Деструктивні стосунки: розірвати або виправити

Деструктивні стосунки - це руйнівні стосунки, при яких один або обидва парнери страждають і нещасливі. Це може провлятися по-різному, в браку любові і уваги, відсутності емоційної близькості і поваги, байдужості і нехтуванні з боку партнера. Все це призводить до того, що у відносинах вам погано. Чи так просто розірвати деструктивні стосунки і що робити, якщо вам здається, що ви якраз перебуваєте в таких? Давайте розберемося разом.

Деструктивні стосунки: симптоми «сімейної хвороби»

Помилково вважати, що деструктивні стосунки - це просто часті скандали, напружена сімейна атмосфера або байдужість один до одного.

Перераховані обставини можуть бути природними кризовими етапами, які зустрічаються у 90% всіх пар. Але деструктивні або руйнівні стосунки - щось зовсім інше. Ви знаходитеся саме в них, якщо можете погодитися з двома і більше твердженнями з наступного списку:

• Ви відчуваєте постійне нехтування вашими бажаннями, потребами, а ваша думка вважається нічого не значущим, в сім'ї до неї ніколи не прислухаються.
• Практично після кожної сімейної сварки або скандалу вас переслідує почуття провини, навіть, якщо об'єктивних причин для цього немає.
• Ваші інтереси враховуються в останню чергу. На першому місці завжди інтереси чоловіка.
• Чоловік навмисно провокує на вибух емоцій, викликаючи у вас почуття ревнощів або провини.
• Чоловік, так чи інакше, постійно відмовляється обговорювати ваші стосунки: посилається на відсутність часу, звинувачує вас у бажанні «знову причепитися до чого-небудь», вказує вам на нездатність зрозуміти його тощо.

Але якщо перелічені фактори можуть зустрічатися в тій чи іншій формі в будь-якій парі, то руйнівний зв'язок між чоловіком і жінкою має одну характерну межу. На житті одного з подружжя ставиться хрест. У нього або у неї більше немає можливості підтримувати відносини з друзями, повноцінно будувати кар'єру, все життя підпорядковане маніпулятору - другій половинці, яка реалізує себе за чужий рахунок, і не особливо вибіркова при виборі методів.

Наслідки деструктивних стосунків

На жаль, руйнівні стосунки - це вирок для особи того, хто психологічно займає в сім'ї більш вразливе становище.

Виявляється це у вигляді більш сильного зниження самооцінки, втрати власних інтересів і потреб, сумніву в правильності своїх вчинків, готовності визнати провину за будь-які неприємності, що відбуваються в житті чоловіка.

Чим довше тривають такі стосунки, тим сильніше людина втрачає здатність формувати власну думку. Навіть з найпростіших питань він висловлюється виключно з оглядкою на думку партнера.

Більш того, наслідки рано чи пізно переступають межі психологічних порушень і завдають удару по здоров'ю людини. Серед найпоширеніших проблем можна відзначити такі:

• часті та нез'ясовні загострення хронічних захворювань;
• порушення сну: труднощі із засипанням, часті пробудження, апное, синдром неспокійних ніг та ін.;
• підвищена схильність до ГРВІ та ГРЗ;
• алергічні реакції, які були невластиві людині раніше;
• спотворення апетиту - від повної відсутності почуття голоду до неконтрольованого об'їдання;
• різке зниження лібідо або повна відсутність сексуального потягу.

Перелічені ознаки однозначно вказують на необхідність переглянути свою роль у сім'ї і звернутися до психотерапевта, спеціалізація якого включає міжособистісні відносини і проблеми в них.

Як вийти з деструктивних відносин

У питанні щодо того, чи варто зберігати деструктивні стосунки, психологи одностайні: ні. Принаймні, в тому вигляді, в якому такий зв'язок існує на даний момент, він нежиттєздатний і може заподіяти шкоду тому з подружжя, хто знаходиться в підлеглому положенні.

Тому, якщо у відносинах ви відчуваєте тільки страждання, а до психологічного дискомфорту приєднуються проблеми зі здоров'ям - необхідно звернутися до лікаря.

Партнер, який постійно підживлює комплекс неповноцінності і почуття провини подружжя, здатний звести до нуля ефективність психотерапії.

Якщо ви задаєтеся питанням, як вийти з таких відносин - слід побудувати його інакше. Важливо не просто позбутися деспотичного партнера або чоловіка-маніпулятора, а вийти з такого зв'язку впевненою в собі і готовою будувати здорові відносини, засновані на взаєморозумінні і повазі один до одного.

Мета психотерапії - знайти причину, через яку ви тримаєтеся за токсичного партнера. Крім цього, необхідно скоригувати ваше ставлення до самої себе: створити основу для самоповаги.

На жаль, зберегти сім'ю і зробити здоровими стосунки між подружжям можливо тільки в одиничних випадках. Це сім'ї, в яких обидва партнери свідомо і чесно приймають проблему і готові працювати над її вирішенням.

Відео

Також цікаво почитати: абьюзивні стосунки