Як зберегти здоров "я в напруженій ситуації

Фільм "День радіо" "

Сильна людина може бути стриманою і контролювати себе навіть у напруженій ситуації
.

Також Той, хто в напруженій ситуації не піклується про своє здоров'я, чинить непередбачливо. Головні болі та втома щастя в особистому житті та успіхам у роботі також не сприяють, гастрит - не радість, безсоння - туга. При цьому берегти здоров'я в напруженій ситуації не дуже складно:

1. Якщо в напруженій ситуації стежити за рівним, спокійним диханням, не напружувати м'язи черевики і діафрагму, то ризик проблем для здоров'я істотно знижується.
2. Якщо ви розлютилися, то постарайтеся заспокоїтися.
3. Найголовніше - не розкручуйте всередині себе негатив. Що стосується виплеску емоцій агресії, то залиште це як останній засіб. Використовувати це легко, відучитися від цього важче, а ситуативної користі від емоційних виплесків менше, ніж довгограючої шкоди. Див.
4. Будь-яке фізичне навантаження сприяє розрядці емоційної напруги, але тільки якщо вона не пов'язана з агресивними діями, навіть ігровими. У стані психологічного стресу корисно перемикання на атлетичні вправи, біг, ходьбу тощо.
5. Слідкуйте за тим, щоб вночі висипатися і в цілому вести здоровий спосіб життя. Використовуйте будь-яку можливість для того, щоб погуляти на повітрі.
6. Якщо можете відволіктися від того, що вас напружує - відволікайте себе. Нехай у ваше життя повернуться зустрічі з близькими, музика, хороша книга, ваше хобі, все що ви любите.

Напрацьовуйте міцність

Напружена ситуація - поняття відносне. Для когось один день сортувати картоплю - вже муки вибору і важкий стрес, для іншого військові дії день за днем - природний спосіб життя. Напружена ситуація - ситуація, до вимог якої ми не готові. Саме тому ті, хто привчив себе не скаржитися, а вчитися, скоро в будь-якій ситуації стає професіоналом, - принаймні, з вимогами ситуації справляється вже без зусиль. А якщо ви навчилися не напружуватися і працювати з посмішкою, то в будь-якій ситуації будете працювати довго без втоми і без тривоги за здоров'я. Будьте здорові!