31 крок системи «Мама в стилі Fly»

Пропонуємо Вашій увазі 31 Крок системи «Мама в стилі Fly» - всесвітньо відома система ведення домашнього господарства Fly-lady в адаптації для молодих мам. Виконуйте по одному Кроку щодня і вже через місяць Ви відчуєте, що Ваше життя змінилося. Ви побачите, що досягти успіху в усіх сферах життя можливо навіть з дитиною на руках!

Пам'ятайте про головне правило Fly-мами: Рухайтеся до мети маленькими кроками! Геть перфекціонізм! Вам все по плечу, просто зробіть перший Крок...

Крок № 1.

Сьогодні ввечері вас чекає найпростіше, і разом з тим, найважливіше завдання з усіх. Вам потрібно відмити до блиску свою кухонну раковину! Це завдання необхідно почати прямо з сьогоднішнього дня і виконувати щодня. Щодня, лягаючи спати і встаючи вранці, ми будемо бачити добре начищену, сяючу кухонну раковину. І вдень, після кожного використання (не важливо, готували ви повноцінний обід на всю сім'ю або тільки помили руки), просто протирайте раковину насухо чистим рушником! Складно повірити, що це так просто, але це працює! Просто спробуйте. І для початку покладіть рушник поруч з раковиною, щоб він завжди був у вас під рукою.

Для першого разу краще скористатися вашими перевіреними чистячими засобами (впевнена, у вашому арсеналі коштів для дому знайдуться відповідні баночки). Постарайтеся захистити домашніх, відправивши дітей спати, адже сильнодіючі чистячі засоби можуть бути токсичними. Надалі ми будемо підтримувати чистоту нешкідливими органічними чистящими засобами, які без зусиль знайдуться в холодильнику: сода, гірчичний порошок, зубна паста, лимон, адже зовсім не обов'язково витрачати багато грошей, щоб отримати чудовий результат у вигляді сяючої раковини. А також надалі будемо залучати наших маленьких помічників. Дітки із задоволенням допоможуть мамі, якщо піднести їм це заняття у формі гри! Адже раковину можна не тільки терти нудною губкою, а й начистити важкодоступні місця старими зубними щітками.

Коли перший крок зроблено, прийшла пора похвалити себе! Від душі посміхніться своєму відображенню в сяючій мушлі, адже тепер і воно буде посміхатися вам у відповідь кожен день.

Крок № 2.

Підбираємо домашній одяг для польотів. Відтепер щоранку, вставши з ліжка, ми насамперед одягаємо красивий і зручний домашній одяг і взуття, і приводимо себе в порядок. Навіть якщо виходити на вулицю Ви не збираєтеся, це не привід ходити по будинку в заношених футболках з плямами або тренуваннях з розтягнутими колінами або в давно набридлому халаті! Ви ж не хочете, щоб Ваші діти сприйняли образ мами саме таким, не кажучи вже про коханого чоловіка. Уявіть, що на роботі його оточують доглянуті дівчата. І ви нічим не гірше, так що геть халат! Отже, щоранку починаємо з обов'язкових процедур: вмиваємося, чистимо зуби, наносимо відповідний крем (заодно робимо масаж обличчя і шиї), наносимо легкий макіяж, зачісуємо волосся і одягаємо красивий одяг і відповідне взуття. Дуже важливо завжди відмінно виглядати - це дає впевненості в собі і покращує настрій, що позитивно впливає на атмосферу в сім'ї. Охайний вигляд навіть у домашньому одязі дозволить Вам у будь-яку хвилину відкрити двері і прийняти несподіваного гостя.

Те ж саме стосується і наших дітей: навчіть їх переодягатися в домашній одяг з самого ранку. А для цього готуйте одяг собі та іншим членам сім'ї з вечора - це заощадить вам масу часу вранці!

Завдання на сьогодні: виберіть кілька домашніх комплектів, відразу відкладаючи набридлі речі, які полиняли і втратили форму. Їм давно пора на смітник, адже ви гідні завжди виглядати красиво. І не забуваємо підготувати з вечора те, що одягнемо завтра.

P/S І пам'ятайте про крок № 1! Наприкінці дня Ваша кухонна раковина повинна сяяти!

