Новини
5 хвороб, що виникають у тих, хто постійно сидить
Технології
Раніше вважалося, що регулярні заняття спортом допомагають нівелювати шкоду від тривалого сидіння, то останні дослідження підтверджують: шкода від сидячого способу життя накопичується. У наш час лікарі впевнені: єдиний спосіб зберегти своє здоров'я - це протягом усього дня робити перерви і займатися фізкультурою.
Діабет
Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Дослідження, опубліковане в журналі Diabetologia, показало: чим менше часу ми проводимо в сидячому положенні, тим нижче наш ризик захворіти на діабет. На думку авторів дослідження, це навіть більш ефективна стратегія, ніж регулярні фізичні навантаження: чим більше часу ми проводимо в сидячому положенні, тим вище рівень цукру в крові і холестерин.
Хвороби серця і судин
Дослідження, проведене австралійськими фахівцями, в якому взяли участь понад 63 000 дорослих віком від 45 до 65 років, показало, що ті, хто сидів по чотири години або менше щодня, в результаті вдвічі рідше хворіли на гіпертонію, хворобами серцаїли судин. До подібних результатів прийшли і автори британського дослідження, які вивчали дані про стан здоров'я 800 тисяч осіб.
Рак
Якщо щодня ви проводите в сидячому становищі 6 годин і більше, ваші шанси померти від раку товстої кишки зростають на 36% - до такого висновку прийшли дослідники з Американського товариства раку. Вчені поки не знайшли причину такої залежності, але вважають, що тривале сидіння призводить до погіршення контролю рівня глюкози та інсуліну, що може сприяти зростанню пухлини.
Ожиріння серця
Регулярні фізичні вправи допомагають спалювати жир, який накопичується навколо внутрішніх органів - але до серця це не стосується. Такого висновку дійшли дослідники з Каліфорнійського університету. Тому найефективніший спосіб захистити своє серце від ожиріння - якомога менше сидіти.
Хвороби нирок
У жінок, які сиділи менше трьох годин на день, ризик розвитку хвороби нирок на 30% нижче, ніж у тих, хто проводить у сидячому положенні більше восьми годин на день. Для чоловіків цей показник становить 15% - погодьтеся, теж чимало.
Матеріал був вперше опублікований у виданні «Новий осередок»