Лабільний тип: як працювати над собою

Суспільство 30 грудня 2023

Якщо ви спостерігаєте у себе риси лабільного типу і хочете скорегувати свої особливості, то попередньо подивіться статті:

Рекомендації Анти-людині настрою:

Розвиток особистості на позитиві
Розвиток емоційної сфери людини настрою
Вправи для Анти-параноїка.

Після цього ваша програма:

Ніколи себе не лайте: якщо до вашого різноманіття почуттів додасться почуття провини, ця компанія краще не стане. Просто прийміть себе: Ви - Сонечко. І Квітка. Дивіться Прийняття себе
Тим не менш, вам пора дорослішати і починати працювати. Для початку повчіть себе жити не стихійним, а планово-звітним чином: щодня вранці давайте собі мікрозадання і щовечора робіть собі звіт: що зробив, що ні. Але не карайте себе, а просто вивчайте. Дивіться Облік часу
Серед інших завдань вам треба зважитися на контрастний душ, а пізніше перейти на обливання холодною водою з відра, бажано з головою. Коли досягнете цього - погордіться, що у вас це вийшло!

На тему "" захворію!! "- не захворієте, якщо перед цим розігрієте себе фізичними вправами і обливання зробите із задоволенням. І те, і інше, як ви здогадуєтеся, цілком у ваших силах. Дивіться Гартування

Щоразу, коли змінився настрій, фіксуйте - через що. Увечері свої записи перегляньте і виріште:

- Чи коштувала подія такої вашої реакції?

- Як можна було відреагувати душею по-іншому, більш спокійно і адекватно?

- Так. - Уявіть собі зорове і душею, що ви це робите... Вживіться в це...

Сходіть в Сінтон на тренінг "Управління емоціями" ", займіться аутотренінгом, НЛП або будь-якою іншою технікою, що допомагає вам самостійно керувати своїми емоціями і настроями.
Не боріться проти стихії емоцій, а опановуйте її, вчіться керувати. Корисні вправи:

- 3 хвилини в день сміятися без всякого приводу.

- Скаржно ображатися просто так. «Ось, взагалі, погані такі!!» А потім, в якості вправи, образу просто так припиняти. Навіть коли для образи будуть явні приводи. Дивіться Управління емоціями

Тренувати Карусель станів: входити в заданий стан і переходити в наступний, по колу і поступово прискорюючи темп. Список і розшифровка станів: Нірвана (божественна байдужість), Озорник (розшифровувати треба?), Бізнесмен (впевнене знання що мені треба), Коммандос (агресивна зібраність), Добре Зарозумілість (як до милих цуценят), Незадоволене Роздратування (ну хто тут ще?), Прощальна Ніжність (мі-ілі!). Навчіться крутити одне за одним - тоді для конкретної ситуації завжди підберете те, що виявиться найбільш підходящим. Дивись Карусель станів