Робота з емоціями

Жіночий підхід дбайливий і м'який.

Чоловічий підхід простий, як у хірурга

Робота з емоціями - один із способів ставлення до емоцій, характерний переважно для м'якого і дбайливого жіночого підходу в психотерапії. У такому підході вважається, що боротися з небажаними емоціями непродуктивно, часто транслюється теза "Поганих емоцій не буває" "і пропонується будь-яку емоцію в першу чергу прийняти, як живу істоту, що піклується про клієнта. Замість силового підходу до небажаних емоцій тут пропонується продемонструвати до них підхід дружній і шанобливий, у розрахунку на відповідну взаємність. Робота з емоціями передбачає, що будь-яка емоція - це завжди щось серйозне і значне, від чого не можна просто відмахнутися і проігнорувати; це те, чим займатися потрібно всерйоз і швидше за все довго, оскільки прибрати емоцію не можна, а налагодити з нею відносини - непросто.

Співробітника можна звільнити, а дітей доводиться виховувати. Це, звичайно, більш важке завдання.

Чи завжди необхідно ставитися до небажаних емоцій саме так? Звичайно, ні. Наприклад, серйозне шанобливе ставлення до страхів дитини виправдане не завжди. Іноді дитині, яка злякалася, найкраще допомагає веселий погляд і бадьорий голос дорослого: "Ти чого такої нісенітниці боїшся? Підемо, покажу, це зовсім не страшно! " Зайва увага до емоцій їх посилює, і іноді чим менше уваги до небажаної емоції, тим швидше вона проходить.

Не годуйте свої страхи увагою, і вони від вас підуть.

Якщо небажану і недоречну емоцію можна просто зняти, її потрібно зняти, а не заморочуватися на повазі до неї і довгі з нею бесіди, як це нерідко робиться в глибокій психотерапевтичній роботі. Ті душевно здорові і сильні люди, яким ближче чоловічий підхід, частіше вибирають впоратися з небажаною емоцією, а не займатися роботою з нею.

Якщо небажані емоції (тугу, образу, страх, почуття провини) розглядати як окупантів, то найбільш природне і просте рішення - прогнати їх з рідної землі. Прибрати тугу, зняти образу, подолати страх, викинути з голови непотрібне почуття провини...

Однак, якщо прямі способи зняття емоцій не допомагають і починається вимотуюча війна з емоціями, дуже корисно розглянути питання про те, щоб замість війни оголосити перемир'я і почати з емоціями, навіть хворими і шкідливими, працювати, розмовляти, шукати можливості з ними подружитися. Іноді, особливо в короткостроковій перспективі, це приносить хороші результати. У довгостроковій перспективі здається більш виправданим не боятися небажаних емоцій, ставитися до будь-яких емоціям спокійно і з розумінням, але при необхідності мати ресурси швидко наводити в душі порядок, в тому числі і силовими методами. У будь-якому випадку корисніше навчитися жити так, щоб попереджати появу небажаних емоцій, і ставити завдання більш позитивно: не прибирати небажані емоції, а формувати собі потрібний емоційний стан. Не прибирати почуття провини, а навести порядок в голові, щоб людина думала не про провину, а про справу. Не прибирати страхи, а зміцнювати волю і виховувати сміливість.