Чи можна годувальній мамі пити молоко

Користь молока відома з давніх часів. Коров "яче молоко, що входить до раціону мами, дає їй та дитині необхідний білок. За останні роки ставлення до молока трохи змінилося. Наскільки корисним чи шкідливим є вживання молока? Чи варто від нього відмовлятися?

Чи можна годувальній мамі пити молоко

Користь молока

Основна користь молока полягає в наступному:

• У ньому міститься кальцій, який необхідний для нормального зростання кісток, волосся і нігтів. Мамі, що годує, він особливо потрібен, щоб забезпечувати повноцінний процес лактації.
• До складу молока входять такі елементи, як фосфор і магній, а також вітаміни.
• За рахунок хорошої засвояємості молочний білок допомагає малюку рости і добре набирати вагу.
• Пити молоко мамі корисно, оскільки воно допоможе полегшити стан ізжоги, вивести токсини з організму, в деяких випадках налагодити процес травлення.
• Наші бабусі випивали на ніч склянку теплого молока з медом, щоб добре спати.

Молоко - джерело вітамінів і макроелементів, з цим важко посперечатися навіть найсуворішим дієтологам і противникам цього напою. Які ж труднощі можуть виникнути у мами в період грудного вигодовування?

Фраза з дитячої пісеньки «Пийте діти молоко - будете здорові!» сьогодні вже не так актуальна.

Алергія і непереносимість - найбільш поширені проблеми, які виникають у грудного немовляти при вживанні мамою коров'ячого молока.

• Алергія на коровий білок досить поширена серед новонароджених. Малюк може по-різному відреагувати на пастеризоване молоко, випите мамою, - висипом і почервоніннями аж до екземи, блювотою і здуттям живота, хриплим диханням і нежитем.
• Непереносимість. Виникає в тому випадку, коли в дитячому організмі відсутній фермент, що дозволяє засвоювати лактозу, або його недостатньо. Про наявність непереносимості говорять рідкий стілець і здуття живота.

Якщо у немовляти діагностується алергія на молоко, мамі пити його вже не можна. При розвитку непереносимості можна спробувати ввести його в раціон пізніше, коли малюк зміцніє і підросте.

Можливі альтернативи

Замінити коров'яче молоко можна альтернативними варіантами.

Соєве молоко. Основні переваги: в ньому відсутня лактоза, до складу входять рослинний білок і фітоестрогени, що позитивно впливають на жіночий організм.

Козяче молоко. У ньому містяться високий відсоток білка, вітаміни, мінімальна кількість лактози. Воно має гіпоалергенний склад. Натуральний енергетичний напій.

Будьте обережні, вживаючи парне домашнє молоко. У ньому можуть міститися бактерії, що викликають бруцельоз.

Якщо жінка все ж з побоюванням ставиться до вживання будь-якого молока в період грудного вигодовування, то вона може тимчасово відмовитися від нього.

Домашнє молоко

Молоко у складі інших продуктів

Кожна жінка до народження дитини мала свої смакові пристрасті, вживаючи молоко в чистому вигляді і різні молочні продукти. Після пологів можна поступово повертати їх у своє меню, уважно спостерігаючи за реакцією малюка.

Які варіанти можливі:

• Міцну каву розбавити молоком або замінити на більш корисний цикорій.
• Чай з молоком.
• Кисломолочні продукти.
• Рідкі молочні каші.

При купівлі молочних виробів важливо вибирати тільки якісні та свіжі продукти. Звертайте увагу на термін придатності, ГОСТ, складові компоненти. Купуйте у перевірених виробників.

Чи можна кормлячій мамі молоко? Залежить від індивідуальних особливостей мами і малюка. Якщо молочна продукція не викликає алергії, можна маленькими порціями вводити її в мамине меню. У будь-якому випадку бажано проконсультуватися з педіатром або фахівцем з грудного вигодовування.

Відео

Дивіться далі: чи можна ряжанку при грудному вигодовуванні