Новини
Стримувати кал у кишечнику дуже шкідливо. Ось чому треба ходити «по великому» вчасно
Технології
Є такі ситуації, які знайомі всім. Але не всім відомо, що в такі моменти дозволено з медичної точки зору. Варто і самому дізнатися, і іншим розповісти.
«Не потрібно стримуватися» - як багато сенсу в цій фразі
Ніхто не знає, як часто потрібно випорожнювати кишківник. Але абсолютно точно відомо, що потрібно орієнтуватися на позиви. А ігнорувати внутрішні позиви природних процесів не варто, тим більше це може призвести до нездорових наслідків. Австралійський вчений Мартін Вейсі розповідає головне, що варто знати будь-якій людині.
Правила здорового стільця
З віком кожна людина вчиться стримувати кал за своїм бажанням. Однак, якщо занадто часто і старанно придушувати бажання випорожнити кишечник, то можуть виникнути такі болючі симптоми:
- запор;
- біль у животі;
- мінливі та непередбачувані звички кишківника;
- здуття живота;
- гази;
- повільніший транзит речовин через кишківник.
Знайте транзитний час
Час транзиту їжі від моменту поїдання до повної переробки вкрай важливий. Так, проблеми з недержанням (раптові, несамовиті позиви до сечовипускання), діареєю і запорами можуть бути ознаками повільного транзиту. У середньому випорожнювати кишківник кожні в 8 годин (при активній харчовій поведінці) - непогано. Але недобре, якщо проходить вже більше 24 годин, а людина так і не сходила у вбиральню.
Хвороби
У середньому за своє життя ми виробляємо близько шести тонн екскрементів, що складаються з води, бактерій, азотистих речовин, вуглеводів, непереварених рослинних залишків і ліпідів (жирів). Чим довше ця суміш знаходиться всередині нас, тим більше вона схильна до бродіння і розкладання. Так, виникають не тільки гази, а й метаболіти, які потім вступають в контакт зі слизовою оболонкою кишечника. Вона може поглинути їх, що викличе дуже неприємні розлади і хвороби.
Тому занадто довго транзитний час безпосередньо пов'язаний з високим ризиком шлунково-кишкових проблем:
- колоректальний рак;
- поліпи в товстій кишці;
- дивертикульоз;
- шлункові камені;
- геморой.