Крок № 3. Контрольний журнал мами в стилі Fly

Сьогоднішній крок - обдумати, яким буде наш Контрольний Журнал. Що це таке? Це місце, куди буде записуватися вся важлива інформація: плани на день, плани на тиждень, ранкову і вечірню рутини, списки покупок, меню на тиждень, важливі адреси і телефони та багато іншого. Зрозуміло, створення КЖ - це справа зовсім не одного дня і не варто поспішати. Загалом, для Журналу підійде будь-який зошит або блокнот для записів, але більш зручна у використанні тека з кільцями формату А5, куди можна вставляти окремі файли і кольорові роздільники, а також замінювати іспанські сторінки.

Перший розділ КЖ ми назвемо «Рутини». Всього щоденних рутин дві: ранкова і вечірня. Ранкова рутина - це список справ, які ми повинні зробити відразу після пробудження. На іншій сторінці буде Вечірня рутина - список необхідних справ перед сном. Зрозуміло, що список у кожної флай-леді буде свій, неповторний, але наведу приклад поширеної рутини:

1. Прибери в будинку «по верхах».
2. Сплануй день на завтра.
3. Приділи час собі коханій.

Поки немає необхідності записувати рутини своєї сім'ї цілком, просто обміркуйте їх.

І не забудьте про попередні кроки:

1. Одягнутися, взутися і привести себе в порядок з самого ранку не відкладаючи на потім себе і дітей.

2. Увечері начистити мушлю, щоб вона «посміхалася». І підготувати одяг на завтрашній день.

Крок № 4. Hot Spot або «Гаряча точка»

Сьогодні ми розберемо нове поняття - Hot Spot або «Гаряча точка». Це місця в нашому оселі, де постійно збираються і утворюють хаос купи речей, потрібних і непотрібних, дрібних і не дуже. Варто залишити в такому місці хоч один аркуш паперу, як він тут же починає з неймовірною швидкістю збирати собі подібних!:) Хот Спотом може виявитися будь-яка горизонтальна поверхня: тумбочка у вашій передпокої, пральна машина, комод у спальні, приліжкова тумбочка, диван у дитячій або стілець у коридорі. Загалом, всі ті місця, куди є спокуса покласти використовувану річ, не прибираючи її на місце.

Для нас немає необхідності прямо зараз розбирати всі хоти споти в нашому будинку, адже ми тільки вчимося приводити в порядок будинок граючи, як ніби між справою, але постійно. Тоді це не буде виснажливим заняттям, що відбирає сили і відбиває бажання утримувати житло в чистоті, а результат вийде просто неймовірним! І це обов'язково помітите не тільки ви, але і всі домашні. Отже, сьогодні ми включимо таймер (він напевно є в будь-якому мобільному телефоні) на 2 хвилини. Всього дві хвилини на кожну «Гарячу точку». По дзвінку таймера закінчуємо роботу! З часом нам буде потрібно не більше двох хвилин, щоб прибрати (або як кажуть fly-lady - погасити) всі хіт споти і ми внесемо цей процес в нашу обов'язкову вечірню рутину.

Впевнена, дітки з великим задоволенням візьмуть участь у веселій грі, затіяній вами, адже швидше за все в їхніх кімнатах теж є безлад і «Гарячі точки»! Заводимо наш помічник - таймер, а потім разом з малюками від усієї душі вражаємося, скільки всього спільними зусиллями встигли зробити за 2 хвилини часу і наскільки чистіше і затишніше стало вдома!

Крок № 5. Розмусорювання

Сьогодні ми заведемо таймер на 15 хвилин і займемося дуже захоплюючим заняттям - розмусорюванням! Розмусорювання - це ще одне з ключових понять системи fly-lady і, звичайно, ви вже здогадалися, що воно означає! Подивіться навколо, уважно озирайте кімнату, в якій ви перебуваєте! Впевнена, у ваших шафах і шафках, ящиках і ящичках накопичилася величезна кількість різних речей, і про походження деяких з них ви вже не можете згадати. А інші нагадують вам про хвилини слабкості в магазині, коли ви не змогли пройти повз черговий ну дуже потрібної речиці... І щоразу натикаючись на таких мешканців свого будинку, ми переконуємо себе, що прийде час, і всі ці завали обов'язково знадобляться. Можливо, не в цьому місяці, а через рік-другий. Але минає час, а Ви не тільки не користуєтеся цією річчю, але навіть не можете точно згадати, де вона лежить, чекаючи свого часу. Це означає, що настав час розмусоритися! Для цього беремо свою силу волі і сміттєвий пакет, встановлюємо таймер на 15 хвилин (більше нам і не знадобиться!), вибираємо найзахаращеніший куточок у своєму житлі, і без жалю і сумнівів викидаємо всі непотрібні, нелюбимі і марні речі. Пам'ятайте правило fly-lady: "Непотріб не можна впорядкувати! Його можна тільки знищити ".

