Як застосовувати ананас для схуднення

Діти 24 вересня 2023

Ананас для схуднення вважається ефективним фруктом-жироспалювачем. Цією своєю здатністю він зобов'язаний бромелайну, який перебуває в складі. Речовина має схожість з двома травними ферментами людини - пепсином і трипсином, які відповідають за розщеплення жирів.

На чому заснована користь ананаса для здоров'я
Ананасові дієти
Відео

На чому заснована користь ананаса для здоров'я

Свіжий ананас містить величезну кількість корисних елементів. Серед них - вітаміни групи А і В, аскорбінова кислота, нікотинова кислота, широкий спектр мікроелементів. Багатий ананас і клітковиною, яка сприяє нормалізації травлення.

Прийом в їжу цього фрукту комплексно впливає на організм людини. В результаті:

прискорюються обмінні процеси;
знижується рівень «поганого» холестерину;
нормалізується артеріальний тиск;
підвищується імунітет;
призупиняється розвиток атеросклерозу;
знижуються ризики серцево-судинних захворювань;
стабілізується нервова діяльність.

Це далеко не повний список корисних якостей, прихованих в ананасі. Жироспалююча дія фрукту забезпечується за рахунок трьох факторів: низька калорійність, наявність клітковини і збалансовані кількість білків, жирів і вуглеводів. Ананас задовольняє всі вимоги жінок, які хочуть схуднути.

Цей екзотичний фрукт можна зустріти в трьох видах: свіжий, сушений і консервований. Найкраще для схуднення свіжий ананас. Його калорійність всього 49 ккал, а всі корисні елементи збережені. На додачу він містить натуральний цукор і воду, тому втрата енергії і дегідратація через застосування ананасових дієт людині не загрожує.

Ананас зручний як їжа на ніч: почуття голоду він втамовує, а зайвих калорій організм при цьому не отримує.

Ананас, сушений у вигляді цукат, має майже вдвічі більше калорій. Вміст жирів у двох цих видах такий: 0,2 г у свіжому фрукті та 2,2 г в ананасових цукатах. Відповідь на питання, чи можна їсти ананасові цукати в період дієти, очевидна. У цій справі користі вони принесуть небагато.

У період вагітності слід виключити прийом неспілих плодів ананаса. Такі фрукти здатні викликати внутрішню кровотечу і викидень.

Нечисленними протипоказаннями до вживання ананасу виступають:

алергія на фрукти сімейства бромелієвих;
хвороби підшлункової залози;
уражена емаль зубів;
гастрити і виразка шлунка або дванадцятиперстної кишки;
гіперчутливість і запалення слизової оболонки ротової порожнини.

На відміну від консервованих і сушених ананасів, медичні таблетки на його основі мало чим поступаються свіжим фруктам. Таблетки і капсули, що містять ананасовий екстракт, приймають за 15 хвилин перед їжею. Вони абсолютно нешкідливі і досить ефективні.

Ананасові дієти

Монодієти з використанням цього фрукту підходять далеко не всім. Залежно від того, яка кислотність властива конкретній людині, можливі проблеми з травною системою.

Відсутність повноцінного харчування загрожує погіршенням здоров'я. Саме тому оптимальними для схуднення виглядають різноманітні збалансовані дієти, в яких ананас є лише додатковим компонентом.

Незаперечну користь принесе настоянка ананаса на спирту або на якісній горілці. Такий засіб приготувати нескладно: порізаний на невеликі дольки ананас три тижні наполягають у 500 мл спирту. Відгуки про цей засіб для прискорення метаболізму в основному позитивні. Перед тим, як приймати таку настоянку, варто отримати консультацію гастроентеролога.

Пам'ятайте, що будь-які дієти, в тому числі і за допомогою ананаса, передбачають ведення здорового способу життя і включення в режим дня фізичних навантажень.