Дофамін: шлях від задоволення до екстазу

Надофаминилися...

Радість буває різною. Є радість спокійна і світла, що дарує нам прозора щастя, а є радість буйна, нестримна, переповнена задоволеннями і ейфорією. Так ось, ці дві різні радості роблять два різних гормони. Радість світла і спокійна - це гормон серотонін. Нестримна радість і ейфорія - це гормон дофамін.

Цікаво, що дофамін і серотонін проявляють реципрокні взаємини: високий рівень дофаміну знижує рівень серотоніну і навпаки. Переведу: впевнені в собі люди не схильні до нестримної радості, а ті, хто любить радісно біситися, частіше не цілком впевнені в собі.

Дофамін відповідає за творчість, пошук новизни, схильність порушувати загальноприйняті правила. Висока концентрація, швидке перемикання між думками, хороша навчаність, швидкий пошук нових стратегій - це все якості, за які відповідає дофамін. Він штовхає нас на подвиги, божевілля, відкриття і звершення, високий рівень цього гормону перетворює нас на донкіхотів і маніакальних оптимістів. Навпаки, якщо ми відчуваємо нестачу дофаміну в організмі, ми стаємо апатичними похмурими іпохондриками з низьким рівнем дослідницької активності.

Будь-яке заняття або стан, від якого ми отримуємо (а ще точніше - передчуваємо) щиру радість і захват, провокує потужний викид гормону дофаміну в кров. Нам це подобається, і через деякий час наш мозок «просить повторити». Саме так у нашому житті з'являються хобі, звички, улюблені місця, обожнювана їжа... Крім того, дофамін вкидається в організм у стресових ситуаціях, щоб ми не померли від страху, шоку або болю: дофамін пом'якшує біль і допомагає людині адаптуватися до нелюдських умов. Нарешті, гормон дофамін бере участь у таких важливих процесах, як запам'ятовування, мислення, регуляції циклів сну і пильнування. Брак з якихось причин гормону дофаміну призводить до депресії, ожиріння, хронічної втоми і різко знижує сексуальний потяг.

Найпростіший спосіб виробляти дофамін - їсти шоколад і займатися сексом.