Сонечко без психотерапії

Від автора. У своєму аналізі статті В.Л. Леві я виходив з наступних відмінних характеристик авторського підходу:

1. Звернення до клієнта, як до Автора, а не до Жертви.
2. Опора на характерну для психології розвитку тріаду: Позитив - Конструктив - Відповідальність.
3. Орієнтація більшою мірою на Результат, а не на Процес.
4. Спрямованість у майбутнє: «Навіщо», а не «Чому».
5. Концентрація на Задачах, а не на Проблемах.
6. Клієнт - Особистість з цілями, а не Організм з потребами.

Олександр Гамалєєв.

Оригінальний текст з коментарями А. Гамалєєва.

Світіння, воно ж Випромінювання - ключовий стан для успіху в любові

Курс Н.І. КОЗЛОВА «ВАШ ПРЕКРАСНИЙ ІМІДЖ»
В курсі 6 відеоуроків. Переглянути > >

Це не метод і не прийом. Це стан душі - потік, до якого можна увійти. А ось як входити - це вже методика, психотехніка, вибудувана зі стихійної практики Сонячних Людей - геніїв спілкування обох полів. (Тут нічого специфічно психотерапевтичного не відзначаю. Стан Свічення (Сонечко) - результат, як входити - на це є психотехніка).

Я викладаю це наукомистецтво всім тим, хто зрозумів і прийняв своє право на власний настрій і внутрішню свободу. (Цей абзац можна інтерпретувати по-різному, в тому числі виходячи з авторського підходу: у мене є право на свій настрій - адекватне ситуації).

Освоюючий Свічення знаходить іншу якість характеру і розуму, змінює розклади долі, досягає в житті кращого з можливого. («Розклади долі» виходячи з авторського підходу сприймаємо не як сутність, з якою безпосередньо працюємо, а, швидше, як поетичну метафору).

Що таке Світіння. Знайомі вирази: «» ее лицо осветилось улыбкой «», «» весь светится от радости «», «» лучистые глаза «», «» светлая личность «»...

Щодня бачимо, як це відбувається в житті і на екрані. Зустрічаємо і тих, у кого Світіння постійне або майже постійне, переважаюче стан. Сонячні люди завжди привабливі і прекрасні навіть у хворобі, потворності і старості.

Вони випромінюють Світло і Тепло... Дивно: ніхто з них сам цього не помічає. Ніхто про своє Світіння навіть і не здогадується, якщо йому про це не скажуть, а якщо скажуть, може і не зрозуміти, про що мова. (В авторському підході ми можемо як усвідомлено включати стан Світіння (Сонечка) для досягнення прагматичних результатів, так і культивувати до тих пір, поки воно не стане для нас природним, як постійний фон).

Світлячок-дитина, іскринка радості, сонечко, усміхнене нам в обличчя - нічого про себе не знає, а просто випромінює себе, просто дарує.

А ви помічали коли-небудь, як світитеся самі?..

І правильно, що не помічали. (Ще раз: в авторському підході правильно і помічати використання Сонечка, правильно і довести вправу до стану, коли стан Сонечка стане звичним, і ми перестанемо звертати на нього увагу). Але знати важливо, що це іноді відбувається - і відбитися може в живому дзеркалі іншої істоти і повернутися до нас...

Джерела. Звернемося до досвіду свого дитинства - ключі до внутрішньої свободи і щастя ховаються саме там... І хоча у багатьох з нас дитинство проходить безрадісно, тяжко і травматично, не може бути, не буває, щоб там не було ні крапельки Сонця. (Наполегливе ставлення до дитинства без очевидних причин властиво психотерапевтичному підходу. І вже звичайно, негативне навіювання про те, що в дитинстві багато «безрадісного, тяжкого і травматичного» ніяк не відповідає авторському підходу психології розвитку.)

Згадаймо, як ми відчували цілковиту довіру до когось - мами чи тата, бабусі чи дідуся, собаки чи іграшки... Як нам подобалося кошеня, цуценя, пташка або приятель... Як раділи подарунку... Спокійне, безтурботне дружнє розташування під час гри... Радість зустрічі з батьком або другом, передчуття, передчуття цієї радості... Захоплене здивування, захоплення від чого або кого б то не було... Щастя власного досягнення - вийшло, нарешті, щось, що не виходило наполегливо, і ось!.. Просто своє гарне самопочуття, веселий настрій без особливих на те причин... (Настрій не зобов'язаний мати причину)... (У контексті звернення до дитинства абзац - психотерапевтичний, а за технологією вміння діставати потрібний стан з «правильних» спогадів - відповідає авторському підходу).

Пам'ять почуттів без звички вперта і неслухняна, сліди її ховаються глибоко в несвідомому. Але можна їх викликати, якщо почати згадувати щось пережите. (Відсилання до несвідомого не в дусі авторського підходу, в іншому текст цілком авторський, особливо вказівка про те, що пам'яттю можна керувати!)

Тато підкидає мене вгору, майже до стелі, я регочу, мені трохи страшно і дико здорово!.. Чарівне світло новорічної ялинки, першої в моєму житті... Перше зачарування красою квітки... красою людини... музикою...

