Як жити в ресурсному стані

Загальні правила

Справжній майстер не шукає ресурсний стан, справжній майстер живе в ресурсному стані.

Вранці - зарядка. Зарядка починає день, дає стартовий імпульс і розганяє. Далі залишається тільки утримувати темп. Ще краще - мати бадьорий ранок.

Навчіться розслаблятися, знайдіть оптимальний для себе режим - від одного глибокого розслаблення в середині дня до хвилинних розслаблень щогодини. Розслабляйтеся завжди, як тільки помітили, що напружилися.

Так само важливо мати здоровий сон. Під час сну ми відпочиваємо найкраще. Здоровий сон - основа наявності життєвих сил. Організуєте?

Є ще один важливий момент, про який зазвичай забувають - не лінуйтеся. Не лінуватися означає продовжувати втілювати намічене, не дивлячись на почуття на кшталт «ой, щось мені не хочеться зараз». Справа в тому, що втомилося складається з фізичної втоми і почуття втоми. А почуття втоми - інструмент впливу ліни. Не лінуйтеся, не будете втомленими!

Якщо ресурсу бракує

Справжній майстер не той, хто не випадає з ресурсного стану, а той, хто його швидко створює.

Якщо вранці робота йде мляво, а виспалися ви добре, то це означає, що енергії у вас достатньо, але ви ще просто не розігналися. Починайте активно працювати, ніби у вас є ресурс, і зауважте, що через десяток хвилин він у вас з'явиться. Увійдіть під час роботи в стан потоку або в темперамент холерика, буде ще бадьоріше.

Якщо вдень сили вже не ті, то може бути, ви забули розслабитися? Пам'ятайте, що після розслаблення потрібно підбадьоритися, інакше можна залишитися сонним і млявим.

Якщо ввечері ви помічаєте, що ресурс скінчився, то це може бути правдою. Але - тільки тимчасовий, тому що все можна виправити. Що заповнює сили? Передусім прогулянка вулицею. Добре, якщо парком чи лісом. А ще краще не прогулянка, а пробіжка. Ви витратите трохи фізичних сил, а в обмін отримаєте мішок ресурсу! Втім, тут потрібно знати міру - це не повинен бути марафон на 30 кілометрів.

Що варто мати на увазі

Справжній майстер не той, хто витискає сили зі свого організму до останньої краплі, а той, хто, дбайливо його використовуючи, доводить до досконалості.

Якщо ви все спробували, а ресурсу все немає, не ґвалтуйте себе. Сьогодні - не ваш день. Проживіть його в такому стані, який є. Нормально, якщо таке трапляється зрідка - скажімо, не частіше одного дня з десяти.

Використання стимуляторів (енергетики, кави) дає ресурс, але тимчасовий, після якого настає спад - більший за величиною або більш довгий, ніж підйом. Відповідно, стимулятори має сенс використовувати тільки у виняткових випадках. Тільки. Ведучи здоровий спосіб життя, ви будете в ресурсному стані без них і зробите - більше!

Та пребуде з вами сила! Ой, ресурс тобто.