Що робити, якщо болить копчик при вагітності

Майбутній мамі слід звертати увагу на будь-які проблеми зі здоров'ям і, якщо болить копчик при вагітності, постаратися з'ясувати, що викликало проблему. Для цього доведеться пройти множинні обстеження, обійти різних фахівців. Але для початку можна самостійно проаналізувати ймовірні причини і зрозуміти, як зменшити неприємні відчуття.

Чому болить копчик

Перебудова організму, зміна гормонального фону починаються вже на ранніх термінах і часто викликають болючі відчуття в нижній частині спини. Відбувається це з різних причин:

Активний спосіб життя зменшує дискомфорт від болю в копчику при вагітності

• Старі травми. Можливо, це сталося давно і не нагадувало про себе протягом тривалого періоду, але під час вагітності копчик болить через одного разу перенесений і забутий удар.
• Зростання матки. Через це в другому триместрі натягуються тазові кістки, втовщаються зв'язки копчика і хрестця, викликаючи дискомфорт.
• Фізіологічні зміни. У міру наближення пологів кістки змінюються, таз розширюється, переймається нерв, на пізніх термінах копчик відхиляється назад, забезпечуючи місце для виходу дитини.
• Перенесені раніше хронічні захворювання. Запалення придатків матки, геморої, невралгії, пов'язані з проблемами з хребтом, інфекції - починаючи з ранніх термінів загострюються і призводять до больових відчуттів.
• Малорухливий спосіб життя. Коли настає другий триместр, у жінки спостерігається апатія, швидка стомлюваність, небажання зайвий раз рухатися. Якщо проводити тривалий час у сидячому положенні, збільшується навантаження на попереково-хрещений відділ.
• Брак мікроелементів. Для кісток і суглобів людині особливо необхідні кальцій і магній, а у майбутньої мами їх запаси йдуть на формування плоду. Якщо організм не отримує ці елементи в достатній кількості, послаблюється хребет, проявляється больовий синдром.

Неприємні відчуття можуть виявитися небезпечними. Незалежно від ймовірних причин про них слід відразу повідомити свого гінеколога і надалі дотримуватися його рекомендацій.

Як болить копчик при вагітності

Перед походом до лікаря прислухайтеся до свого організму: чим точніше ви опишете симптоматику, тим швидше буде знайдено рішення. Часто виникають у копчику больові відчуття переходять на зону прямої кишки, низ живота, проміжність. Осередок запалення може бути точковим або перейти на ноги, спину, викликати ломоту в кістках.

Сам біль буває гострим, тупим, тягучим, наявним постійно або іноді, окремими приступами. Потрібно звернути увагу, як проблема проявляється, коли дискомфорт посилюється. Деякі захворювання призводять до загрози викидня, а з третього триместру провокують передчасні пологи, тому тягнути з відвідуванням лікаря не можна.

Як полегшити больові відчуття

Якщо медичне обстеження не виявило жодних патологій, у низці випадків жінка здатна самостійно зменшити дискомфорт. Порад, як обійтися без медикаментів, існує багато, і залежно від індивідуальних особливостей вибирається відповідний:

• Легкий масаж. Кілька разів на день виконуйте погладжуючі рухи в області попереку, втирайте в шкіру пихтову олію.
• Піші прогулянки. Невеликі фізичні навантаження дозволені до пізніх термінів. Вони дозволяють зміцнити м'язи, поліпшити загальний стан. Якщо самопочуття дозволяє, не поспішаючи гуляйте парком, періодично відпочиваючи на лавочках. Навіть при сильних болях не лежите весь час. Іноді вставайте і прохаджуйтеся по кімнаті.
• Компреси. Мазь «Траумель» змішайте з кількома краплями ефірного масла і нанесіть на серветку. Розмістіть її на попереку, закріпите теплою хусткою.
• Сухе прогрівання. До проблемного місця докладіть мішечок з розігрітою до кімнатної температури сіллю або піском.
• Голкоукалювання. Це дієвий, але не для всіх відповідний метод. Звертайтеся тільки в перевірені центри, що мають позитивну репутацію, попередньо дізнайтеся у гінеколога, чи немає для цієї процедури протипоказань.

Будь-який варіант вимагає обережного застосування. Не варто занадто старанно старанні з нагріваннями, катувати себе фізичними навантаженнями. У всьому потрібно дотримуватися міру, при погіршенні самопочуття припинити експерименти.

Профілактичні дії

Не перевантажуйте себе. При вагітності не дозволяється носити тяжкості, перенапружуватися, але й сидіти без руху небажано. Забудьте на час про високі підбори, вибирайте зручне взуття з каблуком не вище 3-4 см. Стежте за роботою шлунково-кишкового тракту: запори теж впливають на виникнення проблем з копчиком. Коли настане третій триместр, носіть бандаж, що підтримує живіт і розвантажує хребет.

Заняття з фітболом допоможуть зняти болі в копчику на пізніх термінах

Найкраще допомагають підтримувати організм у нормальній формі і зберігати гарне самопочуття фізичні вправи. Для вагітних розроблені спеціальні комплекси, що зменшують навантаження на хребет. Виберіть для себе заняття і приділяйте йому щоранку 10-15 хвилин:

• Фітбол. Вправи на гімнастичному м'ячі зменшують біль у попереку, зміцнюють м'язи. Заняття вимагають деякої зноровки, яка швидко купується. Протипоказанням для них є підвищений тонус матки.
• Йога. Тут важливе правильне виконання вправ, тому краще займатися в спеціальних групах під управлінням тренера. Розслаблюючі асани знімають напругу, заспокоюють.
• Лікувальна фізкультура. Нескладні вправи розроблені для різних термінів вагітності і спрямовані на зміцнення м'язів живота, спини, тазу.
• Плавання. У воді навантаження на хребет і суглоби зменшується, стабілізується кровообіг, розслабляються м'язи.

Всі заняття не повинні викликати неприємних відчуттів. Для вагітної важливі позитивні емоції і комфорт. Стежте, щоб ліжка і крісла були зручними, використовуйте ортопедичні подушки, що перешкоджають здавлюванню копчика.

Болі внизу спини не рідкість при вагітності, на них скаржаться більше половини жінок. Якщо своєчасно проводити медичні огляди, вести здоровий спосіб життя і дотримуватися рекомендацій лікаря, проблем при пологах не виникне.

Також за темою:болить живіт при вагітності

Відео