Як перестати відкладати на потім

У рамках Лабораторії консультування в Університеті практичної психології ми розбираємо реальні кейси і відповідаємо на запитання клієнтів.

Питання:

Поясню ситуацію. Я вчуся в університеті на 3 курсі. Розумію, що я не застрахований від того, що освіта відразу плодів не принесе. Тому, вже не перший рік, я присвячую себе самоосвіті та навчанню в бік комерції і підприємництва. Виробляю в собі різні навички, які можуть стати в нагоді, прослухав безліч корисних за змістом вебінарів. Звичайно ж, думаю про можливу реалізацію ідей і планів з організації власної справи. Я планую свої дні і тижні, АЛЕ більшість справ просто не виконую через те, що відкладаю їх з тих чи інших обставин, пізніше не залишається сил - втома позначається. І кажу, сам себе обманюючи, що завтра зроблю. І все, в більшості випадків, повторюється. Вебінари по цій ситуації послухав, але на ділі пару днів використав і припинив. Я вважаю, що мені просто не вистачає сталості. Адже необхідно, так чи інакше, виробити звичку, а її можна досягти протягом 21 дня. «» Зона комфорту «» робить свою справу. Я розумію, що справа в мені, це очевидно. Ситуація не настільки критична, скільки неприємна для усвідомлення. Я не опускаю руки, а навпаки. Які ви можете дати мені настанови?

Велике Спасибі за можливість поставити питання! У мене є друзі, але вони порадити нічого толкового не можуть, так як самі цьому схильні. Немає такої людини, з якою можна було порадитися. Дякую ще раз.

Відповідь:

Курс Н.І. КОЗЛОВА «ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ»
У курсі 7 відеоуроків. Переглянути > >

Доброго дня, Гліб! Відкладання справ і формування корисних звичок - питання поширене і одне з найактуальніших. А ось найкраща відповідь на це питання часто здається трохи дивною: «Щоб виробляти звички потрібно спочатку виробити звичку виробляти звички».

Поясню. Більшість людей ставляться до себе і свої справи в режимі «Саботажу». Як тільки з'являється слово «Треба» - відразу включаються механізми відкладання, погіршення настрою, погіршення здоров'я і багато інших. Це типова картина.

І до тих пір, поки внутрішній саботаж досить сильний всерйоз про вбудовування звичок говорити марно - він не дозволить. Тому головне завдання на першому етапі - послабити цей саботаж. Кращий спосіб послабити його, це виробити звичку слухатися самого себе. Виконувати поставлені завдання.

Перший час рекомендую вчитися на зовсім простих і навіть приємних завданнях, інакше прокинеться все той же «внутрішній саботаж». Для початку можна взяти зовсім просту звичку, наприклад, кожен день по десять хвилин дивитися мотиваційні ролики або читати улюблені книги або будь-яку іншу. Тут краще взяти приємну звичку, яку і так буде хотітися зробити і головне - обов'язково повністю виконати те, що собі наказав!

Після однієї такої звички, можна буде вбудувати наступну, вже трохи більш складну і менш приємну, потім третю - вже в цілому емоційно нейтральну. І тоді поступово з'явиться звичка виконувати те, що наказав собі і рано чи пізно будь-яку навіть складну справу можна буде зробити легко і відразу.

В тему цього питання, історія про Наполеона.

Одного разу Наполеона запитали:
Як ви робите так, що всі ваші накази завжди виконуються

?- Просто я ніколи не віддам наказ, який не буде виконаний.

Важливо дотримуватися цього принципу з собою. Якщо була команда - вона повинна бути виконана, тоді внутрішній саботаж слабшає. Якщо ж команда не була виконана, внутрішній саботаж тільки міцніє.

У висновку, пропоную прямо зараз вибрати якусь просту і приємну справу і поставити собі завдання виконувати її рівно 21 день.