Вчені відстежили складні коливання, які мозок використовує для «збереження» спогадів уві сні

Між сном і пам'яттю існує міцний зв'язок, і вчені тільки що дізналися більше про те, як він влаштований. Виявилося, існують певні закономірності мозкової активності, які відкривають вікно в наш минулий досвід і фіксують їх у довготривалій пам'яті.

Дослідники довели, що сон критично важливий для правильного запам'ятовування подій минулого дня

Патерни, про які йдеться, включають повільні коливання (SO) мозкових хвиль, які зазвичай супроводжують сон, і більш різкі сплески активності, які відбуваються під час сну без сновидінь. Те, як два цих типи мозкової активності координуються один з одним, відіграє велику роль у тому, наскільки добре ми запам'ятовуємо що-небудь.

Дослідники припускають, що наші спогади, по суті, реактивуються під час сну за допомогою цих двох набоїв мозкової активності, завдяки чому інформація з більшою ймовірністю відкладеться в пам'яті. Чим сильніша реактивація, тим більша ймовірність, що ми зможемо згадати її надалі.

«Нашим основним засобом закріплення спогадів під час сну є реактивація раніше засвоєної інформації, яка дозволяє нам зберігати спогади в неокортикальних довгострокових сховищах», - пояснив нейропсихолог Бернхард Старезіна з Університету Бірмінгема у Великобританії.

У двох експериментах 20 добровольців попросили запам'ятати зв'язки між словами і сценами, а також словами і предметами, а потім дозволили подрімати не менше півгодини. Думки про сцени і об'єкти запускають різні частини мозку, тому їх використання дозволило дослідникам визначити, які спогади в результаті були активовані повторно.

Вдавшись до ЕЕГ, коли учасники спали, а потім повторивши процедуру після пробудження, команда змогла встановити зв'язок між міцним зв'язком SO-коливань і поліпшеною пам'яттю. Виявилося, що і SO, і сонні веретена (тобто сплески швидкої активності) необхідні для реактивації спогадів, і чим ближче синхронізація між ними, тим сильніше реактивація і тим краще зберігається пам'ять.

Результати роботи стали ще одним незаперечним доказом користі сну. Крім того, що наші старі спогади згасають набагато повільніше, правильне проведення часу може поліпшити спритність розуму і якісніше відсортувати події минулого дня.