Діалогове вікно

Фільм "День радіо" "

Діалог субличностей може відбуватися і так....
завантажити відео

Для виконання цієї вправи вам потрібен малюнок, який отримав у вас у результаті виконання вправи «Коло субличностей». Можете додати в це коло субличність, з якою ви познайомилися в ході виконання вправи «Знайомство з субличністю».

Закрийте очі і уявіть, що ви зробили крок у центр кола і тепер вас оточують ваші субличності. Повільно повертайтеся і спостерігайте за ними. Може, вам здасться, що вони розмовляють один з одним.

• Що вони кажуть?
• Яка субличність відіграє головну роль?
• Які субличності допомагають один одному?
• Які борються один з одним?
• Які з них сильніші?
• Які з них слабші?
• Чи дізнаєтеся ви свої звички, стереотипи, що повторюються ситуації з буденного життя?
• А зараз спробуйте так поговорити з цими образами, щоб між ними запанував мир.
• Чи можете ви допомогти їм краще зрозуміти один одного?
• Чи можуть їхні взаємини стати кращими?
• Що їм потрібно від вас?
• Що вам потрібно від них? Запишіть найважливіші спостереження.

Одна з цілей самоспостереження - відчути центр, сутність власного Я, посилити його, щоб воно було здатне вирішувати конфлікти між субличностями. Коли інтереси таких неусвідомлюваних частин особистості вступають між собою в конфлікт, боротьба між ними призводить до неефективного витрачання творчої і життєвої енергії людини. Такий конфлікт може проявлятися і як ті, що сперечаються між собою «внутрішні голоси», і як жаль про те, що «знову вчинив не так, як хотів». При виконанні вправи ваша Я не повинно ігнорувати або проганяти будь-яких із субличностей. Така стратегія помилкова, так як неприйняття будь-яких своїх рис, субличностей не скасовує їх існування, а призводить лише до посилення проблеми. Пам "ятайте, що кожна субличність відображає потреби цілісної особистості. Освоєння техніки «Діалогу субличностей» дозволяє також вирішувати конфлікти між окремими двома, трьома субособічностями шляхом укладення між ними своєрідної трудової угоди або контракту, коли ваше Я виступає в ролі диригента. Наприклад, ця угода може стосуватися того, як розподілятимуть між собою час Студент (якому треба скласти сесію), Любитель Пограти у Футбол і Закоханий. Контракт укладається на певний час. Такий вид роботи не передбачає трансформацію субличностей.

Для більш серйозної трансформаційної роботи з парою конфліктуючих субличностей або для більш глибокого знайомства з якою-небудь субличністю пропонується наступна вправа. Воно дає приклад практичного застосування одного з основних принципів практики психосинтезу: перебуваючи в якійсь одній з конфліктуючих субличностей, конфлікт вирішити неможливо, бо кожна з них вважає себе правою.. Вирішення конфлікту стає можливим тільки в тому випадку, коли людина знаходиться в «усвідомлюючому центрі». З «центру» можна бачити ядро, сутнісну частину кожної з субличностей.