Впевнена поведінка: тілесний корсет успішності

Фільм "Офіцери" "

Виробляю гучний командний голос! Развитие уверенности.
скачать видео

Фільм "Майор Пейн" "

Майор Пейн входить, як переможець
!

Впевнена поведінка - поведінка, що виражає внутрішню силу і спокій. Це розслаблене тіло без затисків, відсутність метушні в рухах, спокійний вираз обличчя, спокійний, прямий, не «бігаючий» погляд, чітка, не збивлива мова. Підтримує впевнену поведінку тілесний корсет впевненості: звичка тримати пряму спину (королівська постава), розправлені плечі, висока шия, впевнена походка, чіткі жести.

У кадетських училищах напрацювання корсету впевненості - обов'язковий момент підготовки майбутніх офіцерів. Елементи корсету впевненості часто використовують у підготовці лідерів і керівників.

Впевнена людина - дивиться прямо, крокує спокійно, руками жестикулює сміливо. У впевненої людини свій стиль спілкування і характерні оберти, що демонструє його статус і впевненість. Впевненість - це сміливість заявити про себе: не "писклявий" ", не скутий затисками голосових зв'язок звучний голос, гучна впевнена мова, визначеність у формулюваннях, рішучість у висновках, здатність заявити про свої бажання і наполягти на своїх законних правах, готовність віддавати розпорядження і вимагати їх виконання.

Зауважимо: пряме (сміливе) вираження своїх бажань у впевненої людини не супроводжується агресією в бік співрозмовника. Агресивна поведінка, коли порушуються права іншого - вже не впевнена поведінка.

Впевнена поведінка допомагає душевному здоров'ю, а невпевнена - джерело внутрішніх проблем. Опущені плечі, тужливий погляд і брови будиночком забезпечать вам невід'ємну від життя величезну кількість проблем, труднощів, страхів, жахів, неприємностей та інших розваг. Ті, хто звикли тримати поставу - у тих зазвичай питань менше, а сил і позитиву більше. Додайте до цього уважний зібраний погляд, впевнені жести, і ви готові до зустрічі з труднощами. Привчіть себе до впевненої ходи і постави!

Всякий раз, коли буде відбуватися щось для вас неприємне (нехай навіть дрібне - хтось розкритикував, трапилася дрібна неприємність), зустрічайте це розправляючи плечі і створюючи собі красиву поставу. Відстежте, як зміниться ваше світосприйняття...

Відчуття впевненості і впевнену поведінку - взаємопов'язані. Впевненій поведінці допомагає правильний внутрішній стан, а стан впевненості зміцнюється при впевненій поведінці. Спробуйте! Щоб відчувати себе впевнено, починайте вести себе впевнено. Той, хто поводиться впевнено, хто тримає себе впевнено - починає відчувати себе впевненіше. Поводячи себе впевнено, ви своєю впевненістю переконуєте самі себе. Ніщо так не переконує людину, як її власну поведінку. З усіх видів самогіпнозу гіпноз власним тілом - один з найдієвіших. Крім того, ведучи себе впевнено, ви своєю впевненістю переконуєте оточуючих, і вони починають відповідно ставитися до вас. Що для вас вже максимально переконливо.

Звідки люди знають, хто в даній ситуації Господар і як їм потрібно ставитися саме до вас? Вони не знають, а ви їм - повідомте. Повідомте свою поведінку. Більшість людей живе за шаблонами, і їх зазвичай влаштовує шаблон будь-хто - лише б він був їм впевнено запропонований. Ось і підкажіть їм, що до вас потрібно ставитися з повагою, як до одного з Господарів Життя, а щоб вони не мучилися сумнівами, зробіть це максимально впевнено.

Підказки для дівчат: вирушаючи на танці або навіть вечірки для самотніх, підніміть собі настрій. Притворіться кінозіркою. Входячи, тримайте голову високо, немов сходячи зі сходів пошани для Міс Всесвіту. Ви приїхали в це місто всього на один вечір, а якщо хтось не розуміє власного щастя, це його проблеми!

- На вечірці займіть руки: навіть якщо вам не хочеться пити, візьміть келих з напоєм: у цьому випадку вам не доведеться гризти нігті або накручувати волосся на палець. Не показуйте, що ви нервуєте. Поводьтеся так, немов усе чудово, навіть якщо вас щойно відрахували з коледжу або звільнили з роботи. Ідіть впевнено, немов знаєте, куди йдете, нехай навіть просто навколо кімнати. Рухайтеся. Не стійте в кутку, чекаючи, щоб до вас хтось підійшов, нехай чоловіки зловлять вас у русі.

А основа впевненої поведінки - тренування. Щоб ваша поведінка стала впевненою - тренуйтеся. У будь-якій, найтривожнішій ситуації, за обідом ложкою ви собі в рот потрапите. Чому? Тому що ви так їсте вже кілька десятиліть, тому що ця навичка - відпрацьована. Коли ви таким чином, тренуванням, привчіть себе до природно впевненої для вас поведінки, то тоді навіть у тривожній ситуації ви будете вести себе впевнено - просто тому, що ви поводитеся так завжди. Почніть з того, що розпрямите спину і почніть говорити голосно. Голосніше, ніж раніше. А чому б і так? Інші говорять голосно, їм можна. Спробуйте і ви, і подивіться що вийде. Швидше за все, страшного нічого не станеться, а впевненість у вас почне додаватися.

Позначте собі: нова поведінка вам буде легше виробити в новій компанії (новому оточенні). Подумайте, може бути, записатися на якісь курси, або в секцію? Зручно відпрацьовувати нову, впевнену для вас впевнену поведінку в магазинах або на ринку - там, де люди вас не знають. Там вашому гучному голосу і впевненим висловлюванням ніхто не здивується, а поступово свою нову навичку ви перенесете і в своє звичне оточення.

Впевнену поведінку треба просто освоювати, себе до нього привчати.