Зустріч «Великої трійки»

Автори статті:

Андрій Плігін - доктор психологічних наук, 28 років практичної роботи з клієнтами, використовує методи різних шкіл практичної психології.

Наталія Твердола - сертифікований коуч ISTA (Міжнародна Асоціація Коучів і Тренерів), кар'єрний консультант, HR директор SCC Group, ст.преподаватель ГУУ (Державний університет управління), Фейсбук.

Я, ТІНЬ І СЛАБКІСТЬ. ЗУСТРІЧ «ВЕЛИКОЇ ТРІЙКИ»

як перетворити тіні і слабкості на своїх союзників на шляху до досягнення амбітних цілей

Як часто ми ставимо собі дуже важливі для нас цілі, і на перший погляд все робимо правильно, багато читаємо і вчимося правильній постановці цілей, наполегливо працюємо для їх досягнення, але з незрозумілих нам причин не опиняємося в тій точці, про яку мріяли. Ми робимо щось неправильно?

Цілі поставлені правильно, а до фінішу не добіг. У чому причина?

Отже, ви провели велику роботу і зробили серйозний крок. - Поставили собі дуже важливі, стратегічні цілі. І зробили це бездоганно з точки зору правил їх постановки. Якщо ви тепер сконцентруєте всі свої ресурси на їх досягненні, то створите потужний вектор спрямованості на ціль.

Здавалося б, залишилося тільки в дорогу і прихопити з собою ножиці, щоб на фініші урочисто перерізати заповітну червону стрічку. Перемога «в кишені». Однак, при всьому цьому, дорога до мети може виявитися дуже витіюватою, довгою і наповненою складнощами, а досягнення не такими вражаючими в порівнянні з очікуваннями. При самому негативному варіанті розвитку подій, цілі просто не будуть досягнуті.

У чому ж справа? Що упустили? Який важливий керуючий елемент необхідно привнести в розглянуту ситуацію для максимальної результативності?

А причина криється в стані людини, зрілості і цілісності його особистості. Саме цілісність людини змушує оточуючих відчувати її внутрішню силу.

Її досягнення - глобальна мета роботи, яка закладена в технології «Коучинг життєвого шляху особистості». Цілісність складається з двох складових - цілеспрямованості, як спрямованості на життєво важливі цілі, про яку ми говорили раніше, і цілісності. Спрощено можна уявити сказане наступною формулою:

Цілісність особистості = цілеспрямованість + цілісність.

«Велика трійка» і невелике досьє на її членів

Поговоримо більш детально про цілісність і про те, як її відтворити в собі.

Цілісність людини - інакше внутрішня узгодженість між усіма її ролями і частинами, між усіма Я людини. Це той елемент, брак якого Карл Роджерс називав «Відсутність конгруентності в досягненні конгруентності». Неконгруентність ми практично завжди без особливих зусиль помічаємо в поведінці інших, але насилу розпізнаємо у власній поведінці. Це можуть бути, наприклад, ситуації, коли хтось із сумом в очах розповідає, як йому весело. Або говорить про «улюблену роботу» з повною відсутністю любові і радості на обличчі, в інтонаціях, жестах.

Наше життя протікає в різноманітті контекстів, взаємодії з іншими людьми і через досвід вирішення складних життєвих завдань. Все це тягне за собою формування у нас неповторної багаторівневої структури співпідпорядкованих між собою численних ролей.

Серед цього різноманіття ролей можна виділити три найбільш ключові, базові, складові ядро нашої особистості: Я (поточне та ідеальне), тіні і слабкості.

Наші тіньові сторони - це ті ми, якими ми є, але не хочемо бути. Це наші ролі, які деструктивні не тільки для нас і нашого життя, а й часом для оточуючих нас людей. Наприклад, «борець за правду».