Крок № 6.

Закріплюємо звички. Як ви пам'ятаєте, наш покроковий план з преображення будинку і свого життя розрахований на 30 днів. Поступово, крок за кроком виконуючи його завдання, ви всього за один місяць зможете стати справжньою флай-леді і помітити значні зміни на краще у вашому побуті! Щодня робіть маленький крок до досягнення мети, який пропонує вам система Fly-lady. Вірте в себе, у вас все обов'язково вийде, як вийшло у мільйонів жінок, які вже стали справжніми флай!

Сьогодні присвятимо закріпленню наших звичок!

1. З ранку, відразу після пробудження робимо нескладну ранкову рутину: заправляємо ліжко, одягаємо красивий одяг і взуття, приводимо до ладу обличчя і волосся, робимо легкий макіяж. Тепер ви повністю готові до нового дня. Після появи дитини багато мами нарікають, як мало часу вдається приділити собі. Іноді навіть найпростіші рутинки, наприклад, чистку зубів, зробити ніколи! Не засмучуйтеся, не ви перша стикаєтеся з цією проблемою. І в такій ситуації як ніколи важливо налагодити життя сім'ї так, щоб, отримавши горде звання Мама, залишатися, перш за все, Жінкою. Адже доглянутість - це не тільки характеристика зовнішнього вигляду, це і ваше внутрішнє відчуття!

2. Вчимо дітей виконувати власні рутинки - приводити себе в порядок і одягатися як тільки прокинулися (в тому числі на особистому прикладі).

3. Щодня присвячуємо 15 хвилин розмусорюванню будинку. Тільки повністю позбувшись непотребу в своєму житлі, ми зможемо витрачати набагато менше часу на прибирання, значно спрощуючи собі життя.

1. Вносимо у вечірню рутину підготовку одягу наступного дня.
2. Перед сном перевіряємо, чи посміхається наша кухонна раковина, насухо витираємо її рушником.
3. Протягом дня знаходимо кілька хвилин, щоб прибрати хіт споти.
4. У Контрольному Журналі поступово формуємо Ранкову і Вечірню рутини, вписуючи пункти, властиві тільки для вас і вашої сім'ї.

І нехай вам не здається, що запропоновані завдання повільно наближають вас до заповітної мети - порядку. Не варто піддаватися перфекціонізму! Тільки baby steps - маленькі кроки дозволять нам пройти шлях до кінця.

Крок № 7. Щоденні заняття з дітьми

З сьогоднішнього дня заведемо в нашому Контрольному Журналі ще один розділ. Цей розділ називатиметься «Щоденні розвиваючі заняття з дітьми». Звичайно, ви можете подумати, що і так проводите з дітьми достатньо часу, намагаючись приділити їм кожну вільну хвилину. І це безсумнівно так, але тут мова піде трохи про інше. Досить часто «проводити час з дітьми» означає просто перебувати на одній території з ними, адже у сучасної мами завжди знайдеться безліч невідкладних справ!

Тому сьогоднішнє завдання буде таким: ділимо чистий аркуш паперу на 7 частин (кожна частина відповідає одному дню тижня). І кожен день присвячуємо певним розвиваючим заняттям. Наприклад, (якщо ваші дітки ще ходять в садок) розподіляємо дні з понеділка по п'ятницю наступним чином: понеділок - вивчення алфавіту, вівторок - розвиток мови, середовище - розробка дрібної моторики, четвер - малювання, п'ятниця - фізкультура. І потім ви знаходите у своєму щоденному потоці справ 15 хвилин, щоб сісти поруч зі своїм малюком і зліпити кошеня з пластиліну або тіста, не відволікаючись ні на що інше. Тільки вдвох: Ви і він. Адже має значення не кількість, а якість часу, проведеного з дитиною. Нехай це буде всього лише чверть години, але обов'язково кожен день! Користь це принесе колосальну, повірте! А результати не змусять себе довго чекати.

