Занижена самооцінка і позиція Жертви

Те, що часто приймають за низьку (занижену) самооцінку і почесно величають «» синдром заниженої самооцінки «» або «» комплексом жертви «», насправді може бути, навпаки, самооцінкою завищеною: завищена самооцінка плюс схильність до позиції Жертви створює ілюзію низької самооцінки.

Якщо молода людина нібито із заниженою оцінкою страждає: «Красиві дівчата на мене не звертають увагу, а негарні мені не подобаються...» - яка ж це занижена самооцінка? Як же потрібно себе цінувати, щоб розраховувати на увагу красивих дівчат, об'єктивно не маючи на це жодних підстав?! Нормальна самооцінка підказала б: «На красивих дівчат я не тягну, відповідно буду задовольнятися такими ж, як я». Низька самооцінка підштовхнула б до того, щоб закохуватися тільки в негарних, тому що «Хіба красиві - мій рівень?» А якщо людина вважає, що красиві дівчата - якраз її рівень, і страждає, що вони не відповідає їй взаємністю - це не занижена, а завищена самооцінка.

Людей з дійсно низькою самооцінкою мало. Але багато людей, які мають звичку жити в позиції Жертви. Нібито занижена самооцінка таких людей - не більше, ніж відмазка і захист від претензій: так, у мене нічого не вийшло, а що ви від мене хотіли? Я ж невезуча нещасна людина зі слабкою волею і важким характером!

Коли занижена самооцінка стає звичкою - у людини разом з'являється науково-обґрунтована причина не працювати. Тепер у нього є привід побродити по поліклініках, поскаржитися рідним, постраждати на самоті: «Ах, якби не занижена самооцінка»....

Тут часто йде гра словами. Про «комплекс жертви» «говорять частіше психотерапевти, про» «занижену самооцінку» - клієнти. Самій людині сказати про себе: «У мене комплекс жертви» - прикро, а ось «У мене занижена самооцінка» - звучить пристойно, благозвучно.

Буває, що подібну позицію створюють і підтримують самі горе-психотерапевти: розмови про низьку або завищену самооцінку нерідко виявляються психотерапевтичною пустушкою, способом розумно пояснити все, нічого не змінюючи.

Ситуація з життя. Клієнт у «психотерапевта», його скарги «Я не можу зважитися познайомитися з красивою дівчиною», «У мене це не вийде» отримують наукове психологічне пояснення: «Ви знаєте, це тому, що у вас низька самооцінка!». "Так, але мене злить, що красиві дівчата не звертають на мене увагу! А негарні мені не подобаються! " - «» Очевидно, у вас завищена самооцінка. Ви претендуєте на увагу дівчат, яким ви поки не можете щось гідне запропонувати! "

Після такої консультації молодий чоловік приходить на дискотеку і стоїть в сторонці, дується. Його запитують:

- Ти що стоїш, не підходиш до дівчат? - Не можу, боюся. Ти знаєш, у мене виявляється низька самооцінка. Це все через неї.

- А що такий на всіх злий і роздратований? - Ну, мені психолог сказав, що моя дратівливість через мою завищену самооцінку.

- Почекай, так у тебе яка: низька або завищена самооцінка? А психолог сказав, що і низька, і завищена самооцінка можуть одночасно поєднуватися! "

Справа не в тому, що низька і завищена самооцінка не можуть поєднуватися одночасно - можуть. Справа в тому, що консультування полягає не в розумному поясненні причин, а в зміні стану і намірів клієнта. У клієнта проблема - ви хочете його заспокоїти, втішити? Або налаштувати його на роботу, щоб він почав змінювати себе і своє життя?

Разом - так, проблеми з самооцінкою у наших клієнтів бувають, але розповідати їм про це сенсу мало. Немає завдання щось пояснити, є завдання налаштувати клієнта на роботу.

Позиція Жертви і локус контролю

Позиція Жертви і зовнішній локус контролю (екстернальний тип особистості) - поняття дуже близькі, але не ідентичні. Людина з позицією Жертви дуже схожа на екстернальний тип особистості, коли людина переконана, що її успіхи і невдачі залежать насамперед від зовнішніх обставин - умов навколишнього середовища, дій інших людей, випадковості, везіння або невезіння тощо. Однак екстернальний тип свої успіхи і удачі відносить тільки на рахунок зовнішніх факторів, людина в позиції Жертви свої успіхи може приписувати собі.