Слабкості, на відміну від тіней, руйнівні для нас самих, але не для людей навколо. Це ролі, які можуть відвести людину від самореалізації. У них проявляються уявні цінності, задоволення, на які ми необачно купуємося. Наприклад, «дитина, яка чекає визнання і любові», де слабкість проявляється у зниженні відповідальності і самостійності, залежно рішень і діяльності людини від оцінки її і дій з боку значущого оточення, в постійній очікуванні похвали від інших.

Що робити? Стратегія і тактика «переговорів»

Саме цю «Велику трійку» вкрай важливо посадити за «стіл переговорів», якщо ви хочете досягти свого найвищого потенціалу, реалізувати свої найбільш амбітні, життєво важливі цілі.

Стратегія "переговорів у цьому випадку полягає в реалізації трьох кроків:

1. свідомо підсилити своє ідеальне Я
2. трансформувати тіні
3. оздоровити слабкості.

Говорячи про тактику «переговорів», розглянемо можливі питання до себе на кожному кроці:

Крок 1 - переговори з поточним та ідеальним Я

1. Коли ви досягнете свою мету, ким ви станете? Хто ви там? Визначте свою роль у результаті досягнення поставленої мети.
2. Ким на цьому шляху ви вже зараз є? Як би ви назвали свою поточну роль?

Крок 2 - переговори з тінню

1. Яка зворотна сторона вашої поточної ролі? Кого ви посилено ховаєте від сторонніх? Ким ви є зараз всередині, але не хочете здаватися або не дозволяєте собі бути? Як би ви визначили цю роль?
2. Що корисного, хорошого є для вас в тіні? У чому її плюси? Що приємного є для вас у самій назві цієї ролі?
3. Коли вона історично з'явилася і для чого була потрібна?
4. В яких ситуаціях вона виривається назовні, і що провокує її прояв?
5. Як ми можемо її перетворити так, щоб зберегти те позитивне, що дають якості тіні і направити їх в потрібне русло? Якою метафорою можна назвати нову роль? Придумайте нову синонімічну назву ролі, тобто як би «виверніть тінь навиворіт», так щоб всі найкорисніші її якості проявлялися екологічно, на користь поставленої мети. Наприклад, «борець за справедливість» може перетворитися на «майстер айкідо».

Крок 3 - переговори зі слабкістю

1. Що вам заважає досягти мети, які якості найбільше не дають це зробити? Як ви назвете ці слабкості і недоліки?
2. З якими емоціями вони пов'язані? На що «купуєтеся»?
3. Як часто і в які моменти вона вами проявляється? З чого все починається?
4. Що в слабкості корисного, хорошого для вас, в чому її вигоди і побічні ефекти? Що ви таким чином отримуєте? Можливо, ви компенсуєте щось із того, що недоотримали в дитинстві.
5. Як це можна задовольнити інакше?
6. Чи є ситуації, контексти, в яких вона не проявляється? Чому? Тоді хто ви тут? Як назвете свою нову роль? Назвіть її так, щоб слабкість перетворилася на сильну сторону.

І інші.

Тут наведено лише примірний перелік питань, який можна використовувати в питаннях результативності. У підсумку обраної стратегії і тактики ви перетворите тіні і слабкості на своїх союзників. Всі три парламентери «Великої трійки» почнуть злагоджено працювати в ім'я досягнення наміченої мети. Попереду - довгоочікуваний фініш з перерізанням стрічки та оваціями.

Невеличке напуття в ув "язненні

При всьому цьому, важливо усвідомлювати, що рішення від випадку до випадку, у міру виникнення проблем, якогось одного окремо взятого питання без зв'язку з усім своїм життям у чотирьох проекціях (технологія «4D» - особистісні якості, події життя, соціально-значуще оточення, всі життєві контексти) з великою ймовірністю через деякий час поверне вас знову до вирішення аналогічних питань з новими нюансами. Швидко не означає якісно.

Якщо ви очікуєте довгограючого і грандіозного ефекту при опрацюванні питань постановки життєво важливих цілей і шляхи їх досягнення, то вкрай важливо працювати над собою планомірно і системно, і краще з фахівцем, який професійно володіє методом «Коучинг життєвого шляху особистості».