Що таке депресія, і як з нею жити: 5 головних питань про важке психічне захворювання

24 березня відзначається Міжнародний день боротьби з депресією. У цей день прийнято розповідати про один з найважчих психічних розладів, який дуже сильно впливає на якість життя щорічно стає причиною сотень тисяч смертей.

На честь Міжнародного дня боротьби з депресією відповідаємо на п'ять головних питань про це важке психічне захворювання

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані і думки авторитетних експертів у сфері здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.

Депресію часто називають «хворобою XXI століття». І не просто так - за оцінками Всесвітньої Організації охорони Здоров'я (ВООЗ), від депресії в сучасному світі страждає приблизно 280 мільйонів осіб. З них понад 700 000 помирають через самогубства щороку.

Через що виникає депресія?

Найголовніше, що потрібно запам'ятати: депресія - це хвороба. Хвороба, яку діагностує лікар-психіатр. Депресія - це не лінь, не нудьга і не поганий настрій. Це повноцінний діагноз, який піддається лікуванню.

Депресія може розвиватися під впливом декількох факторів: біологічних, психологічних і соціальних. Наприклад, деякі люди хворіють на депресію через спадкову схильність. Інші люди просто не справляються з життєвими кризами або важко переживають втрату близьких або втрату роботи. При цьому важливо враховувати ці фактори комплексно - якщо у вас хтось із близьких родичів страждає від депресії, це зовсім не означає, що і ви теж захворієте. Або навпаки - у вас може розвинутися депресія навіть у тому випадку, якщо у вас немає генетичної схильності, але ви весь час живете під психологічним тиском.

Існує два типи депресії: психогенна депресія та ендогенна депресія. Про психогенну ми вже поговорили - вона може розвиватися під впливом соціальних і психологічних факторів (наприклад, на вас постійно зривається начальник на роботі або вас не підтримує сім'я). А ось з ендогенною депресією справи йдуть складніше. Такий тип захворювання викликають порушення в роботі мозку, тобто, людина ну ніяк не може вплинути на своє самопочуття, тому що його організм збоїтий.

Які симптоми депресії?

Під час депресивного епізоду людина може відчувати відразу кілька станів:

• пригнічений настрій (почуття смутку, дратівливості, порожнечі);
• втрату почуття задоволення або інтересу до діяльності (більшу частину дня щодня протягом як мінімум двох тижнів);
• погану концентрацію уваги;
• почуття надмірної провини;
• занижену самооцінку, самобичування;
• почуття безнадії щодо майбутнього;
• думки про смерть або самогубство;
• порушення сну;
• зміни апетиту або ваги;
• почуття непереборної втоми, відсутність сил навіть на виконання простих дій.

При цьому депресія може виражатися у вигляді хвороб тіла. Якщо ви, наприклад, довго страждаєте від безсоння, кожного зуду, мігреней, хронічних болів тощо, але лікарі при цьому розводять руками і не знають, з чим це пов'язано - привід звернутися до психотерапевта.

До речі, існують спеціальні тести, які допомагають визначити наявність і ступінь депресії - наприклад, шкала депресії Бека. Особливість цього тесту полягає в тому, що він був розроблений на основі клінічних спостережень за людьми з депресією. Тобто, в ньому є такі питання, які здоровій людині можуть навіть не приходити в голову, в той час як пацієнт з депресією думає про них постійно.

Як лікується депресія?

На щастя, депресія піддається лікуванню. І вибір способу боротьби з нею залежить від тяжкості захворювання.

Легку депресію можна вилікувати за допомогою психологічних практик. Наприклад, якщо психотерапевт або психіатр визначив, що у вас психогенна депресія, то після психотерапії вам може стати легше.

Але якщо лікар визначив, що депресія виникла через порушення в роботі мозку і перейшла вже у важку стадію захворювання, то без медикаментозного лікування не обійтися. У цьому випадку фахівець підбирає необхідні препарати (антидепресанти), які допомагатимуть пацієнту почуватися краще. При важливо пам'ятати, що з антидепресанти мають накопичувальний ефект, тобто, не варто чекати, що після першої таблетки ви відразу станете здоровим. Крім того, в деяких випадках доводиться спробувати кілька препаратів, щоб вибрати відповідний - в цьому немає нічого страшного, це варіант норми.

Чи депресія може зникнути сама собою?

Фахівці відзначають, що симптоми депресії дійсно можуть зникнути самостійно. Питання в іншому - скільки на це знадобиться часу. Іншими словами, як довго людині з депресією доведеться страждати, як багато можливостей, вражень і соціальних зв'язків вона втратить, перш ніж їй стане легше. Але це стосується легкого ступеня депресії - важкі депресивні епізоди, як правило, самі не проходять.

До того ж депресія може мати повторюваний характер - наприклад, відома сезонна депресія, яка виникає тільки навесні або тільки восени.