Мій крок у боротьбі з прокрастинацією

Один мій знайомий, випускник МДУ і РЕШ, супермозг і відмінна людина, на питання: «Чим займаєшся?» завжди відповідає: «Прокрастиную». Завдяки йому я дізналася цей термін, завдяки йому я усвідомила, що це - не просто красиве слово, але погана звичка і просто бич (мій особисто і сучасного суспільства в цілому). Але я, як студентка УПП, хочу, щоб у моєму житті цей феномен був відсутній.

Прокрастинація (англ. procrastination (затримка, відкладання), від лат. procrastinatus: pro- (замість, попереду) і crastinus (завтрашній)) - поняття в психології, що означає схильність до постійного «відкладання на потім» думок і справ. Тобто, відкладання, відлинювання, заміщення іншими справами, забування завдань і так далі.

Наприклад, потрібно написати тези до редколегії, а я сиджу і читаю новини або раптом починаю прибирання, коли дедлайн за завданням вже близький. Або з радістю приймаю запрошення в гості, коли накопичилася вже купа невирішених завдань. Або погоджуюся взяти додаткову зміну на роботі, хоча планувала провести цей день за комп'ютером. Або (геніально!) примудряюся проспати, і потім, стрімголов, маючи «об'єктивні причини» бігти по інших справах, відкладаючи на завтра те, що планувала зробити сьогодні. Час йде на щось інше, йде на дрібниці. Причому, в рази більше часу, ніж би я витратила на заплановану роботу. Начебто, розумію, що робота цікава, навіть хочеться її скоріше почати... І хочеться, і ще раз хочеться. Так нетермінові справи та проекти можуть відкладатися місяцями.

Хтось відкладає, тому що (як він каже) в останній момент на адреналіні голова краще міркує, хтось просто боїться відповідальності, тому відкладає початок нової справи. Деякі, особливо обдаровані, відчувають задоволення, коли їм роблять зауваження за невчасно зроблені звіти. Причин у цієї поганої звички - безліч, але замість довгого вивчення причин продуктивніше просто почати привчати до розумної самоорганізації.

Розумні люди кажуть, що цієї поганої звички позбутися можна. Наприклад, такими способами:

1. Вольовим рішенням починати з малого. З абзацу. Зі сторінки. З п'яти хвилин. Потім можна зробити перерву і знову зробити маленький крок. 99% людей таким чином вдається втягнутися в роботу.
2. Зменшити значення: не планувати створити щось глобальне і геніальне. Почати робити «на трієчку», а потім як піде.
3. Планувати: скласти список справ. Навіть якщо ти виконаєш не весь список, але виконаєш хоч якусь частину, а це вже краще, ніж прокрастинувати цілий день.
4. Ранжувати справи за важливістю і терміновістю. Вчені радять починати з важливих і термінових. Я раджу починати з тих, які ти з більшою ймовірністю відкладеш або вже відкладав. Бо важливі і термінові ти зробиш у будь-якому випадку, коли півень клюне.
5. Ловити себе на прокрастинації і карати. Справою. Тим ділом, від якого відлинюєш.
6. Пам'ятати про свій Максимум життя, Максимум тижня, Максимум дня. Надати цьому велику цінність і не відкладати.
7. Включити Позицію Автора - і почати робити те, що відклав. Пригадати, що ти Творець, і починати творити.
8. Зрештою, можна використовувати стару добру монетку з двома орлами. Задаєш собі питання: "Ну, що? Починаю робити прямо зараз? " Підкидаєш монетку. І сама Доля каже, що пора!

Складно уявити, що буде зі світом, якщо всі люди перестануть займатися прокрастинацією. ВВП збільшиться, кризи закінчаться, технології крокують далеко вперед, студенти УПП будуть проходити 12 кіл Дистанції за місяць. Світ, яким ми його бачимо, більше не буде існувати. Дуже цікава і амбітна задачка! Треба за неї взятися і почати з себе! Я, як бачиш, вже почала.