Ранковий ритуал

Скажіть, а у вас є ранковий ритуал? Щось, що ви робите вранці і що заряджає вас на плідну роботу і розвиток. Я знаю багатьох учнів Дистанції та студентів Університету практичної психології, у яких є ранкові ритуали, але досі не можу зрозуміти, що в них краще працює - сама дія або навіювання.

Наприклад, для багатьох ранковий ритуал - це пробіжка. Ну тут зрозуміло, що працює швидше дія - організм відразу отримує такий заряд бадьорості, що його вистачає на кілька годин точно!

У кого-то утренний ритуал - корчить рожицы в зеркало или улыбаться, это скорее про внушение, верно? Просто хороший якір, який запускає потрібний настрій.

Є люди, у яких ритуал щось вимовляти вголос, голосно і чітко, як команду. Чи то самому собі, чи то оточуючим. Пам "ятайте, де це було? -" Вставайте, граф, вас чекають великі справи! "

Я бы себе обязательно придумал какой-нибудь утренний ритуал.

Можу навіть розповісти свої ранкові ритуали:

1. Обов'язково посміхатися! Відразу, як тільки прокинувся.
2. Зробити лицьову гімнастику перед дзеркалом.
3. Подуріти, наприклад, помяукати (коли ніхто не бачить і не чує, звичайно).
4. Хоча б одну хвилину нести повну охінею (моя улюблена вправа про бредогенерацію) - це на весь день запускає креативність.
5. Пробіжка - коли як, залежить від обставин і настрою (часто замість пробіжки активна зарядка з одоноборств).

Цікаво, а які у вас ранкові ритуали? Можливо, це щось особливе? А якщо ритуалу поки немає - може бути пора цей ритуал створити? Він буде працювати на вас кожен день! До того ж це гарне розмаїття в житті!