Примітивши десь нові ідеї для занять з дітьми, обов'язково беріть їх собі на замітку і записуйте в потрібний розділ Контрольного Журналу, щоб втілити в життя найближчим часом. Сьогодні навіть для дітей грудного віку існує багато розвиваючих занять: це і пальчикові ігри, і роздивляння речей різних форм, кольорів і фактур з докладним маминим коментарями і багато іншого.

P.S. І пам'ятаємо про попередні кроки! Летимо до порядку!;)

Крок № 8. Наводимо чистоту в холодильнику!

Давайте сьогодні проведемо ретельну інвентаризацію вмісту наших холодильників. Будемо безжально позбавлятися від прострочених продуктів, підвядлих овочів і недоїдених порцій, що лежать з позавчорашнього обіду. А решту продуктів розмістимо в належному порядку. І звичайно приділимо пильну увагу чистоті поличок і контейнерів. Тут нам доведеться приділити трохи більше часу, адже швидше за все це займе трохи більше звичних 15 хвилин. Зате і результат порадує, до того ж виконати це доведеться всього одного разу!

Тепер настав час завести ще один розділ у Контрольному Журналі під назвою «Щотижневий план». І відразу визначаємо будь-який зручний день для вас і вашої сім'ї, щоб проводити ревізію холодильника. Запевняю вас, одного разу на тиждень буде достатньо, щоб підтримувати його в постійній чистоті. Просто регулярно перевіряйте свіжість наявних продуктів і протирайте полиці губкою або ганчіркою. Тоді ваш холодильник завжди буде у відмінному стані (адже він не встигне забруднитися за кілька днів!)). А займати це буде мінімум вашого часу!

Крок № 9. Влаштовуємо романтичне побачення з... власним чоловіком!

Думаю, ви самі помічаєте, що після того, як ви стали батьками, ваші стосунки з коханим чоловіком змінилися. Стало менше розмов по душах, ви не так часто, як раніше, вибираєтеся кудись разом, рідше залишаєтеся наодинці. Тепер велика частина справ присвячена дітям, ви підлаштовуєте свій побут під них. Але все ж варто пам'ятати, що ви - не тільки люблячі Мама і Тато, але, як і раніше, кохані Чоловік і Дружина!

Розумію, що ви завжди зайняті і ваш день і так завантажений. Але не дивлячись на це, знаходьте час один для одного. Виділіть у Щотижневому плані 1 вечір на тиждень для романтичного побачення з власним чоловіком. Завжди знайдеться можливість на пару годин залишити дітей з нянею, що приходить, або бабусею. А якщо зараз немає способу залишити дітей одних, покладіть їх спати раніше і влаштуйте побачення прямо у себе вдома! Зовсім не обов'язково придумувати щось незвичайне. Проведіть час так, як ви любите: разом виберіть і подивіться фільм, повечеряйте при свічках або просто посидіть обійнявшись і поговоріть про те, що цікавить вас обох.

Крок № 10.

Виконано вже майже третину завдань на шляху до порядку, і якщо Ви не пропускали попередні кроки, зміни у Вашому житті стали помітні не тільки вам, а й усім оточуючим. Ваш будинок невловимо змінюється, перетворюючись. Ви стали спокійнішими, задоволені своєю зовнішністю і тим, скільки Ви встигаєте за день! Не пропускайте рутини на початку і кінці дня, вчасно розбирайте хот-споти і обов'язково 15 хвилин протягом дня розмусорюйтеся - планомірно, полку за полицею, шафа за шафою. Не забувайте заглянути в найвіддаленіші куточки свого будинку - на антресолі і балкон. Тоді скоро ми перейдемо до наступного важливого етапу системи Fly-lady - прибирання в Зонах. Але про це трохи пізніше, запасіться терпінням!

