Жовтий рівень небезпеки: з'ясовуємо, що означає тривожне оголошення в місті

У це поняття крім природних катаклізмів на кшталт граду та аномальної спеки входить індекс якості повітря (AQI). Місця з чистим повітрям на інтерактивних картах, наприклад таких, як aqicn.org, позначають зеленим кольором, а ось спектр від жовтого до бордового натякає на шкоду для здоров'я, в тому числі і для шкіри.

Не сховатися, не сховатися

Так, шкіра - головний захисний бар'єр організму, але її можливості не безмежні. І якщо ти живеш у великому місті, то на стан дерми погано впливають зовнішні забруднювачі - півлютанти (від англ. pollution). Одна з небезпек - смог, який утворюють транспортні вихлопи та відходи промислових виробництв. Також в атмосфері міститься невидима зважка з твердих частинок РМ 2,5 (Particulate Matter) діаметром 2,5 мкм і менше - крихітних фрагментів пилу, сажі, нітратів і сульфатів, стертих дорожніх покриттів і автошин.

Найдрібніші з РМ-частинок здатні проникати в шкіру і вести там руйнівну роботу - викликати запалення і оксидативний стрес. Результат - прискорене руйнування колагену, утворення ранніх зморшок, зниження пружності та еластичності. З інших можливих наслідків - пігментація, порушення захисного бар'єру шкіри, загострення атопічного дерматиту.

Підступні частинки атакують нас не тільки на відкритому повітрі, а й, наприклад, у метро. Тим, хто щодня спускається в підземку, складно уникнути чорних точок і забитих пір. Сальні залози через стрес, викликаний зовнішніми подразниками, посилюють вироблення себума - і привіт, жирний блиск і висипання.

«Міський забруднювач, про який часто забувають, - пилок рослин», - говорить Марі-Елен Лер, директор з відповідальних інновацій Clarins. Здавалося б, ну який це півлютант, швидше, дар природи. Але мало того, що пилок сам по собі алерген, - атмосферні забруднення підсилюють цю її якість. Саме тому від зовнішніх проявів на кшталт крапивниці і роздратувань частіше страждають жителі міст.

"Щоб зрозуміти, як це впливає на шкіру, ми провели міжнародне дослідження. Воно зайняло 10 місяців, проходило на трьох континентах, в чотирьох містах, в ньому брало участь 400 жінок, - продовжує Марі-Елен Лер. З'ясувалося, що рівень РМ 2,5 перевищено в середньому на 23%, а період ризику алергічної реакції на пилок становить чотири місяці на рік ".

З доставкою додому

Сховатися від півлютантів у приміщенні, на жаль, не вийде. Останнім часом все частіше пишуть про синдром хворої будівлі. Будівельні та оздоблювальні матеріали, пил та цвіль, опалювальні прилади та газові плити - джерела забруднень, через які можуть з'явитися передчасні ознаки старіння, дерматит та акне. Щоб знизити небезпеку гіперчутливості і порушення мікробіома шкіри, частіше провітрюй кімнати і користуйся очищувачем повітря
".Не забувай про синє світло, яке випромінюють екрани гаджетів, - додає Марі-Елен. - Півлютантом він не вважається, але для шкіри майже так само згубний, як ультрафіолет. За даними нашого дослідження, опромінення синім світлом шкіра зазнає понад 15 годин на добу ". Установи на лептоп захисний екран, а на смартфоні і планшеті вмикай нічний режим.

Як допомогти своїй шкірі?

У 2017 році б'юті-бренди відповіли на це питання, випустивши косметику anti-pollution - креми, сироватки, спреї для захисту від зовнішніх забруднювачів. Їхня мета - послабити атаку вільних радикалів і зміцнити захисний бар'єр. Над вирішенням першого завдання працюють антиоксиданти (найпотужніші - вітаміни А, С і Е, коензим Q10, ресвератрол, куркумін, астаксантин, екстракт зеленого чаю); для виконання другої підходять дріжджовий екстракт, лізати бактерій, цераміди. Правда, купити засіб anti-pollution недостатньо, потрібно правильно організувати б'юті-рутину.

