«Перші три дні складно»: Тетяна Котова розкрила секрет схуднення і молодості

35-річна Тетяна Котова розповіла про улюблений метод схуднення. Колишня солістка групи «ВІА Гра» практикує інтервальне голодування.

Цей спосіб схуднення з кожним днем все популярніше у знаменитостей. Інтервальне голодування підтримують Ляйсан Утяшева, Анна Седокова, Айза Анохіна та інші. Ця дієта буває різних видів, найпопулярніший - система 16/8. Це означає, що можна їсти тільки 8 годин на день, а решта 16 - голодувати. Тетяна Котова розповіла про особливості цього режиму харчування.

Співачка зізналася, що любить смачно поїсти, особливо калорійну італійську кухню. Зірці непросто підтримувати себе у формі, але професія зобов'язує виглядати на всі сто. За словами Тетяни, вона перепробувала безліч дієт і дійшла висновку, що краще контролювати себе і їсти невеликими порціями, ніж потім мучитися і виснажувати себе обмеженнями.

Інтервальне голодування для співачки - це спосіб підтримувати себе у формі. Протягом декількох років двічі на рік колишня солістка «ВІА Гри» влаштовує такий детокс для організму.

"Завдяки голодуванню я стаю більш дисциплінованою і навіть після виходу з нього не зриваюся, а протягом декількох місяців харчуюся правильно, тримаю себе в тонусі. Інтервальне голодування допомагає розвантажити травлену систему і таким чином омолодити весь організм ", - заявила Котова.

Анна Седокова та інші зірки, які не соромляться своїх почуттів на публіці

Торік Анна і Яніс зіграли весілля. Зараз молодята насолоджуються спільним життям і із задоволенням діляться найщасливішими моментами з передплатниками. Сексуальні фотографії подружжя з відпустки набирають сотні тисяч лайків у соцмережах.

Тетяна пояснила, що інтервальне голодування передбачає сніданок і обід. Розмір порції не перевищує 250 грамів. За півгодини до їжі і через годину після неї зірка випиває склянку води, а під час прийому їжі пити не можна, щоб не розтягувати шлунок.

Артистка навела приклад свого добового раціону. На сніданок вона з'їдає шматочок козячого сиру і слабосоленої форелі, гречаний тост, лляну олію і гарбузове насіння. На обід їсть рибу або індичку з гарніром з овочів.

"Перші три дні завжди складно. Також важко відмовитися від вечері, тому що це незвично. Я намагаюся зайняти себе різними справами. Через три дні, як правило, пропадає бажання їсти все підряд, хочеться харчуватися тільки правильно. До шостого дня приходить розуміння, що ти на вірному шляху і згортати з нього не треба ", - пояснила зірка в інтерв'ю Woman.ru.