Починаючи з сьогоднішнього дня пропоную Вам додати ще один невеликий, але важливий пунктик до Ваших рутинів - Прання! Без неї не можна обійтися навіть кілька днів. Так нехай вона буде включена в ваш план на тиждень. Зрозуміло, вибір відповідного часу для прання залишається за Вами. Можете ввести цей пункт на свій розсуд в ранкові або вечірні рутини, або в навіть відразу в обидві. Наприклад, деякі флай-леді вранці завантажують пральну машинку брудною білизною, а ввечері запускають цикл прання і розвішують випрану білизну. При цьому мені важливо, як ви побудуєте цю рутину у вашій родині. Головне - уникнути завалів брудної білизни і одягу, з вражаючою швидкістю накопичуються у ванній і на стільцях. Важливо, що ви легко можете перекласти прання на своїх домочадців, у тому числі дітей. Якщо Ви стираєте руками, поставте поруч окремий тазик з мильною водою для свого юного помічника, нехай він полоще поруч з вами свої хусточки. Коли будете складати суху білизну, дитина теж може допомагати в міру сил: наприклад, шукати пари до шкарпеток або розкладати по купках одяг. Постарайтеся домашню роботу робити протягом дня, поки дітки пильнують, активно підключаючи їх до всіх справ. Тоді сон дитини стане часом, який ви з повним правом можете присвятити тільки собі.

Крок № 11. Говоримо слова схвалення собі і близьким.

На цьому Шагі ми вводимо нове правило: відтепер щодня перед тим, як лягти спати, згадуємо п'ять (а краще - більше!) зроблених вами за день справ, за які можна себе від душі похвалити. Це можуть бути і домашні справи (наприклад, ви встигли за день перемити всі вікна), і успіхи в навчальних заняттях з дітьми (ви змогли приділити дітям на 15 хвилин, а цілу годину), і кулінарні успіхи (подруги залишилися в захваті від вашого нового рецепта пирога). Та що завгодно! Лише б ви відчули почуття задоволення, зробивши це. Найкраще не просто запам'ятовувати, а записувати свої досягнення. Система Fly-lady радить завести для таких похвал окрему записну книжку і назвати її «Журнал Успіху».

Якщо ви не хочете витрачати час на записи, можна згадувати і схвалювати досконалі за день вчинки усно, але обов'язково регулярно. Спочатку Вам, можливо, буде складно знайти 5 приводів для доброго слова, адже ми звикли частіше обмірковувати те, що не встигли або не змогли зробити, і засинаємо з невдоволенням собою або близькими. Тепер таким думкам немає місця! Себе потрібно обов'язково хвалити! Навіть за те, що здається маленьким і незначним звершенням. Це додасть сил і наповнить впевненістю в собі.

Крім цього потрібно обов'язково хвалити своїх домашніх. Не обходьте увагою чоловіка і дітей. Але ваша похвала повинна йти від чистого серця. Якщо Ваш малюк намалював кошеня і з гордістю показує Вам своє творіння, то недостатньо просто між справою сказати «Молодець!». Зупиніться на хвилину, відволікіться від нагальних справ, зверніть увагу, який довгий хвіст у кошеняти і які пухнасті вусики. Такі слова схвалення особливо дороги і викликають бажання зробити щось ще краще.

Також поводьтеся до коханого чоловіка! Відзначайте будь-яку його допомогу похвалою і вдячністю, не сприймайте його вчинки як належне. Слова схвалення створюють чудеса. Будьте впевнені, що, навчившись від усього серця хвалити своїх близьких, ви отримаєте набагато більше допомоги від чоловіка і дітей.

Крок № 12. Планування меню на тиждень.

Впевнена, не багато хто з нас любить проводити час у щоденних тяжких роздумах, що готувати на вечерю або чим балувати своє сімейство у вихідні. Система Fly-lady пропонує спосіб, як суттєво полегшити собі життя: планувати меню! Що це дає: і відчутну економію часу, і позбавляє від щоденних мук вибору, і оптимізує витрати на закупівлю продуктів. Але не варто поспішати і планувати відразу на значний термін. Як зазвичай до мети рухаємося baby steps - маленькими кроками: почнемо планувати домашнє меню з трьох днів, а потім поступово збільшимо термін до одного тижня.

І на цьому кроці - в плануванні меню - нам знову знадобиться Контрольний Журнал. Вписуємо в нього страви, які часто бувають на вашому столі і від яких не відмовляються домашні. Не поспішайте перерахувати все відразу, записуйте поступово, по мірі згадування. Коли список буде готовий, поряд з кожною назвою страви вкажіть інгредієнти, які потрібні для його приготування. Перераховані продукти занесіть до списку. І вже з цим переліком сміливо вирушайте в магазин, де досить буде просто заглянути в список і набирати в візок тільки потрібні для приготування продукти. Це значно заощадить ваш час на цілий тиждень вперед. Адже за цей термін вам більше не доведеться заходити в магазини - всі потрібні продукти будуть вже у вас під рукою!

