Зарядка і бадьорий ранок для наших дітей (А.Шемякін)

Друзі, хочу поставити питання: яким має бути ранок для дітей?

Накидайте свої варіанти відповіді, перш ніж будете читати далі. А я б висунув наступну ідею:

• Веселим і цікавим
• Бадьорим і вимогливим
• Дбайливим і люблячим

Як мені здається, це будуть достатні і необхідні компоненти. Розберемо детальніше кожен з них.

Завдання № 1: веселощі та інтерес

У мене два сини, старшому вісім, молодшому шість. Я пам'ятаю, як перший раз спробував продати ідею зарядки своїм синам. Це було схоже на директивне управління: "Встали, вмилися, побудувалися. Роби раз, роби два ".... Перший раз подужав на власній харизмі і авторитеті, другий пройшов зі скрипом. А на третій раз зрозумів, що роблю щось сильно не так...

Ну якому хлопчикові чи дівчині буде цікаво просто присідати?

Ідея не продана, і як наслідок не куплена. Ви знайомі з маркетингом? Там треба залучити, зацікавити клієнта, спираючись на його труднощі і мрії. «Упакувати продукт» під його потреби. І я вирішив «перепакувати» свою зарядку для дітей. Що любили мої чудові дітки (на той момент):

• Роботів-трансформерів
• Сильних героїв з мультиків
• Крокодилів, динозаврів та інших водоплавних (риб)

Практичний блок № 1:

Ви, дорогий читач, щоб не занудьгували, діставайте ручку і папір, або свій улюблений планшет. Що люблять ваші діти? Накидайте 3-5 пунктів. Адже ви тут не просто читанням (сподіваюся) займаєтеся, а збираєтеся проектувати зарядку для своїх дітей.

Повернуся до своєї історії.

Спираючись на інтереси Тимура і Альберта я (порозкинувши мізками) вирішив зробити 3 вправи:

1. Розминка для трансформерів. Сценарій дуже простий. Хто ти сьогодні? Діти самі називають героїв, тато теж «включається в гру». Справа пішла. Далі можна задавати тон: «Автоботи розминають шасі, прокачують ноги...»
2. Крокодилій футбол (треба закріпити патент). Коли я займався в дитинстві боротьбою ми ходили на руках під час тренування, партнер при цьому тримав ноги. Добре розвиває м'язи грудей, плечей, спини, шиї. Для хлопчиків - що треба. Залишилося упакувати. Це ж схоже на хижих крокодилів? А якщо додати м'яч, вони його просто кидали перед собою. Це дало мотивацію проходити ще відрізок (за м'ячем).
3. Сушка риби. Треба привчати дітей до турніку. Просто так бовтатися не будуть. Що робити? Будемо «сушити рибу». Завдання провисіти на турніку максимальну кількість часу. Папа вважає, ставимо рекорди. Розвиває кисті, руки, плечі, спину. Підготовка до підтягувань. Знову хороша тема для чоловіків. У кого дівчата, треба пофантазувати трохи.

З моєї першої зарядки пройшло вже більше 2-х років. Тоді справа відразу пішла на «Ура», я навіть пояснив, навіщо крокодилу, трансформерам і динозаврам потрібна сама по собі зарядка, створив що називається, мотиваційне поле. Все що потрібно, це уточнення інтересів дітей, придумування нові вправ під ці інтереси. А ще - експериментуйте. Мої діти занудьгували від «крокодильего футболу» приблизно через 4 місяці. Йому на зміну прийшла боротьба роботів: озброював їх подушками (важкими від дивана), потрібно було набрати бали (потрапляння в тата, який теж оборонявся). При цьому з кожним місяцем можна додавати більше класичних фізичних вправ і прибирати «розважалювання». Зараз ми робимо традиційні віджимання, склепку (для преса), елементи карате тощо.

Практичний блок № 2:

Продумайте 2-3 стартових або базових вправи, використовуючи інтереси ваших улюблених дітей. Можна просто дати назву класичній вправі «під інтерес». Наприклад, принцеса обертає обруч, думаю, дівчаткам це сподобається. Зробили? Тоді йдемо далі.

Для веселощів і наступного блоку «бадьорість» я вирішив додати музичний супровід. Тут все дуже просто, є додаток «Яндекс.Музика». Наберіть у ньому (через пошук) «Музика для дітей». Я відразу згадав нашу останню збірку і першу пісню «Дуже люблять солодкоїжки»... Мої діти просто в захваті від неї (разом з татом), і це добре допомагає прокидатися. А це вже тема

Завдання № 2: Бадьорість і вимогливість

У мене в сім'ї не прийнято обговорювати: треба вставати чи ні? Будемо робити зарядку, чи як? Треба - без варіантів. При цьому бадьоро, весело, енергійно, з турботою (без тиранії) про дітей.

