Що таке айкідо?

Назва бойового мистецтва Айкідо складається з трьох ієрогліфів, кожен з яких окремо має кілька значень. «Ай» - це і гармонія, і вигода. «Кі» - енергія духу і рух пари. «До» - дорога і спосіб. Однак, будучи складеними разом, ці знаки досить чітко визначають «шлях до гармонії духу».

Великий сенсей Моріхей Весіба прийшов до створення власного бойового мистецтва в 1922 році. У світі традиційних бойових стилів, які пропонували зустрічати силу силою і відповідати на агресію агресією, Весіба шукав гармонію. Спираючись на досягнення великих майстрів, він сформував комплекс філософії і бойових технік, що дозволяють зупинити противника, використовуючи його ж власну силу. В айкідо агресія нападника по справедливості повертається до нього ж і нівелюється, при цьому майстер залишається в стані духовної рівноваги і гармонії.

Популярність айкідо, який остаточно сформувався як система в другій половині XX століття, обумовлена філософією неагресивності і самим підходом до ведення поєдинку. Його основна ідея - це використання енергії атаки для виконання техніки. Саме такий підхід дозволяє людям, які не мають переваги у фізичній силі, протистояти більш потужному нападнику.

Прийом «Ніке осаї» добре ілюструє схожість прийомів айкідо з техніками фехтування. Контроль, що повністю блокує рухи атакуючого за рахунок специфічного розташування передпліччя і коми, практично однаково виконується з мечем і без.

Що ж айкідо протиставляє нападу? Не силу, а точність руху, розуміння і правильне використання можливостей тіла, оптимальний стан психіки, вміння зайняти значно вигіднішу позицію в просторі щодо атаки і, як наслідок, домогтися втрати рівноваги нападника і контролю над ним. У технічному арсеналі айкідо в основному містяться кидки і больові контролі, хоча удари як розслаблюючий і готувальний елемент техніки теж досить популярні.

Як і будь-який інший вид рухової діяльності людини, айкідо спирається на закони фізики і біомеханіки. Тіло людини являє собою біомеханічну систему важелів, шарнірів і «рушіїв» (кісток, суглобів і м'язів). Вкрай важливо для успішного використання такої системи вміти підтримувати її в правильному, максимально ефективному стані.

Одне з головних завдань в айкідо - вироблення найвищої культури руху людини. Через постійний самоконтроль культивується вертикальна, вільна постава. Для якісного руху необхідно вміти автоматично зберігати ідеальну рівновагу і в будь-який момент мати надійну динамічну опору для докладання зусиль до партнера. Крім того, необхідно забезпечити постійну зібраність тіла укупі з повною свободою руху.

Старт без пробуксовки

Під зібранням мається на увазі відсутність люфтів у з'єднанні суглобів, м'язи повинні бути підтягнуті без «провисання», але не напружені. Ідеально збалансований стан тіла дозволяє рухатися потужно, миттєво і без зайвої попередньої підготовки. За відсутності зібраності в тілі миттєвий старт стає проблематичним, оскільки при початку руху спочатку доведеться «вибрати люфти», і тільки потім почнеться переміщення тіла в просторі.

Якщо тіло повністю розслаблене, людина не здатна зробити скільки-небудь точний рух. М'язи необхідно підтягнути рівно настільки, щоб прибрати незібраність всередині системи, але при цьому зберегти свободу рухів. Зайва напруга так само шкідлива, як і розбовтаність.

Прийом «Шихо наге» дозволяє перекинути противника на спину за рахунок розбалансування його тіла і ведення руки по траєкторії, що забезпечує надійне і безпечне управління рухом аж до моменту падіння. Прийом виконується швидко, але м'яко. Нападник не встигає проаналізувати, що саме сталося, і не отримує серйозних травм.

Зібраність конструкції тіла починається зі стійки. Але стійка - це не тільки взаємне розташування ступнів, це ще й розташування гомілок, стегон, корпусу, рук і голови в просторі. Хороша стійка полягає в собі спрямованість позиції - вибудовування опор всередині тіла з урахуванням необхідного напрямку докладання зусиль при виконанні техніки.

Прийом «Шихо наге» (фото 2)

Щоб відчути всю важливість зібраності, спробуйте підтягнути плече до вуха і в цьому положенні докласти рукою силу до якого-небудь предмета. У такій протиприродній позі зусилля навряд чи виявиться дуже суттєвим. Якщо ж опустити плечовий суглоб в нижнє положення і повторити досвід, зусилля у багато разів збільшиться, так як через природно розташований суглоб плеча до роботи підключаються м'язи спини і ніг. Правильно і активно сформоване тіло необхідне і в будь-якому іншому вигляді рухової діяльності людини. Керування машиною, наприклад, стає набагато точнішим, ефективнішим і комфортнішим, якщо водій виконує нескладні правила підтримки зібраності.