У плануванні меню є ще одна значна перевага, а саме - економія фінансів! Складаючи меню і список потрібних продуктів, у вас вже не буде спокуси купити зайвого. Якщо ви не збираєтеся робити на тижні сирники, то не купіть сир. І вам не доведеться через кілька днів викидати його. А значить, не буде і в порожню витрачених грошей.

Крок № 13. Догляд за собою.

Знаходити хоча б трохи часу для догляду за собою - ще одне правило флай. Пригадайте, коли Ви востаннє записувалися в салон краси або присвячували вечір спа-процедурам вдома? З появою дітей знайти час тільки для себе стає ще більшою проблемою: тут би зуби встигнути почистити, не те що у ванній понежитися... Постійно доводиться напружувати слух: раптом малюки прокинулися, чи не сталося чого-небудь. Якщо у вас справи йдуть не так, то прийміть вітання, Ви - щасливиця!)

При цьому хочеться бачити в дзеркалі і відчувати себе красивою жінкою, а не закатованою побутом мамашею, згодні? Та й вашим близьким буде приємніше бачити перед собою доглянуту Маму і Дружину. Щоб мрії стали реальністю, беремо в руки Контрольний Журнал і складаємо тижневий план догляду за собою! Як у будь-якій великій справі, будемо їсти слона по частинах!;) Наприклад, у понеділок робимо манікюр (один вид доглянутих ручок піднімає настрій), вівторок присвячуємо процедурам для обличчя (наносимо маску або пілінг), у середу доглядаємо за волоссям (робимо маски, ополаскуємо відваром трав), у четвер звернемо увагу на педикюр (ніжки теж потребують турботи), в п'ятницю - коригуємо форму брів (якщо потрібно - робимо фарбування), субота - час процедур для тіла (скраб, ванна, зволожуючий лосьйон), неділя - епіляція (все зайве волосся - геть!).

У результаті при щоденних процедурах Ви будете витрачати не більше 15 хвилин свого часу, а ваш вигляд зміниться! І обов'язково записуйте в Контрольний Журнал нові рецепти, рекомендації та поради для догляду за собою. Пробуйте, відзначайте найкращі засоби, і вашу преображення помітять всі навколо!

Крок № 14.

Мабуть, коли розмова заходить про нелюбимі домашні справи, найчастіше згадують миття статі. Дійсно, це заняття стомлююче саме по собі, а вже коли потрібно управитися ще й з дітьми... Великих праць варто хоч ненадовго відвернути малюка, поки мама старанно орудує шваброю або ганчіркою, адже чадо прагне допомогти і старанно плутається під ногами. Тому найчастіше господині намагаються встигнути впоратися з миттям підлог під час денного сну дітей.

Це призводить до того, що у вас з'являється чиста стать, але абсолютно не залишається часу для себе. Ми вже обговорювали, що домашніми справами займаємося під час пильнування дітей, активно залучаючи їх у будь-яку роботу. У кожній справі знайдеться те, що буде під силу вашому малюку. А дитячий сон - це наш особистий час! Який же вихід? Все простіше простого! Флай рекомендують щодня мити підлогу тільки в одній кімнаті! Тобто сьогодні ви помили підлогу на кухні, поки малюк грає, завтра вимиємо спальню, поки малюк роздивляється картинки в книжці або витирає пил з полиць, і т. д. по колу! Такий спосіб економить ваші сили, а ви підтримуєте будинок в постійній чистоті у всіх приміщеннях.

Крок № 15. Облік особистих фінансів.

Давайте зробимо ще один невеликий, але дуже важливий крок на шляху до порядку в своєму житті! Почнемо вести облік особистих грошей! Це важливо з багатьох причин, одна з них - навчитися планувати сімейний бюджет, але про це трохи пізніше.

Для успішного освоєння цього завдання визначіться, де вам буде зручно вести щоденний облік - в Контрольному журналі, в таблиці Excel, у своєму смартфоні або в спеціальній програмі, наприклад CashFly. Не важливо, який спосіб ви виберете, головне в обліку фінансів - не відступати від наміченої мети і кожен день фіксувати свої витрати, не упускаючи жодної дрібниці.

