Коли розвивається алкоголізм: 7 питань, які варто поставити собі прямо зараз

Більшість лікарів-наркологів відзначають, що багато з тих, у кого є справжні проблеми з алкоголем, що загрожують перейти в залежність, не знають про це. Або здогадуються, але бояться визнати існування проблеми.

Щоб визначити, як розвивається ваш роман з алкоголем і чи не стали ваші стосунки занадто близькими, дайте відповідь на кілька простих запитань. І якщо хоча б третина відповідей будуть позитивними, постарайтеся збільшити дистанцію. Заради вас самих.

Чи вам важко розважатися без алкоголю?

Люди, які відчувають труднощі з алкоголем, з часом втрачають інтерес до будь-якої соціальної активності, якщо вона не пов'язана з випивкою. Просто прогулянки, зустрічі з друзями, заняття колись улюбленим хобі - все це або вимагає суміщення з алкоголем, або стає нецікавим. Якщо ви раз за разом, зустрічаючись з друзями, закінчуєте зустріч в барі (або, що ще гірше, починаєте її там) - можливо, вам варто задуматися.

Чи багато ви п'єте?

«Багато» в даному випадку відноситься не тільки до кількості вживаного алкоголю, але і до частоти випивки. Алкоголізм - прогресуюче захворювання, і вам точно варто насторожитися, якщо останнім часом ви стали випивати частіше або більше, ніж раніше. Якщо зараз вам за вечір хочеться випити більше, ніж півроку або рік тому - точно варто пригальмувати.

Ви п'єте більше, ніж планували?

Чесно збиралися обмежитися одним коктейлем, а в підсумку випили п'ять? Обіцяли собі не пити у вихідні, але вже в суботу ввечері заїхали в бар? Все це - ознаки того, що ваші стосунки з алкоголем стали занадто близькими. Якщо ви не можете витримати заявлений термін без алкоголю або п'єте більше, ніж планували - пора насторожитися.

Ви п'єте заради сп'яніння?

Запитайте у себе, пили б ви стільки ж вина або пива, якби ці напої були абсолютно безалкогольними? Немає нічого поганого в тому, щоб насолоджуватися тим ефектом розслаблення і свободи, який дає алкоголь, але якщо ви не можете досягти його ніяким іншим способом - швидше за все, у вас проблеми.

Чи порушує алкоголь ваші плани?

Алкоголь стає проблемою, якщо через нього ви змінюєте свої плани, запізнюєтеся на роботу (або зовсім її пропускаєте), відмовляєтеся від зустрічей з друзями. Іншими словами, якщо в якийсь момент ви розумієте, що вашим життям керуєте не ви, а ваше бажання випити - справа погано.

У вас бувають провали в пам'яті?

Якщо на ранок ви нетвердо пам'ятаєте деякі епізоди з учорашнього свята, то у нас для вас погані новини. Провали в пам'яті - один з тих симптомів, після яких треба всерйоз переглянути свої відносини з алкоголем.

Чи доводиться вам приховувати, скільки ви п'єте насправді?

Якщо ви відчуваєте, що вам ніяково розповісти близьким, скільки насправді ви п'єте і як часто це робите - це дуже важливий привід зупинитися. Насправді, неважливо, як часто і скільки ви п'єте - якщо ви відчуваєте, що це більше, ніж вам самим видається нормальним, пора вживати заходів.

Матеріал був вперше опублікований у виданні «Новий осередок»