Вчені знайшли простий спосіб, як уберегти очі від комп'ютера

Хороша новина для тих, хто постійно працює за комп'ютером і побоюється за свій зір. Вчені, нарешті, знайшли ефективний спосіб зниження стомлюваності очей.

Співробітники американського університету розташованого в штаті Техас запропонували стратегію «20-20-20-20», яка вражає своєю простотою і в той же час ефективністю. Суть полягає в наступному: працюючи за комп'ютером, людина повинна кожні 20 хвилин влаштовувати перерву і направляти свій погляд на об'єкти, що знаходяться на відстані 20 футів (приблизно 6 метрів), які необхідно розглядати протягом наступних 20 хвилин. І не забувати при цьому моргати 20 разів.

Пояснюється ефективність такого підходу дуже просто. Моргая, ми зволожуємо поверхню очей і при цьому одночасно знімаємо напругу з очних м'язів. Не тільки постійні користувачі комп'ютерів можуть робити такі вправи. Вони корисні всім, хто хоче зберегти свій зір на довгі роки.

За допомогою нової вправи запобігаються не тільки сухість і втома очей, а й інші неприємні моменти, пов'язані з перенапруженням: головні болі, дискомфорт у шиї, болі в суглобах. Особливо ризикують ті, хто проводить за комп'ютером по три години на день і більше.

Комусь такі вправи можуть здатися дивними, але американські вчені не сумніваються в тому, що їх стратегія працює і особливо може бути корисна офісним співробітникам, які практично весь свій робочий час проводять за комп'ютерами, причому в приміщеннях з сухим від кондиціонера повітрям.

Єдиний нюанс - вчені не пояснюють з якою частотою необхідно моргати. Так що в цьому питанні мабуть доведеться слідувати своїй інтуїції.