Ваше завдання на цьому етапі - розповісти своїм домочадцям про нове правило: приносити додому чеки за всі покупки, здійснені протягом дня. Дуже важливо заручитися підтримкою близьких і залучити їх до обліку сімейних фінансів. Інакше ви навряд чи зможете оцінити справжній розмір доходів, а головне, витрат. Записуйте всі покупки, платежі та перекази, в тому числі через інтернет.

Раджу відразу виділити окремі статті витрат: комунальні платежі, закупівля продуктів і ліків, придбання одягу та взуття, розваги тощо. Для кожної родини ці статті будуть відрізнятися, і не існує однакового підходу. Основне завдання зараз - дізнатися свої повсякденні витрати, визначити свої звички з витрачання коштів. І тоді скоро ми зможемо грамотно управляти своїми фінансами!

Крок № 16. Складаємо список покупок.

Ми вже подолали багато важливих сходинок на шляху до порядку в будинку. У Шагі № 8 ми провели ревізію в холодильнику, звільнивши його від зіпсованих продуктів і акуратно розклавши решту місць. Потім ми склали меню на кілька днів. Значить, настав час для нового завдання - виділити у своєму щотижневому плані день покупок! Просто виберіть день, коли вам буде зручно вибиратися в магазин. Тепер саме в цей день ми плануємо закупівлі на тиждень вперед (хіба що деякі продукти, такі як хліб і молоко, будемо докуповувати при випадку поруч з будинком).

Зрозуміло, в магазин ми вирушимо не з порожніми руками, а зі списком потрібних нам товарів! Ми вже знаємо, як небезпечно приходити в торгові центри без чіткого керівництва. Так і норовлять потрапити до нас у кошик разом із запланованими овочами ще й упаковка йогурту, і сирна нарізка.

У список ми включимо все, що необхідно сім'ї на найближчий тиждень:

1. продукти (звичайно, відповідно до меню, яке ви запланували!);

2. товари для дітей;

3. косметика та гігієнічні засоби.

4. побутова хімія і товари для дому;

5. різне.

Маючи в руках докладний список покупок ви значно менше часу проведете в розшуках потрібного продукту і не піддасться спокусі купити зайвих товарів, а значить, заощадите гроші для більш важливих цілей!

Крок № 17. Лягаємо спати вчасно.

Здавалося б, що складного: лягати спати. Адже кожен день ми рано чи пізно вирушаємо в ліжко... Але з сьогоднішнього дня ми ускладнимо задачку: будемо лягати спати в пристойний час. А в яке саме ви вирішуєте самостійно. Звичайно, це залежить від багатьох факторів, і для кожної з нас вони індивідуальні. Але варто прислухатися до поради досвідчених флай-леді: для гарного самопочуття і квітучого виду намагайтеся спати не менше 8 годин. Не засиджуйтеся ввечері біля комп'ютера або перед телевізором. Всі цікаві сайти і передачі почекають вас до завтра. Краще подбайте про повноцінний сон. Він, як ні що інше, заряджає нас енергією, додає сил і дарує гарний настрій. Зробіть безцінний подарунок самій собі - висипайтеся щодня.

І звичайно варто подбати про режим для ваших дітей. Вирішите, в який час ви укладаєте спати малюків або перевіряєте, як самостійно розходяться по ліжках діти постарше. Засипання ввечері в один і той же чітко встановлений час - це важливий крок у формуванні режиму дня будь-якої дитини. І звичайно про користь режиму не втомлюються говорити лікарі-педіатри. Але ж це ще й безцінна перевага для батьків! Твердо знаючи, в який час ваше чадо відправиться спати, ви можете набагато точніше будувати свої плани і виконувати їх.

Так що на цьому Шагі не тільки встановимо свій пристойний час для засипання, а й будемо укладати дітей ввечері в певний час, що не змінюється день від дня. Перед цим найкраще завести спеціальний ритуал, щоб організм дитини поступово налаштовувався на сон: влаштуйте купання у ванній, зробіть розслаблюючий масаж, почитайте улюблену історію, приласкуйте. Не важливо, яку саме дію ви виберете. Важливо, щоб воно повторювалося систематично. І дуже скоро ваша дитина сама буде нагадувати, що пора готуватися до сну, процес укладання помітно скоротиться, і у вас стане більше вільного часу.

