Новини
Зелений коктейль «Рубін»
Кулінарія
Інгредієнти:
Шпинат - 100 г
Буряк - 1 шт.
Банан (стиглий) - 1-1.5 шт.
Апельсин - 1 шт. (великий)
Рослинне молоко - 250-300 мл
Калорійність: 52 Кал
Загальний час приготування: 5 хв. Ух!
Спосіб приготування:
Вживання зелених коктейлів - найпростіший спосіб оздоровити свій раціон і додати в нього більше натуральних вітамінів і мікроелементів. Сьогодні хочу поділитися з вами рецептом простого і смачного зеленого коктейлю під назвою «Рубін». Приготований на основі листя шпинату і свіжого буряка, з додаванням апельсину, бананів і кокосового молока, коктейль має апетитний рубіново-червоний колір і виходить не тільки корисним, але й ароматним і смачним. Спробуйте!
Підготуйте інгредієнти за списком.
Заздалегідь наріжте банан невеликими шматочками і заморозьте.
Змажте руки невеликою кількістю олії, щоб захистити шкіру рук від фарбування, а потім очистіть і наріжте буряк невеликими шматочками. Очистіть апельсин від шкіри, розділіть на дольки і видаліть кісточки. Вимийте і обсушіть листя шпинату.
Помістіть в чашу блендера банан і шматочки буряків. Влийте рослинне молоко і збийте компоненти кілька хвилин, до отримання однорідної маси.
Додайте апельсин і листя шпинату і забийте компоненти ще кілька хвилин, до однорідності.
Перелийте напій у келихи, за бажанням доповніть трубочками і подавайте до столу.
Зелений коктейль «Рубін» готовий. Приємного апетиту.