Щодня по 30 хвилин відпрацьовувати царчі жести. Виконувати побутові речі так, як їх виконав би король або королева: підняти з підлоги іграшку, відкрити холодильник, взяти кухоль чаю, відкрити ключем двері. Тут же копіювати жести з фільмів.

Виберіть 20 жестів з фільмів або подивіться їх у інших людей. Копіюйте їх при відпрацюванні, так щоб у вас виходило навіть краще, навіть більш царчо.

Запускати царство в житті

Протягом дня мінімум 10 разів нагадувати собі робити все царчо, щоб поступово це стало звичкою.

Статистика:

Кожен день:

• Відпрацьовував царчі рухи 30 хвилин
• Скільки скопіював царських рухів з фільмів або з життя
• Скільки разів за день свідомо запускав царство

Раз на тиждень:

• Оцінка наскільки виходить царство
• Оцінка наскільки царство стало звичкою

Вимоги до здачі вправи:

• Відпрацьовував царство по 30 хвилин не менше 18 днів з 21
• Відпрацював у сумі 20 царських жестів з фільмів або скопійованих у інших людей
• Запускав царство не менше 10 разів протягом дня 15 днів з 21
• На третьому тижні оцінка наскільки виходять царчі жести не нижче 8
• На третьому тижні оцінка наскільки царство стала звичкою не нижче 8