Як впоратися з образою

Також існують три основні причини, які викликають в людині образу на оточуючих.

Перша причина образи - маніпуляція, причому усвідомлена. Людина свідомо «надуває губи», щоб викликати в іншого почуття провини. Найчастіше так чинять дівчата, коли хочуть домогтися бажаного від чоловіка.

Друга причина - невміння прощати. На жаль, саме це служить приводом для більшості образ. Якщо подивитися на цю причину з іншого боку, то її теж можна назвати маніпуляцією, тільки неусвідомленою. У цьому випадку людина часто сама не розуміє, навіщо вона образилася. Просто образився - і все. Але зате він дуже добре знає, як кривдник може загладити свою провину.

І третя причина образ - обдурені очікування. Наприклад, жінка сподівається, що коханий подарує їй шубу, а замість цього він підносить велику м'яку іграшку. Або людина розраховує, що у важкій ситуації друзі без жодних прохань з його боку запропонують допомогу, а вони не пропонують. Звідси і народжується образа.

Переважно люди стають образливими в стані стресу, депресії, сварки з близькою людиною. Особливо образливі зазвичай ті, хто перебуває в стані серйозної хвороби: вони часто ображаються не тільки на близьких, але і на весь світ. Це почуття притаманне в основному людям похилого віку і людям з важкою інвалідністю. Часто ображаються на все підряд і ті люди, які занадто сильно себе шкодують і люблять. Їх можуть засмутити навіть найбільш нешкідливі жарти або зауваження, сказані на їхню адресу.

Що таке образа і якою вона буває

Зовсім ніколи не ображатися - важко, а от контролювати дану емоцію ми можемо. Слід пам'ятати, що в психології є і таке поняття, як образливість, тобто схильність до постійних образів на всіх і вся. Ось від образливості позбутися можна і потрібно. Адже це вже не стільки почуття, скільки негативна риса характеру, небажане умонастроення.

Доросла людина, навіть якщо слова співрозмовника її зачепили, може спокійно і розважливо продовжити розмову. Доросла і мудра людина, якщо є потреба, може спокійно розповісти про свої почуття своєму співрозмовнику. Наприклад: "Вибач, але твої слова зараз звучали дуже прикро для мене. Напевно, ти цього не хотів? ". Тоді багато неприємних ситуацій будуть миттєво прояснені, а у вас в душі не залишиться образи і ви зможете зберегти з мимоволі образливою вас людиною добрі дружні стосунки.

Наслідки частих образ

Якщо людина не займеться саморозвитком і продовжить ображатися на все підряд, це може не тільки послужити причиною розвитку всіляких захворювань (так званий психосоматичний фактор), але і спричинити втрату друзів і постійні конфлікти в сім'ї, аж до розлучення. Не дарма ж Біблія називає гординю одним із найсерйозніших гріхів, адже саме через гординь людина найчастіше ображається.

Через не прощену образу, яка роз'їдає душу, людина, може довгий час займатися в основному спробами помститися своєму кривднику, придумувати різноманітні плани помсти. Це стане займати всі його думки, а між тим його власне життя буде проходити повз, а коли він це, нарешті, помітить, може бути занадто пізно.

У того, хто ходить з образою в душі, поступово формується незадоволеність життям, він не помічає всіх її принад і фарб, а негативні почуття все більше і більше роз'їдають його особистість. Потім можуть з'явитися дратівливість, злість на оточуючих, нервозність і стан постійного стресу.

Як справитися з образою і перестати ображатися?

Розберіться, чому ви ображаєтеся

Почніть вести щоденник своїх емоцій, кожні півгодини відзначаючи, який у вас стан. Це дивовижно простий і дуже ефективний засіб: начебто нічого і не робите, а ображатися (і в принципі бути в негативі) будете безумовно менше. Наступний крок - якщо все-таки засмутилися або образилися, запишіть чому. Конкретно, чому? Коли ви введете статистику, у вас буде показано список ваших традиційних понижувачів настрою. А ви після цього подумайте і напишіть список своїх підвищувачів настрою: що ви можете зробити, щоб ваш настрій підвищився? Як напишіть 50 пунктів, так станете дивитися на життя набагато впевненіше і веселіше.

- Сьогодні Дивіться на життя з позитивом

Привчайте себе бачити в житті хороше. Американські вчені зі Стенфордського університету досліджували людей, які легко ображалися і довго не прощали своїх кривдників. Виявилося, що ті, хто перебудувалися на більш позитивне сприйняття життя і зуміли пробачити, стали швидко поправляти своє здоров'я: у них пропали головні болі і болі в спині, нормалізувався сон і відновилася душевна рівновага. А як перебудуватися на позитив? Обов'язково подивіться прекрасний фільм "Поліанна" "- і як і раніше жити ви вже не захочете!

Цінуйте свій час

Образа забирає у вас багато часу і сил, змушує вас займатися дурницями. Воно вам треба? Вчіться цінувати свій час, похвилинно розпишіть весь ваш день, в який входить все: робота, відпочинок, сон - і займіться справою. Будете зайняті справою - ображатися будете менше.

Займайтеся спортом

Спортивні люди ображаються рідше - перевірено! Найбільш «антишкідливі» - екстремальні види спорту, якщо цих видів спорту ви поки боїтеся, почніть з простої зарядки вранці. А може бути, зважитеся на обливання холодною водою. Приголомшливо перемикає голову на радість і бадьорість!

Читайте книги

Розумні й освічені люди ображаються менше - це правда! Читайте хороші книги по 1-2 години на день, обговорюйте книги - це стане для вас цікавіше, ніж ображатися. Що читати? Почніть хоча б з моїх книг: "Як ставитися до себе і до людей" "", Філософські казки "", "Просте правильне життя" "- не пошкодуєте.

Правильне суспільство

Напишіть список тих, з ким ви найчастіше бачитеся і спілкуєтеся. Підкресліть тих, у кого хороший характер і на кого ви хотіли б бути схожими. Викресліть тих, хто сам часто ображається, заздрить, погано відгукується про інших і в кого інші погані звички. Ну ось вам і рекомендації, з ким вам варто частіше спілкуватися, а з ким рідше. Подумайте, де ще ви можете знайти собі гарне, правильне оточення.

Мої діти захопилися ШВК (Школа великих книг), можу порекомендувати це і вам: там збираються цікаві і розумні люди.

Коротше: якщо ви спілкуєтеся з проблемними людьми, ви самі стаєте проблемними. Якщо ви будете спілкуватися з успішними і позитивними людьми, ви самі будете ставати більш успішними і позитивними. Так і вчините!