Забування - горе чи необхідність?

Неуважні люди швидко все забуває рівно тому, що нічого не запам'ятовують.

Забування - зникнення зі свідомості частини змісту (частини інформації). Іноді це горе, іноді це необхідність.

Про що ви говорили сьогодні відразу після сніданку? І, до речі, у скільки це було? Не пам'ятаємо, забули...

Забування - природний процес, що зазвичай не вимагає від людини ніяких зусиль. В першу чергу забувається все те, про що ми не думаємо і те, що погано запам'ятали. Крім цього, швидко забувається все те, про що думаємо ми перед сном: тому важливі думки, що прийшли перед засипанням, кудись запишіть. З іншого боку, сон добре стирає погані спогади: лягли, поспали, вранці вечірніх неприємностей наче й немає: «» Ранок вечора мудріший «».

Однак у деяких випадках забування, а точніше виборче забування, є наслідком психологічних проблем. У багатьох (у всіх? - перевірити. Чи були дослідження?) неприємні події забуваються швидше, ніж приємні, і можна припустити, що це відбувається внаслідок несвідомого витіснення зі свідомості того, що нам бачити там не хочеться.

О.І. Мотков: "Я теж відчуваю, що видів несвідомого багато. У мене, наприклад, було витіснення переучування в школі з лівої на праву руку. Я - шульга, і абсолютно не пам'ятаю, як навчився писати. Але це було швидше неприємно. Ці неприємні емоції і були витіснені, щоб не перенапружувати психіку. Автоматичний захисний механізм. Мабуть, після цього до будь-якого тиску в процесі навчання я ставився насторожено і внутрішньо йому пручався «». Див.

Чи є спеціальні прийоми забування непотрібної інформації? Є, але вони вам не потрібні.

Соломон Шерешевський: людина, яка пам'ятала все.

Ці прийоми зазвичай потрібні людям з надпам'яттю: людям, які все запам'ятовують відразу настільки яскраво, що не можуть нічого забути і скоро переповнюють себе зайвою інформацією. Так, наприклад, Соломон Шерешевський страждав від того, що не може нічого забути, і щоб звільнити свою пам'ять, писав на уявному папері бажане забути, а потім уявляв, що спалив її.

Забування - природний процес. Якщо інформацію спеціально не запам'ятовувати, вона стирається сама.

Однак для нас з вами, як і для більшості людей, завдання «» спеціально забути «» - не варто: природним чином забувається все те, що спеціально не закріплюється в пам'яті. Зробив напоминалку - будеш пам'ятати, не зробив - швидко забув. Однак це стосується тільки емоційно нейтральних подій, які не зачіпають нас особисто. Якщо ж відбувається афективно значуща подія, пов'язана з серйозними неприємностями і втратами, зі сценами насильства або смерті, то пам'ять нас раз за разом повертає до цих важких подій. Далі всі люди діляться на дві категорії - на спокійних і тривожних. Спокійні знають, що всі ці емоційно важкі картинки і переживання природним чином підуть самі за кілька днів (іноді спрацьовує «» Ранок вечора мудріший «», до ранку все вивітрилося, в інших випадках потрібно два-три дні), і на тлі подібного спокою («Я неприємно, але точно скоро мине») у них дійсно все швидко стирається. У тривожних все важче. Вони турбуються, що все це буде з ними продовжуватися, багато про це думають, самі себе повертають до цих подій і за фактом штучним чином зміцнюють ці важкі спогади. Ще важче з тими, хто переконаний, що ТАКЕ забувати просто не можна і підтримують негативні спогади як щось важке, але належне. Що робити в таких випадках? Працювати з віруваннями, не читати погану психологію, де вселяються шкідливі міфи, вчитися розслаблятися і не морочити собі голову спеціально.

Однак те, що підходить розумним людям, іноді не підходить емоційним жінкам. Спеціально для них фахівці складають ритуали, які діють на їхні вразливі натури і дозволяють їм викинути з голови те, з чим вони самі впоратися не можуть.

Наприклад, один з таких напівшаманських прийомів забування Самвел Гарібян, володар феноменальної пам'яті, описує так: "Треба встати прямо, голову тримати трохи відкинутою назад і зосередитися на тому, що ця інформація знаходиться у вас в руках, ногах, хребті, легенях. І через хвилину цього зосередження ви викинете її з себе, відчувши при цьому почуття полегшення. Зробіть глибокий вдих, напружіть всі м'язи, підніміть сильно стислі в кулаки руки догори і струсіть усіма частинами тіла. Якщо ви увійшли в стан близький до трансу, то після такого струсу дійсно забудете цю інформацію «».

В.Л. Леві, мабуть для дівчат аналогічного складу, рекомендував наступне заклинання на забування:

Спочатку уважно прочитайте обидві частини поспіль. Вивчіть напам'ять. Вже полегшує. Потім перше чотириростіше вручну перепишіть на чистий аркуш паперу. Зверху напишіть ім'я адресата - кому (джерелу болю.) Потім - листок спалити, попіл викинути. А потім повторювати тільки другу частину.

Цієї каторги більше не  Ніколи
, ніколи, ніколи.
.. Нехай душа це ім'я забудетНазавжди
, назавжди.

Тінь йде, йде, йде,
Її немає, її немає, її немає,
На волі, свободі, свободі Тільки
світло, тільки світло, тільки світло.

Якщо хвороблива тінь минулих спогадів буде з'являтися, згадуйте відразу вірш і повторюйте другу його частину. Скоро відчуєте, як біль відходить, блідне і розчиняється свободою і світлом.

У терапевтичній практиці, де зустрічаються дійсно складні випадки, подібні прийоми навіювань і самовнушень цілком виправдані. Впроваджувати подібні методи в життя здорових людей - мабуть, недоцільно.