Як використовувати голос на 100%

Суспільство 09 грудня 2023

Ви говорите тихо, вас часто перепитують. Ваш голос швидко стомлюється після презентацій, переговорів і в кінці дня ви відчуваєте тяжкість в горлі, голос стає сиплим. У вас занадто високий голос, вас можуть прийняти за дитину. Ви говорите одноманітно, монотонно - так, що ваші слухачі нудьгують. Ви говорите нерозбірливо, з'їдаючи початок або закінчення слова і, тому незрозуміло, що ви хотіли сказати. Ви говорите так швидко, що складно наздогнати ходом ваших думок. Під час стресових ситуацій ваш голос стає некерованим, тремтить, сипіт, зривається, тональність може піднятися. Вам не вистачає дихання, щелепи, губи задеревеніли; язик онімів, у роті пересохло.

Корисні посилання

Якщо все це про вас, то пора зайнятися постановкою голосу! У цьому вам допоможуть кілька порад.

1. Звільніть тіло від затисків. Пам'ятайте: у вільному тілі - вільний звук. Вправа: встаньте, а потім повільно, хребець за хребцем, опустіть голову, плечі, спину і безвольно повисніть вниз від копача, потім плавно підніміться в зворотному порядку знизу вгору. Стежте за м'язовою свободою. Повторіть 3-5 разів. Попрацюйте над поставою. Правильна постава сприяє грамотній роботі дихальних м'язів і голосового апарату.

2. Тренуйте дихання. Дихання - основа для формування природного голосу. Практикуйте дихальні вправи, що розвивають черевний тип дихання. Наприклад: зручно ляжте на спину, покладіть руку на живіт. Глибоко вдихніть. Руки повинні відчути, як вип'ятився живіт (легені штовхнули діафрагму, а вона натиснула на живіт). На видиху рахувати: 1, 2, 3, 4... Рахунок вільний, неквапливий, гласні протяжні. «Вичавлювати» повітря до кінця не треба. Розвиваючи черевний тип дихання, ви так само зміцнюєте своє здоров'я.

3. Уявіть «Джерело звуку» в глибині тіла. Вимовте з глибини тіла «Хаяя», «М», «Лимони» і відчуйте вібрації в тілі. Наявність вібрацій говорить про правильне голосознавство. Вільний і яскравий голос сповнений вібрацій, а тьмяний голос практично не має вібрацій. Образ того, що ви говорите з глибини тіла, відводить напругу зі зв'язок і активізує глибоке черевне дихання. Все тіло, як музичний інструмент, бере участь у звуці.

4. Звільніть щелепу. Затиснута щелепа і горло позбавляють голос виразності і яскравості, позбавляють дикцію чіткості. Помасуйте нижню щелепу, акуратно тримаючи руками щелепу, опустіть її вниз і покачайте. Рот під час вправи повинен відкриватися максимально широко - на 4 пальці.

5. Дайте дорогу голосу!! «Позіхання» - чудова вправа для розкриття внутрішнього обсягу, зняття напруги з м'язів горлянки. Позіхати 9-10 разів поспіль. Для звільнення внутрішнього простору для голосу, подумайте про «позіхання», і ви відчуєте, як всередині простір розпахнувся і збільшився. В якості тренування, потрібно говорити текст позівуючи, наприклад: «Від перини і пуховика болять бока!».

6. Заповнюйте голосом простір! Направляйте звук на партнерів по уявній дузі. Дуже часто людина звучить нерозбірливо і тихо, тому що немає навички направляти голос на партнера. Якщо складно уявити уявну дугу, киньте в стіну м'яч. Траєкторію польоту заповніть звуками «Бао, Вао, Гао...» Потім на траєкторію польоту можна накладати слова і пропозиції. Як відчуєте, що голос летить, можна використовувати образ уявної дуги. Впроваджуючи голос у простір, разом з ним ви впроваджуєте ваші ідеї, думки і почуття у свідомість людей.

7. Покращуйте свою дикцію. Робіть дикційну гімнастику для чіткості вимови. Потім проговоріть улюблену скоромовку кілька разів. Наприклад: "Король орел. Орел король "", Пролітали пролетарі над парламентом парламентаріїв "", У четвер Григорій Григорович Гінзбург горделиво прогулювався Гоголівським бульваром ". Не допускайте мовленнєвої недбалості. Нечітка дикція може дратувати ваших співрозмовників.

7. Розкривайте діапазон голосу. Як казав К.С. Станіславський: «Чим більший діапазон, тим більше їм можна висловити». Використовуйте оксамитові низи вашого голосу, щоб викликати довіру і розташувати до себе аудиторію. Аудиторія занудьгувала - тоді підбадьоріть її дзвінкими нотками та енергетикою. Необхідно вкладати свій темперамент у мову! Для розкриття звуковисотного діапазону виконайте наступну вправу: Постукайте себе в груди, як «Тарзан», зі звуком «А-а-а», таким чином ви пробудите низькочастотний грудний резонатор. Він додасть голосу соковитість і оксамитовість. М'яко постукайте пальцями по лобі, щоках, носі, підборідді, направляючи звук «Ммм» під пальці, таким чином ви розігрієте головний резонатор. Він відповідає за дзвінкість і польотність, чутливість вашого голосу.

8. Ідіть від монотонності мови. Змінюйте швидкість вашої мови, щоб утримувати увагу аудиторії. Уповільніть темп, щоб яскравіше подати головну думку і основні моменти. Змінюйте гучність вашої промови, щоб впливати на аудиторію. Важливі акценти можна розставити, сказавши це тихо або навпаки подати голос голосніше.

Використовуйте голос на всі 100%! Поставлений голос додасть впевненості в собі і дасть можливість вільно вести переговори, презентації, комунікації. Впевнений, добре поставлений голос характеризує вас в очах оточуючих, як людину вольову, яка вміє приймати рішення. Якщо ви постійно тренуєте свій голосовий апарат, то голос стає витривалим і після тривалих виступів або переговорів голос не «сідає» і горло не болить. За допомогою добре поставленого голосу ви завжди будете мати успіх у протилежної статі, навіть не маючи видатної зовнішності.