Уважно вловимо свої відчуття при цих спогадах, зосереджено їх відчуємо...

Розкуття м'язів... Розпрямлення спини... Освіження голови... Полегшення дихання... Звільнення обличчя... Почуття потепління в грудях... Народження мимовільної посмішки... (Увага до своїх тілесних відчуттів, як перший крок до того, щоб керувати ними (в розумних межах якщо не збираєшся ставати універсальним солдатом J), цілком відповідає авторському підходу).

Пам'ять добра, добра пам'ять - джерело Свічення; є й інший: творча уява. (Зазначу, що уява - більш активний психічний процес порівняно з пам'яттю, набагато краще піддається управлінню, тому використання уяви більшою мірою властиве авторському підходу).

Можна вмикати внутрішнє Світло і почати випромінювати Тепло просто за уявленням, що це ВЖЕ ВІДБУВАЄТЬСЯ: наприклад, всередині запалилася свічка, багаття, пічка, сонце, зірка (образ будь-який, слова не мають значення) - в грудях, в голові, в очах, в мозку, в серці, в душі - горить і сяє якесь джерело Тепла і Світла, гріє і освітлює все, опромінює, пронизує, розцвічує всіма кольорами веселки... (Робота з образами вітається і в авторському підході).

... я вогняна спекотна квітка, що світиться,

випромінюючий сонячної сили потік,

свій таємничий сенс довіряючи променю,

від вселенського холоду вас я лечу... (Ось цей рядок явно психотерапевтичний: «лечу», «від вселенського холоду»).

У будь-якому спілкуванні і положенні можна входити в стан Свічення - просто так, без причин і цілей, просто тому, що це можливо, тому що це дає Світло і Тепло. (В авторському підході можна просто так, а можна і з цілком практичними, прагматичними цілями).

Увійди в променевий потік. Чим вільніше і безоглядніше будеш входити до Світіння, тим повніше, відчутнішим воно стане. Чим частіше - тим легше. І прийде час, коли стан цей, воскрешений, укріплений, потужний і впевнений, буде приходити до тебе сам -

ПРИРОДНО, НЕВИМУШЕНО,

і це буде твоя сонячна сутність - природне Випромінювання, дароване світу - Свобода Жити.

Облиш результат. Забудь думати і про результат (В авторському підході можна і потрібно думати про результат!), і про будь-які умови! Будь не рабом дійсності, а її творцем. Живи в променевому потоці, входь до Світіння

ЗАЗДАЛЕГІДЬ, НАЗУСТРІЧ, ВИПЕРЕДЖАЮЧИ ПОДІЇ,

і всі події будуть складатися для тебе найкращим чином, бо ти - саме ти! - створиш для них атмосферу Тепла і Світла. (Текст поетичний і в той же час - авторський!) Дійсність підкориться твоєму Духу.

Посміхатися не обов'язково. Спостерігаючи за собою в новій якості, можливо, помітиш, що стан Свічення сам по собі народжує посмішку. Якщо так - добре, але постався до новонародженої дбайливо і не виставляй напоказ. «» Смайлики «» не потрібні і нікого не обдурять.

Мимовільну посмішку краще злегка стримувати, переводити наполовину по-всередину - це додасть Свіченню енергію чарівності. (Гарне і за змістом дуже точне зауваження). Адже можна хмурити брови, стискати зуби - і все ж світитися. Можна говорити в обличчя правду, критикувати, викривати в злочині - і все ж світитися...

До тебе потягнуться діти і дорослі, жінки і чоловіки, перед тобою не буде закритих дверей.

«» Світити завжди, світити скрізь «...» Нехай Світіння стане твоїм рефлексом на людину, рефлексом на всяку істоту, рефлексом на життя - потоковим станом - і на самоті, і в натовпі, і в компанії, і вдвох... Навіть у бійці Свічення може залишитися тобою - і дасть найвищі шанси перемогти переважну силу.

Світло може пульсувати. Не треба боятися некерованості Свічення: воно може гаснути і на замовлення не викликатися. Як серце, воно пульсує.

Не підраховуй виручку. (В авторському підході прийнято оцінювати результат, тобто «підраховувати виручку»). Жити в Свіченні - значить не давати в борг, а дарувати. Подарунки у відповідь обов'язково будуть, але тільки... коли їх не чекаєш. Ненавмисно. Як Орфей, озирнувшись на Евридіку, умертвив її і відправив у пекло, так оглядка на користь або навіть просто на «» справедливість «» вбиває Свічення на корені, знешкоджує. (Мабуть тут метафора далеченько відводить нас від реальності, занадто сильний акцент на процес, а не на результат).

Ощадкаса душевної щедрості - в нас самих. Людина виявляється генієм спілкування і мільярдером любові тим скоріше і вірніше, чим повніше забуває, що хоче їм стати... (Остання фраза - психотерапевтична: не треба напружуватися, розвиваючи в собі навички і спілкування і мистецтво любити, успіх прийде сам собою).