З чого б ви почали підйом дітей на зарядку? Накидайте свої варіанти.

А я б запропонував почати з масажу, обіймашок і позитивних навіювань (фоном). Мій дідусь по татовій лінії був чудовою людиною. І коли я прокидався в гостях, майже завжди будив мене словами: «Вставайте граф, вас чекають великі справи!». Напевно тому я підприємець, і навіть в думках не уявляю, як можна провести день без подвигу і важливих (потрібних) справ. Дякую тобі, дідусю.

Ритуал нашого ранку

Використовуючи передовий досвід предків, я вирішив створити ритуал нашого ранку з дітьми. Вийшов ось такий алгоритм:

1. Включаю музику і заходжу з нею в кімнату. Це налаштовує на підйом.
2. Моя фраза для підйому: "Вставайте, королі! Вас чекають великі справи ". Можна повторити 1-2 рази.
3. Підбираюся до молодшого і починаю акуратно масаж рук, спини, ніг. Обіймаю, заряджаю бадьорістю. Завдання - приємне пробудження.
4. Акуратно перебираюся до старшого.
5. Направляю обох в туалет і ванну.

В цілому у нас сьогодні процес підйому займає 1-3 хвилини...

А що робити якщо у відповідь «не хочу», ниття тощо.

У мене добре пішла наступна заготовка. Чого вже там говорити, були сльози, саботаж і верески на самому початку. Спокійно кажу приблизно таку фразу: "Дітки, я правильно розумію, що ви не виспалися (прокинулися з бурчалками)? А значить мультики і розваги ввечері впливають на вас не дуже добре. Їх треба скоротити і лягати раніше. Чим сьогодні після школи (дитячого садка) і займемося. Я правильно це розумію, синку? " Тут дуже важлива форма. М'яко за формою, твердо в принципі. Спробуйте, працює.

Ранковий ритуал бути повинен. І не обговорюється. Рішення, що корисно і потрібно, приймає у нас останні 2 роки (точно) тато. Раніше, швидше на жаль, було не так.

Практичний блок № 3:

Накидайте ритуал підйому для завтрашньої зарядки. Зараз, можете змалювати мій сценарій, для хороших людей не шкода. А ми йдемо далі... Прийшла пора розповісти про

Завдання № 3: Турбота і любов

Чого вже там говорити... Я дуже вимоглива людина і буваю жорстким на поворотах. Для мене ранок з дітьми - це особистий тренінг. До речі, за останні півроку оточуючі відзначають прогрес (став пом'якшим). Тому потрібно обов'язково у ваш ранковий ритуал (це я зараз швидше більше для тат-керівників) додати турботи і любові.

У чому це може проявлятися?

• Підтримати, якщо не дуже добре виходить вправа. «Я теж в дитинстві перший раз схибив по м'ячу, а потім...» І це теж пройде...
• Обов'язково позитивно підкріпити, коли вийшло класно (пішов прогрес). Поцілувати, обійняти, потиснути руку.
• Компліменти і захоплення. Тільки в потрібний момент, коли пішов прогрес, коли дитина взяла свою маленьку (потрібну їй) «висоту».

Пам'ятаю, як Тимур захоплено розповідав мені: "Тату, сьогодні тренер з тхеквондо сказав мені" "красава" ". Відмінно, я став це використовувати під час зарядки. Дивлюся, син сяє (працює).

Розмовляйте з дітьми їхньою мовою!

Це зближує і допомагає «продавати» нові ідеї розвитку для дитини.

У висновку хотів би відзначити ще кілька ідей, які мені прийшли в голову за останній рік в цьому напрямку:

1. Зарядку треба підбирати під завдання. Хочете прокачати лідерство, підключіть ігри де потрібно організовувати і вести. «Тусики-мутусики» наприклад. Потрібна сміливість? Додавайте вправи з «гарчачими тиграми».
2. Починати і закінчувати слід «на хорошому». Приємно, з позитивним підкріпленням, без жесті і негативу з розряду: "Ну що, спіногризи. Хто у нас тут ще валяється на ліжку? ".
3. Бути прикладом. Якщо у вас «пузо бовтається до підлоги», та ще й під час зарядки ви сидите «з біноклем», справа, швидше за все, не піде. Я сам займаюся спортом кожен день від 45 хвилин, і діти це бачать. Тато повинен бути цікавою і сильною фігурою в сім'ї.
4. Стежте за «Форматом» (Микола Іванович багато про це пише): тіло, інтонації, внутрішній текст дітей під час процесу зарядки.

І, напевно, досить вже сидіти за книжкою. Сходили б, розім'ялися разом з дітьми.

Успіхів, друзі!