Новини
Чи можна шпинат при грудному вигодовуванні
Діти
Шпинат - лізь важливих вітамінів і мінералів. Включення зелені в раціон у період лактації сприяє відновленню організму матері, забезпечує дитину необхідними для зростання і розвитку мікроелементами. Однак вживати шпинат при грудному вигодовуванні слід з обережністю, оскільки нераціональний його прийом може мати негативний вплив на незміцнілий організм малюка.
Користь шпината
Необхідність прийому в їжу шпинату обумовлена широким спектром корисних властивостей зелені:
- Покращує роботу органів кишкового тракту, надає м'яку очищуючу дію. Оскільки шпинат стимулює роботу ЖКТ, вживати його в перший місяць життя грудничка не рекомендується.
- Імуномодулююча дія зміцнює організм, сприяє його відновленню.
- Знімає втому і стрес.
- Стимулює роботу головного мозку.
- Нормалізує діяльність нервової системи.
- Зміцнює кісткові тканини.
- Покращує стан волосся та шкіри.
Для користі організму вживати потрібно тільки молоду зелень шпинату, яка містить максимальну кількість вітамінів і мінералів.
Важливо пам'ятати про протипоказання. Відмовитися від включення зелені в раціон потрібно людям, які страждають захворюваннями нирок і печінки.
Шпинат при грудному вигодовуванні
Чи можна шпинат у період лактації? Оскільки зелень стимулює роботу органів травного тракту, включати її в раціон рекомендується не раніше 3 місяців дитини. Робити це потрібно поступово, ретельно спостерігаючи за відповідною реакцією організму малюка. При появі у дитини висипу, почервонінь чи інших алергічних ознак від кулінарних експериментів потрібно утриматися.
Якщо прийом шпинату не викликає негативних наслідків, можна поступово збільшити кількість споживаної зелені до 300 грам на добу. Є його можна як у свіжому вигляді, так і після термічної обробки. Регулярне включення зелені в раціон допоможе зміцнити організм грудничка і відновити здоров'я мами.
Відео
Дивіться далі: коли вводити м'ясо в прикорм дитині
Фото: © Depositphotos