Очищай

Найпростіший спосіб прибрати забруднення - змити їх, так що обов'язково вмивайся відразу після повернення додому. "Якщо живеш у великому місті, проводь триступеневе очищення, - радить Дарина Колесова, бренд-косметолог б'юті-простору Faceology. - Тобі знадобляться міцелярна вода або гідрофільне масло, гель або пінка для вмивання, раз на тиждень - детокс-маска на основі деревного вугілля або вулканічних порід, вони абсорбують забруднення ".

Зі скрабами і кислотними пілінгами будь обережна: надмірна ексфоліація послаблює шкірний бар'єр, відкриваючи вхід не тільки частинкам РМ, а й інфекціям. Як варіант, використовуй раз на два тижні ензимний пілінг.

Захищай

Тобі знадобиться косметика для захисту від окислювального стресу. Навіть якщо на упаковці немає позначки «anti-pollution», але в складі є антиоксиданти, бери, не замислюючись. "Природа забезпечила наш організм власними антиоксидантами, вони знешкоджують вільні радикали перш, ніж ті зможуть завдати шкоди.

Але з часом вільних радикалів стає більше і природний захист не справляється - це і називають оксидативним стресом шкіри ", - пояснює Влада Матвєєва, експерт бренду Eau Thermale Avcene.

Міським жителям косметологи рекомендують техніку нашаровування коштів. Тонік, сироватка, денний крем, крем з SPF, тональна основа - такий «шаровий пиріг» стане екраном, що надійно вкриває шкіру від зовнішніх агресорів. До слова про екрани - це вид «міської» косметики з SPF з легкою текстурою, що створює на поверхні шкіри проникну плівку-щит. Так, спрей-серпанок Chanel D-Pollution стане бар'єром від пилу. А новий флюїд-екран Clarins UV PLUS Anti-Pollution SPF50 - «оберіг» від п'яти видів забруднювачів.

І ще. "Тобі потрібні кошти, адаптовані для чутливої шкіри, - попереджає Влада Матвєєва. - Важливо, щоб продукти пройшли дерматологічне тестування і були гіпоалергенні. Сучасні технологічні упаковки з безповітряними помпами - це не просто форм-фактор, а ще одна лінія захисту, вони знижують ризик потрапляння в крем патогенних мікроорганізмів ".

Відновлюй

Це стосується нічного догляду, адже в темний час доби, коли шкіра не витрачає ресурси на боротьбу зі стресом, в її клітинах щосили йдуть процеси регенерації. Після вечірнього вмивання наноси крем на основі масел абрикоса, виноградної кісточки, моринги, щоб зміцнити ліпідну мантію.

Що стосується anti-pollution-догляду за волоссям, тут працюють приблизно ті ж правила. Очищення фізіологічним шампунем на кожен день, дбайливий пілінг шкіри голови раз на місяць, створення бар'єру між волосяним стрижнем і навколишнім середовищем за допомогою незмивного засобу.

Що ще можна зробити

Висипайся! Під час сну в організмі виробляється «сонний» гормон мелатонін - потужний антиоксидант. Умови його синтезу - повний спокій і темрява.

"З салонних процедур зверни увагу на ті, що спрямовані на детоксикацію: масаж із застосуванням лімфодренажних методик, різні види чистки, естетичний догляд, заснований на глибокому очищенні і подальшій оксигенації ", - радить Дарина Колесова з Faceology. Запишися на озоно-, карбокси- або оксигенотерапію, якщо шкіра виглядає тьмяною і втомленою.

Включи в раціон яскраві фрукти та овочі. Їх колір - показник високого вмісту фітонутрієнтів з антиоксидантними властивостями. Лікопін у червоних плодах знижує шкоду ультрафіолету; лютеїн, що міститься в зелені, допомагає відновити клітини; антоціани з фіолетових ягід на зразок голубики і їжачки перешкоджають окислювальним процесам.

Дотримуйся питного режиму. Наша виокремлювальна система справно виводить токсини з організму. Допоможи їй, випиваючи достатньо рідини. Ні, не 8 склянок на день, а з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги, інакше ризикуєш отримати дефіцит мінералів. Пам'ятай: всупереч сформованій думці до рідини відноситься не тільки чиста вода, але ще соки, чай, кава.