Чи можна вживати ананас при грудному вигодовуванні

Після пологів жіночий організм особливо потребує додаткових вітамінів і мікроелементів. Які фрукти та овочі вживати в їжу матері, що годує, - питання особистих уподобань жінки та особливостей регіону, в якому вона проживає. Деякі жінки люблять ананас. Це низькокалорійний фрукт багатий вітамінами і мікроелементвми. Але чи можна включати плід в раціон в період годування дитини грудьми?

Користь фрукту

Цей екзотичний плід цінується не тільки за соковитість і неповторність смаку. У ньому містяться такі корисні для організму годуючої жінки речовини:

• вітаміни групи В;
• аскорбінова кислота;
• вітамін РР;
• калій;
• кальцій;
• магній;
• залізо.

Також фрукт містить фермент бромелаїн - високоактивну речовину, що покращує засвоєння білків організмом. Плід корисний за наявності надмірної ваги, що актуально жінкам після пологів, оскільки містить мало калорій: на 100 г продукту припадає 48 ккал. Підвищений вміст калію покращує відтік зайвої рідини, сприяючи схудненню, нормалізує обмінні процеси.

Ананас має такий благотворний вплив на організм:

• ранозаглядаюче;
• імуноукріплююче;
• протизапальне;
• знижує ризик тромбоутворення.

Ананас при грудному вигодовуванні заповнює запас мікроелементів, вітамінів, стимулює роботу клітин головного мозку, сприяє зняттю втоми, яка є супутником жінки в перший місяць після пологів.

Шкода фрукту під час лактації

Плід містить велику кількість фруктових кислот, які здатні змінити кислотно-лужний баланс. Їх надлишкова кількість витончує емаль зубів. Протипоказаннями для вживання ананасу при грудному вигодовуванні є:

• захворювання шлунка, що супроводжує підвищеною кислотністю;
• пієлонефрит;
• сечокам'яна хвороба;
• знижений артеріальний тиск;
• серйозні патології печінки;
• індивідуальна непереносимість.

Свіжий ананас під час грудного вигодовування використовують тільки в тих регіонах, де еон є не екзотичним фруктом, а щоденною їжею (як у середній смузі яблука). В іншому випадку надзвичайно високий ризик розвитку у дитини алергічної реакції, яка може проявлятися:

• набряком, почервонінням слизових оболонок;
• утрудненим диханням;
• труднощами з ковтанням;
• висипом на шкірці, зудом;
• порушенням травлення, болем у животі;
• перевезенням дитини, поганим сном.

Дані прояви вимагають екстреного звернення до лікаря і призначення протиалергічних препаратів.

Ананас при грудному вигодовуванні можна їсти свіжим, пити соки з нього або додавати цукати в кашу

Ананас і годування грудьми

Якщо під час виношування дитини жінка вживала ананас без будь-яких побічних ефектів, то, швидше за все, під час лактації проблем також не виникне. Проте не слід вживати фрукт ні в перший, ні в другий місяць життя немовляти. Педіатри не рекомендують матері, яка годує, включати його в раціон до півроку. До цього моменту травна система вже достатньо зміцніла, щоб засвоїти такий продукт.

Щоб правильно ввести ананас в раціон, спочатку спробуйте маленький шматочок, не більше 30 г. Після цього на добу утримайтеся від його вживання, поспостерігайте за реакцією дитини. Якщо у нього відсутні висипання на шкірі, стілець в нормі, живіт не болить, можна поступово збільшувати кількість фрукту. Не слід вживати більше 2-3 шматочків плоду на день.

З року можна пробувати включати фрукт в раціон малюка за умови, що немає алергічної реакції на нього.

В якому вигляді дозволяється використовувати фрукт

Під час лактації краще використовувати в їжу свіжий ананас хорошої якості, який відрізняється від недоспілих плодів наявністю специфічного запаху. Причому у стиглого фрукту не завжди присутній коричнево-золотистий відтінок. На плодах не повинно бути плям, пошкоджень. У більш соковитого фрукту густий і зелений хвостик. Крім свіжого ананаса, матері, яка годує, дозволяється вживати:

• Свіжовижатий сік. До його складу входять всі корисні речовини, включаючи фермент бромелаїн. Але сік не містить грубих волокон, необхідних для травлення, які присутні у свіжому фрукті. У магазинному соці менше корисних речовин, унікальний фермент не витримує термообробку. Щоб в організм жінки потрапило більше вітамінів, сік рекомендується пити не пізніше ніж через 15 хвилин після його приготування. Після закінчення цього часу відбувається поступове руйнування вітамінів.
• Цукати. Вони містять менше корисних речовин, ніж свіжий фрукт. При їх виготовленні руйнуються вітаміни групи В, знижується кількість вологи. Подібне ласощі можна додавати в кашу не більше п'яти кубиків на день, якщо у малюка не спостерігається алергічної реакції.

Ананас при грудному вигодовуванні використовується в основному для надання різноманітності раціону. Його додають у салати, фрукт відмінно поєднується з птахом, сиром.

Консервований ананас і годування грудьми

У раціон матері, яка годує, повинні входити виключно свіжі фрукти. У консервованому продукті міститься багато цукру, присутні консерванти. Даний склад не принесе користі грудній дитині. Консервований ананас викликає здуття живота, різи біля грудничка, може спровокувати пронос. Так само, як і свіжий фрукт, консервований ананас може бути причиною харчової алергії у малюка і жінки.

Щоб не нашкодити грудничку, необхідно відмовитися від консервованого ананаса при грудному вигодовуванні

Годуюча жінка може їсти ананас в тому випадку, якщо ні у неї, ні у дитини не проявляється індивідуальна непереносимість. Цей плід містить цінні речовини, які через грудне молоко потрапляють в організм малюка.