Крок № 18. Створення сімейного календаря.

Сьогоднішнє завдання буде важливим для всієї родини: потрібно створити сімейний календар. Він потрібен відразу з кількох причин: і як нагадувалка про важливі і пам'ятні події, і як помічник в закінченні всіх справ до призначеного терміну і як стимул не запізнюватися на значущі заходи. А крім цього, такий календар обов'язково згуртує всю сім'ю! І не важливо, як саме виглядатиме ваш календар: буде він великого настінного формату або, навпаки, кишенькового формату з невеликими полями для записів. Важливо, щоб він перебував на видному місці у вашому будинку і кожен член сім'ї міг ним скористатися в будь-який момент часу.

Щоб календар приносив щоденну користь, відзначте на ньому наступні дати:

1. позначте дні народження і знаменні дати всіх домочадців, родичів, друзів і колег по роботі. Для вигляду можна використовувати додаткові кольорові наклейки. Наприклад, зеленими стікерами позначити дні народження членів сім'ї, сині приготувати для друзів тощо.

2. виділіть дні і час регулярно відвідуваних занять, гуртків, секцій і навчальних курсів - своїх, чоловіка і дітей.

3. занесіть до календаря і всі майбутні події: ділові обіди по роботі, батьківські збори в дитячому садку і школі, виходи в світ, запис на прийом до лікаря, в спа-салон, на фітнес і т. д.

4. не забудьте внести і значні домашні справи, що вимагають допомоги інших членів сім'ї: переїзд, ремонт, вибір техніки, загалом все те, що впливає на побут ваших близьких.

Сімейний календар - це важливий крок на шляху до гармонії у Вашому домі. Він допоможе вам і вашим близьким вчасно згадувати про майбутні події і заздалегідь готуватися до них.

Крок № 19. Справи між справою.

Кажуть: за двома зайцями погонишся, жодного не зрозумієш. Але це приказка абсолютно не підходить до системи флай. Навпаки, флай-леді вміють займатися кількома справами одночасно!

Адже якщо гарненько подумати, то безліч справ можна поєднувати! Чистите зуби? Це відмінна можливість мінімум дві хвилини вранці і ввечері зміцнювати м'язи ніг: просто піднімайтеся на шкарпетки під час вмивання. Ось і 2 справи відразу! Ваш малюк любить хлюпатися у ванній? Знайдіть і собі справу за смаком: нанесіть маску-п'ятихвилинку, підкоригуйте форму брів, протріть дзеркало від бризок або підправте манікюр. Гладіть білизну? Увімкніть аудіокнигу, яку давно планували послухати, але ніяк не знаходили достатньо часу. Терпляче чекаючи, поки малюк впорається з усіма застібками перед прогулянкою, розберіть хот-спот у передпокої, розкладіть речі по місцях. Та мало чи знайдеться застосувань кільком хвилинам часу! Варіантів маса, вибирайте будь-який.

Спробуйте поєднувати таким чином кілька справ одночасно. І ви навіть не помітите, як в добі додалося годину-іншої часу, які ви зі спокійною душею можете присвятити собі-коханій.

Крок № 20. На зарядку ставай!

Якщо, дивлячись у дзеркало, ви засмучуєтеся видом своєї фігури після пологів, прийшла пора приводити себе в порядок! І для цього зовсім не обов'язково витрачати час і гроші на похід у спортзал. Ви можете підібрати відповідні фізичні вправи. І не варто відкладати їх до кращих часів (коли малюк піде в садок або з'являться постійна няня). Почніть прямо зараз! Для цього потрібно, по-перше, визначити свої особливо проблемні зони: спина або живіт, стегна або сідниці. По-друге, визначившись з місцями, які потребують до себе уваги, вибрати ефективні вправи і внести їх у свій щотижневий план. Як скласти програму занять? Скористайтеся порадами з Інтернету або спеціальних журналів, і ви підберете індивідуальну програму занять, що підходить саме вам.

Щодня чергуйте вправи на дві проблемні зони (наприклад, вправа на прес і на руки в понеділок, вправи на задню поверхню стегна і навантаження на ікри - у вівторок...). Займайтеся по 15 хвилин на день по 2 підходу на кожну зону. Виберіть музику, яка заряджає вас енергією, включіть її погромче і вперед, на фізкультхвилинку! Залучайте до занять дітей, їм