Як позбутися сорому?

У мене велика проблема. Як можна позбутися сорому? Я не знаю чому, але я дуже сильно соромлюся, я навіть з родичами погано спілкуюся, тому що соромлюся їх. Допоможіть мені, будь ласка!

Із задоволенням! Перший крок на шляху вирішення проблеми - це визнання проблеми і пошук її вирішення. Якщо ви дійсно хочете знайти способи «позбутися сорому», я їх вам підкажу. Я підкажу вам багато і різних способів, а ви підберіть те, що підійде особисто вам.

Перше, що ви повинні обов'язково сказати самі собі: колись ви вмієте соромитися, а колись ви вмієте і не соромитися. Так? Увага! Ви не соромитеся ходити вулицею, приймати їжу, можливо, займатися спортом або малюванням? Це так? Так. У якихось ситуаціях ви вмієте вести себе впевнено і вільно. Значить, точніше завдання поставити наступним чином: як вам розширити зону вашої вільної і впевненої поведінки?

Найчастіше ми соромимося спілкуватися з людьми, коли вважаємо себе «нікому не цікавими», «нікчемними», «маленькими» людьми. І що з цим робити? Відповідь одна: працювати над собою. «Успішна», «яскрава», «цілеспрямована» людина не буде «соромитися спілкуватися» - значить, вам потрібно крок за кроком ставати такою людиною! Я пропоную вам зробити це за кількома напрямками.

Розвивайте свої переваги

1. Подивіться на себе збоку. Виділіть у собі ті якості, які вам самому подобаються. Запишіть їх.

2. Порадійте тому, що у вас вже є багато всього хорошого і цікавого.

3. Заведіть щоденник успіхів. Щодня записуйте в Щоденник успіхів ваші досягнення протягом дня. У щоденнику відображайте все: ваші особисті успіхи, підсумки дня, удачі.

Формуйте додаткові здібності

1. Визначте якості, які ви хотіли б у собі розвивати додатково. Запишіть їх.

2. Під кожну якість пропишіть звички, працюючи над якими ви розвинете необхідні вам додаткові переваги. Працюйте над формуванням цих звичок.

3. Знайдіть людину (людей), у яких ці якості розвинені найкраще. Моделюйте (намагайтеся повторити) його (їх) слова, поведінку, вчинки.

Підвищуйте самооцінку

1. Порівнюйте себе тільки з самим собою (вчорашнім, наприклад). Ніколи не порівнюйте себе з іншими людьми.

2. Більше спілкуйтеся з позитивними, впевненими в собі людьми, які вас підтримують. Допомагайте людям, які оточують вас, позитивно заохочуйте їх.

3. Займайтеся роботою або будь - якою іншою діяльністю, що приносить вам радість і задоволення. Живіть своїм життям, приймайте самостійні рішення. І - дійте!

Так, якщо вирішите займатися собою цілеспрямованого, крок за кроком, то вставайте на Дистанцію. А на Дистанції найголовнішими вправами для вас будуть: «Щоденник успіхів», «Щоденник емоцій», «Не граю жертву», «Обсяг запланованого результату» і «Я - господар». У вас все вийде. Роблячи щоразу крок за кроком, можна пройти найбільший шлях!