Час розслабитися!

Вміння відпочивати - теж мистецтво.

Ми так зайняті справами, що постійно відкладаємо відпочинок на потім. Тільки ось це «потім» все ніяк не наступає. Втома накопичується, а разом з нею з'являються дратівливість, занепад сил, непродуктивність у роботі. «Час з цим боротися», - думаєш ти - і правильно думаєш. Питання тільки в тому, як боротися?

Існує кілька способів, які допоможуть тобі розслабитися. Найголовніше - навчитися перемикати концентрацію уваги з роботи на відпочинок. Даремно ти вважаєш, що відпочивати - це просто. Для багатьох людей відпочинок є великою проблемою. А вся справа в тому, що вони постійно думають про справи, проблеми, завдання, які потребують вирішення. І це абсолютно неправильно.

Якщо твоє тіло прийняло розслаблену позу, це ще не означає, що ти відпочиваєш. Існує техніка розслаблення під назвою «візуалізація». Вона полягає в тому, що ти подумки переносишся в те, місце, де могла б відпочити по-справжньому. Уявна пейзаж, запахи, звуки навколишнього середовища, ти ненадовго залишаєш реальність, розслабляєшся і дійсно забуваєш про суєту. А саме це і є головною метою відпочинку.

Відпочивати необов'язково на дивані. Якраз навпаки, краще зайнятися йогою або поплавати в басейні. І взагалі, якщо твоя робота пов'язана з розумовою працею, займися спортом на вихідних. Зміна діяльності принесе більше користі, ніж нічогонаділення. Ти можеш знайти нове хобі. Знайди собі хобі, яке буде абсолютно не пов'язане з твоєю професією, але буде настільки захоплюючим, щоб про роботу ти на час повністю забудеш.

Крім того, у вихідні важливо приділити час своїм близьким. Сходи з ними в кіно, ресторан або погуляти в парк. Але й не забудь, що до розряду твоїх близьких людей ставишся ти сама. Це означає, що спа-процедури, похід в салон краси або в магазин за новою сукнею - будуть відмінними варіантами відпочинку.

Навчися нічого не робити поспіхом, особливо на відпочинку. Та й у будні не варто намагатися впоратися зі справами бігом. Як відомо, поспішиш - людей насмішиш. І це виправдано, адже чим продуманішими будуть твої вчинки, тим кращим буде результат.

І головне, не забувай, що не варто довгий час працювати без вихідних, сподіваючись на те, що відпочинеш, коли вирішиш всі найбільш важливі справи. Зазвичай цього не трапляється, проблем накопичується все більше і більше, а ти вже не можеш справлятися з ними продуктивно. Набагато краще залишити всі справи на деякий час і відволіктися. Не бійся, відпочинок - це не марна трата часу, швидше, навіть навпаки.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru