Позитивна самомотивація

Позитивна самомотивація - один з методів ефективної самоорганізації для досягнення цілей.

Можна себе змушувати, а можна зацікавлювати, викликати у себе бажання. Це трохи складніше і клопіткіше, ніж тиснути на себе, але результати набагато привабливіші - саме позитивна самомотивація дає можливість розвиватися, не зупиняючись.

Справа в тому, що іноді досягнення бажаних результатів зупиняє подальший розвиток, зупиняє в русі по життю: це відбувається, коли людина рухалася переважно на негативній мотивації, на відчутті «» погано «», прагнучи позбутися відчуття нестачі і переживання проблем. Див.

Методи і прийоми, які допомагають не тільки легко почати нову справу, а й успішно її продовжити і завершити:

Жива, зацікавлена особа

Це здається смішним, але, на жаль, більш ніж серйозно: якщо людина приймається за справу з тужливим і незадоволеним обличчям, у неї пропадає мотивація. Саме так: не в тому справа, що людині і не хочеться і вона висловлює свої почуття незадоволеним обличчям, а навпаки: тужливе обличчя породжує тужливі почуття і вбиває мотивацію. Роблять незадоволене обличчя люди часто за звичкою, за поганою звичкою, а ось вираз обличчя впливає на внутрішній стан вже зовсім закономірним чином: це просто фізіологія і рефлекс. Що робити? Використовувати цей механізм і привчити себе приступати до будь-якої справи з задоволеним, живим, радісним обличчям.

Мрія перед очима

Поставте собі за правило всерйоз мріяти хоча б раз на місяць: в компанії з друзями або коханими це веселіше, але можна і самостійно. Те, що намітили, втіліть у щось зриме і яскраве: текст-нагадувальниця, колаж вирізок з журналу, комп'ютерна графіка у вашому талановитому виконанні, - головне, щоб у підсумку листок А4 з передвтіленням вашої мрії кожен день опинявся перед вашими очима.

Де ви повісите цей надихаючий вас листок: у спальні, щоб день починався з красивої мрії? У робочому кабінеті, щоб було зрозуміло заради чого працювати? На кухні над плитою, щоб не забувати думати про головне?

Легкий початок, посильні етапи

Далека дорога, казенний будинок, а дорогою мертві з косами стоять... Великі цілі, буває, лякають. Але якщо ви подбаєте, щоб велика дорога отримала легкий початок і складалася з посильних етапів, майбутній вам шлях перетвориться на цікаву пригоду. Треба освоювати водіння - не мучте себе протилежним віджаттям зчеплення і перемиканням неслухняних передач, візьміть машину з автоматом і приємним для себе інструктором. Посидіть на місці водія в своє задоволення, пограйте кермом, знайдіть найкраще положення для рук, неквапливо підженіть під себе сидіння і зручно відрегулюйте дзеркала. Якщо ви побоюєтеся машини, нехай інструктор привезе вас на великий вільний майданчик, де врізатися фізично нема в що: позбудьтеся там без газу по колу півгодини-годину, боятися набридне, самі захочете більш цікавий маршрут і великі швидкості. Ну і добре, це вже наступного разу, а поки було тільки - легкий початок! З успіхом вас!

Разом: привчіть себе будь-яку велику важку справу розбивати на посильні етапи і спеціально облаштовувати собі легкий, вдалий, успішний початок.

Позитивний досвід

Добре йде вперед той, хто вірить у свій успіх, хто знає, що він зазвичай успішний. Якщо ви розповідаєте собі: «У мене ніколи нічого не виходить!», «Я не зможу», «Це у мене точно не вийде!», «Я як завжди все забуду», ви збираєте свій негативний досвід і ведете себе до невдачі. Збирайте свій і чужий позитивний досвід, запам'ятовуйте і записуйте його. Заведіть собі Зошит позитивного досвіду: щодня записуйте туди те, що сьогодні ви зробили вдало, що сьогодні у вас вийшло, ваші знахідки і ваші перемоги.

Для серйозних людей умова жорстка: щодня прочитати мінімум одну минулу сторінку і записати мінімум три сьогоднішніх успіхи.

Зовнішня підтримка, робити разом

Одному організувати себе буває важко, а якщо кілька людей домовилися щось робити разом, справа починається і йде набагато легше. Якщо ви хочете бігати вранці, найкраще про це домовитися з кимось із друзів, тоді в один день його підтримає ваш дзвінок, в інший день вас організовує дзвінок його.

Ви - почали, і це головне, а коли втягнетеся, справа піде сама собою.

Якщо ви вирішили почати підтягуватися, але іноді про це забуваєте, попросіть нагадувати вам когось із домашніх - зазвичай хтось починає це робити з справжнім задоволенням.

А ви почнете займатися корисним спортом.

Якщо ви відчуваєте, що ваша рішучість рухати своє життя вперед слабшає, знайдіть коло людей, які вас у цьому підтримають.

Багато хто ходить на хороші психологічні тренінги не тільки і не стільки за знаннями і навичками, як за тією підтримкою і енергією, яку вони там зазвичай отримують.