Корінь всіх бід

Що може служити джерелом невдоволення в нашому світі? Та все, що завгодно. Починаючи з того, що погода мерзенна і вам нічого одягнути по сезону, і закінчуючи тим, що дитина не вчиться, а чоловік п'є. Джерел переживань може бути дуже багато - десятки і навіть сотні тисяч різних обставин.

Коли у людини з'являється хоч найменше невдоволення? Коли він заздалегідь знає, яким має бути навколишній світ, яким має бути його власне життя, а реальність не відповідає очікуванням. Світ не такий, яким ми хочемо його бачити.

Далі все дуже просто. Людина перебуває в стані невдоволення і тим самим вступає в конфлікт з навколишнім світом. На це навколишній світ реагує погіршенням ситуації або робить неможливим щось змінити. Тобто, людина посилає в навколишній світ уявне невдоволення, а йому звідти, у відповідь, бумерангом прилітає посилення і без того противних обставин. Ось коли починається "веселе життя" ".

Цю взаємодію людини з життям можна зобразити у вигляді простої схеми:

• Є значущі ідеї про те, як повинен бути влаштований навколишній світ -
• Реальне життя не відповідає нашим уявленням про нього -
• Виникає невдоволення світом або окремими його елементами -
• Накопичуються негативні переживання -
• Зростає рівень проблем

ВИСНОВОК: тривале невдоволення (негатив) - це пусковий механізм посилення проблеми або неможливості її вирішити.

Що робити?

Щоб не входити в конфлікт зі світом, людина для початку повинна дозволити їй бути багатогранною, різноманітною, постійно мінливою і... недосконалим. Адже недосконалість світу та окремих його елементів (людей, подій тощо) - це тільки наш набір ідей і нічого більше. Світ - він реальний і не залежить від наших суджень про нім. Тому головна умова, яку повинна дотримуватися людина - приймати навколишній світ його таким, який він є. Сьогодні. Зараз.

Звичайно, зайняти таку позицію дуже складно в нашому світі, який ділиться на багатих і бідних, здорових і хворих, красивих і не дуже, віруючих і атеїстів.

Сьогодні населення Землі становить шість мільярдів осіб. У кожного з цих людей є свої уявлення про те, як правильно повинен бути влаштований цей світ. Однак світ ніколи не зможе підлаштуватися під вимоги шести мільярдів людей хоча б тому, що ці вимоги часто взаємовиключні. Навіть в одній родині погляди на життя (наприклад, на способи виховання дітей) нерідко бувають діаметрально протилежні. Тому абсолютно марно намагатися «втиснути» життя в рамки своїх уявлень про нього. У цьому світі мало що зміниться з приходом однієї конкретної людини, мало що зміниться і з її відходом. Людина приходить у світ, який існував мільйони років до нього, і буде існувати ще дуже довго після його відходу. І треба розуміти, що у нас мало шансів змінити цю об'єктивну реальність, що існує крім наших бажань і амбіцій. Але є чимало шансів зробити власне життя успішним і радісним.

Таке життя. І прожити її все ж треба. По можливості, із задоволенням.

Ідеалізація: розглянемо з різних сторін

Ми вже з'ясували, що в основі будь-якого невдоволення лежать наші ідеї, уявлення про те:

• як має складатися ваше життя (життя ваших близьких),
• як (коли) має відбутися певна подія,
• як має поводитися конкретна людина або люди в цілому,
• яким (яким) повинні бути ви самі і т. д.

- Сьогодні Ви тримаєте у себе в голові цю модель-очікування. Коли реальність починає відрізнятися від створеного вами образу, ви відчуваєте різноманітну гаму не дуже приємних почуттів. Тут ми впритул підійшли до явища ідеалізації, яке є базовим, центральним у всьому першому розділі.

ІДЕАЛІЗАЦІЯ - це значуща для людини ідея, модель пристрою життя, при порушенні якої у неї виникають тривалі негативні переживання. Це часто неусвідомлювана надцінна для вас ідея, при порушенні якої виникає тривале невдоволення.

Можна розглянути це ж явище з іншого боку і дати інше визначення.

ІДЕАЛІЗАЦІЯ - це переживання негативних емоцій протягом досить тривалого часу, що виникають в результаті розбіжності створеного людиною ідеального образу з реальністю.

Можна сказати і так:

ІДЕАЛІЗАЦІЯ - це комплекс негативних переживань, що виникають у людини в результаті розбіжності створеного нею уявного образу з реальною дійсністю.

Ідеалізацію завжди можна виявити за двома ознаками - негативні емоції і уявний образ, ідеальна модель, яка є у свідомості людини. Ми порівнюємо життя з ідеальною моделлю і говоримо: щось не сходиться, не виходить. Щось у цьому житті йде не так, як я вважаю за потрібне. І починаємо відчувати негативні почуття - страх, заздрість, злобу, образу тощо.

Саме життя, його багатогранність і постійна зміна ми намагаємося підмінити своїми уявленнями про неї, своїми ідеями про те, якою вона повинна бути, яким стандартам вона повинна відповідати.

Ні в чому так не завзяє людина, як у своїх переконаннях. Життя багатогранне, його не можна затримати, зупинити і загнати в рамки власних ідей. А ми хочемо побачити тільки одну її межу, що влаштовує нас. Навколишній світ і окремі люди не зможуть відповідати нашим ідеалам, тому що все в цьому світі змінюється і немає нічого постійного. А наші уявлення існують тільки в нашому розумі, і ніде більше. Вони або взяті з нашого минулого, яке вже пішло, або запозичені в інших людей (наші родичі, знайомі і т. д.).

Ми ж хочемо бачити відповідність нашої ідеальної моделі і життя навколо. Якщо ми цієї відповідності не бачимо, ми занурюємося в переживання: чому все так неправильно, недобре і несправедливо. Так не повинно бути!

Зробити себе нещасним легко

Дійсно, зробити себе нещасним дуже просто. Для цього потрібно мати якомога більше уявлень про те, як повинен бути влаштований навколишній світ. І очікувати (або вимагати), щоб все було так, а не інакше.

Припустимо, у вас є очікування того, як повинна поводитися знайома вам людина (чоловік, дружина, батько, дитина, начальник, друг, коханий). Ви знаєте, як він повинен себе вести. А він поводиться трохи (або зовсім) не так. Тобто він не відповідає тому ідеалу, який існує у вашому розумі.

Ваші дії? Ви вскипаєте, як чайник, і своїм кипінням намагаєтеся змусити його чинити так, як ви вважаєте за потрібне. Або ви впадаєте в смуток тому, що він поводиться неправильно. У вас на обличчі з'являється меланхолія і ця людина розуміє, що саме вона - винуватець вашого стану.

В обох випадках ви не приймаєте цю людину (а через неї і весь світ) такою, якою вона є, оскільки вона не відповідає тому ідеалу, який існує у вашій свідомості.

Ідеалізувати можна не тільки окремих людей, а й ситуації навколишнього світу в цілому. Наприклад, Уряд неправильно керує країною. Молодь поводиться жахливо. Наука занепала. Занадто багато насильства показують по телебаченню. І так далі.