Що відбувається при придушенні емоцій

Придушення вже розкручених емоцій - річ досить шкідлива. Придушення емоцій - це спроби стримати вулкан, що призводить до ще більших вибухів.

Пригнічені, але активні емоції затримуються в грудях, горлі і черевику (діафрагма). Як правило, це породжує нові негативні емоції (можливі й інші варіанти). Коли одна емоція закономірно і автоматично породжує іншу, можна говорити про те, що одна емоція «мутує» в іншу.

При цьому поняття «» мутування емоцій «» слід використовувати акуратно: коли перетворення одних емоції в інші відбувається не як автоматичний процес, а здійснюється людиною творчо, поняття «мутування» навряд чи адекватне.

Є дані, що придушення злості, роздратування і образ призводить до втоми і негативно позначається на здоров'ї.

Типовий механізм: спочатку людина розкручує у себе негатив, після чого не дає їй виходу, продовжуючи всередині розкручувати негатив. Гнів або образа (наприклад) затримуються в грудях, у горлі, напруга, що виникла, передається діафрагмі, кров віджимається від шлунка, шлунок знекровлюється, стінки шлунка втрачають захист від шлункового соку. Шлунок починає перетравлювати сам себе - виразка.

При цьому важливо не плутати придушення вже розкручених емоцій і елементарну стриманість, витриманість вихованої людини. Якщо емоції всередині себе не накручувати, то стриманість у поведінці і вираженні своїх почуттів зовсім не шкідлива. Див.

Резюме

Якщо ви в принципі спокійні і на цьому тлі контролюєте свої емоції - це нормальна стриманість, це нешкідливо. Якщо у вас внутрішнє кипіння і ви на деякий час стримуєте себе - це мужність. Можете собою навіть пишатися. А якщо ви внутрішньо кіпите годину за годиною, день за днем, себе заспокоїти не можете і тільки утримуєте себе від вибуху - це придушення емоцій. Це дурість і для здоров'я це шкідливо.

Що робити?

Найкраще - змінити ситуацію. Поправте того, хто вас бісить - щоб не бісив, якщо не можете поправити - підіть самі з цієї ситуації: що собі кров псувати? Якщо ж і це неможливо - викидайте напругу безпечними способами: допомагає спорт, особливо допомагає спорт з ударними техніками, завжди корисно хоча б просто погуляти і відволіктися. Див.