Секрети схуднення зірок групи «Блискучі»: масажі, фітнес і «свято живота»

Цими солодкоголосими співачками милується вся країна. Ганна Семенович, Ольга Орлова, Юлія Ковальчук та інші артистки розповіли, як їм вдається підтримувати себе у відмінній формі.

Екс-солістка групи «Блискучі» і ведуча шоу «Будинок-2» виглядає чудово. Ользі вдалося зберегти по-дівочі струнку фігуру, яку вона із задоволенням демонструє в бікіні. Сама артистка запевняє, що справа в хорошій генетиці, помірному харчуванні і регулярних заняттях спортом.

"Я дуже намагаюся тримати все під суворим контролем, але іноді роблю собі поблажки. Моє головне правило таке: якщо сьогодні я влаштовую «свято живота», то завтра компенсую його маленькими порціями і спортом. Варто забути про це, як починаєш неухильно повніти ", - зізналася поп-зірка.

Юлія Ковальчук

У Юлії завжди була струнка підтягнута фігура. Навіть після пологів вона змогла повернутися в форму в найкоротші терміни. Незважаючи на те що багато фанатів вважають, що їй просто пощастило з генами, сама Ковальчук стверджує, що її тіло - результат регулярної роботи над собою.

"Я чесно не їм жирне, гостре і консервоване, тому що мені не подобаються ці продукти. Не забуваю і про спорт. Можу просто на 10 хвилин влаштувати собі фізпаузу, похитати прес і сідниці в будь-якому місці ", - поділилася дружина Олексія Чумакова.

Анна Семенович

Виконавиця хіта «Манібой» - володарка пишних форм. Анна зізнається, що схильна до повноти, тому змушена стежити за раціоном харчування і не допускати переїдання, щоб не поправлятися. Крім того, у артистки є власний секрет, який допомагає їй прийти у форму в найкоротші терміни.

"Коли потрібно терміново схуднути, я починаю правильно харчуватися, повністю виключаю алкоголь, борошняне, цукор і молочку (крім твердого і нежирного сиру). Плюс щоденні масажі і різні схудливі процедури, ну і, звичайно, кардіо! Без кардіонавантажень худіти складно, кардіо круто запускає обмін речовин, прибирає зайву воду і підтягує фігуру ", - запевнила Анна.

Ксенія Новікова

Ксенія - володарка фігури «пісочний годинник». У зірки тонка талія і пишні груди, які найбільш ефектно виглядають в обтягуючих вбраннях і бікіні. Артистка розповіла, що п'є в день не менш ніж 3 літрів рідини, при цьому свою норму вона намагається виконати ще до 18 годин. Новікова віддає перевагу нежирним сортам м'яса, а також морській і океанічній рибі.

Не забуває співачка і про фізичні навантаження. "Я не" качаю залізо ", а опрацьовую м'язи за допомогою власної ваги. Це важко, але дуже ефективно. Я швидко втягнулася і зараз прямо біжу на тренування! "- підкреслила Ксенія.

Наталія Фріске

Сестра покійної співачки Жанни ФРіске і екс-учасниця «Блискучих» останнім часом помітно побудувала. Їй вдалося позбутися зайвих кілограмів і стати більш підтягнутою. На кардинальну зміну зовнішності пішов рік, зате тепер Фріске повністю задоволена результатом.

"В один день я просто психанула і взяла себе в руки: пішла в зал, знайшла собі тренера. Він мені розповів, як правильно харчуватися, і за кожен косяк або зрив у їжі давав мені такі вправи, що я ледве виповзала із зали. для мене - це відмова від цукру, хоча я його особливо ніколи багато і не їла, а от від шоколаду не можу відмовитися, іноді даю собі слабинку. Відмова від хліба! Хоча вранці можна собі шматочок дозволити, тільки не булки! "- поділилася артистка.