Новини
Як закрити незавершений гештальт у відносинах
Діти
Незавершений гештальт у відносинах забирає багато сил і енергії, заважає людині жити сьогоднішнім днем, змушуючи її постійно повертатися думками в минуле. Щоб вирішити проблему, потрібно спочатку розпізнати у себе наявність гештальту, а потім вжити заходів щодо його завершення.
Що це означає
У перекладі з німецької мови Gestalt означає «форма», «образ». Гештальт у відносинах передбачає почуття якоїсь незавершеності, відтворення раз за разом однієї і тієї ж ситуації з минулого. Наприклад, дівчина зустрічалася з хлопцем, який дорікав їй за наявність зайвої ваги. Розлучившись з ним, вона продовжує соромитися своєї фігури. Щирі компліменти нової молодої людини вона приймає за глузування, так як досі програє в своїй голові колишню ситуацію.
Таким чином, незавершений гештальт передбачає:
- невисказану образу;
- розчарування;
- роздратування;
- не пережитий до кінця гнів.
Ситуація з минулого не дає людині спокою, раз по раз програється з новими людьми.
Як розпізнати у себе незавершений гештальт у відносинах
Відчуття недомовленості, незакінченості забирає життєву енергію, провокує стрес, депресії, заважає насолоджуватися життям.
Виявити у себе незавершений гештальт можна за такими ознаками:
- Наявності роздратування при спогаді про якусь подію, яка раз у раз спливає в пам'яті.
- Програвання раз по раз можливих варіантів розвитку ситуації з минулого. «А як би ми жили, якби одружилися», «Як би я зараз жила, якби залишилася тоді з колишнім хлопцем», «Що якби я тоді зізнався їй у любові» - такі питання вказують на незавершений гештальт.
- Проектування однієї і тієї ж моделі поведінки на різних людей. Наприклад, якщо колишній чоловік змінював дружину, вона часто проявляє ревнощі в нових стосунках, представляє чоловіка з іншого, не може йому довіряти.
Що робити з гнітючим минулим - підкажуть психологи.
Як завершити гештальт
Щоб раз і назавжди покінчити з хвилюючою ситуацією, потрібно скористатися спеціальними методами. Для початку випустити пар. Підсвідомість раз за разом повертає людину до минулого, оскільки вона придушила в собі будь-які емоції: гнів, образу, страх, роздратування, розпач та інші. Щоб позбутися цього, потрібно свідомо відтворити в своїй пам'яті хвилюючу ситуацію і висловити одним із способів свої емоції. Наприклад, написати про свої почуття в листі і потім його спалити, побити подушки, голосно покричати в усамітненому місці, поплакати.
Щоб відпустити минуле, потрібно пробачити всі образи. Пробачити людину не завжди буває просто, але потрібно поставити себе на її місце, спробувати пояснити для себе причини її поведінки.
Спробуйте стати відстороненим спостерігачем. Потрібно уявити, що проблемну ситуацію або болючі стосунки ви переживали не по-справжньому. Уявіть, що всі події минулого ви добровільно зіграли як актор на сцені. Тепер настала пора відмовитися від минулого сценарію, адже це всього лише роль.
Як тільки гештальт буде логічно закінчений, жити стане набагато легше. Людина перестане тягнути ворох старих проблем у нові відносини.
Переживати біль, розчарування, образу, гнів - завжди неприємно і складно. Психологія особистості така, що їй хочеться придушити ці емоції, сховати від самого себе негативні події життя. Однак незавершені стосунки і враження надовго залишаються в підсвідомості, приносять багато занепокоєння в сьогоденні.
Незавершений гештальт у відносинах потрібно якомога швидше закрити, перестати повертатися в минуле, почати жити яскравим і повноцінним життям в сьогоденні.
Відео
[]
Також цікаво почитати: стадії розвитку відносин між чоловіком і жінкою